Qızardılmış Və Duzlu Olanı Unut, Balıq Yeyin
Qanda xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün balıqları daha tez-tez yemək tövsiyə olunur. Dəniz məhsulları yeməyin faydalarına dair sadə bir nümunə Eskimosdan gəlir. Onlarda ürək böhranı və qəfil ürək ölümü tamamilə nadirdir. Bununla birlikdə, Eskimos gündəlik qidalarına gündə ən az 200 qram balıq daxil edir.