2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İmmunitet sisteminin normal fəaliyyəti bədənimizə infeksiyalarla mübarizə aparmaq və bədəni xəstəliklərə qarşı müdafiəsiz saxlamaq üçün kifayət qədər güc verir.
Yoluxucu xəstəliklərin əksəriyyəti selenyum və sink minerallarında əskikdir. Bu mikroelementlər bədən üçün niyə bu qədər vacibdir və infeksiyalarla mübarizədə onların rolu nədir?
Sink
Sink, zülal sintezində, hüceyrələrin bölünməsində və yaraların sağalmasında iştirak edən immunitet sisteminin işləməsi üçün vacibdir. Qadınların normal hamiləliyi və uşaqların böyüməsi və inkişafı üçün vacibdir.
Sink işini dəstəkləyir toxunulmazlıq fərqli mexanizmlərlə və çatışmazlığı bədəni infeksiyalara həssas edir. Sink var antiviral təsir çünki qrip, rinovirus və tənəffüs yolu virusları kimi virusların çoxalmasını maneə törətmək gücünə malikdir. Soyuqdəymənin gücünü azaldır. Selenyumla birlikdə immunitet sisteminin yaxşı bir tənzimləyicisidir.
Lenfositlərin, T hüceyrələrinin istehsalında mineralın rolu laqeyd edilməməlidir və bu səbəbdən çatışmazlığı immunitet sistemində bir pozğunluğa səbəb olur. Ağciyər hüceyrələrinin yenilənməsində də vacibdir.
Selenyum
Selenyumun tərkibində antiviral xüsusiyyətləri olan bir protein var. Selenyum çatışmazlığı halında orqanizm adekvat immun cavab verə bilmir və viruslar sərbəst böyüyür.
Selenyum çatışmazlığı qrip, hepatit C, hepatit B, müxtəlif təbiətdəki virus xəstəliklərinə həssaslığa səbəb olur. Bu mineralın olmaması halında, viral bir hücumda ağciyərlərə təsir daha güclüdür.
Selenyum tiroid bezinin sağlamlığı üçün vacibdir və hətta qandakı yüksək xolesterol səviyyəsini salma gücünə sahibdir, follikulların böyüməsi və yetişməsi üçün vacibdir. Selenyum ağır metalları neytrallaşdırır və civə zəhərlənməsi selenyuma olan tələbatı artırır.
Dəmir
Dəmir qorumada əsas rol oynayan digər qiymətli mineraldır toxunulmazlığın qoruyucu qüvvələri və infeksiya olduqda immunitet reaksiyası üçün.
İmmunitet sisteminin əsas məqsədinin bədən üçün təcavüzkar olan xarici hüceyrələri tanımaq və onları məhv etmək olduğunu bilirik. Mikroorqanizmlər, viruslar, bakteriya və göbələklər, habelə xərçəng kimi xəstə hüceyrələr vaxtında aşkar edilərək məhv edilməlidir.
Dəmir bu rolda toxunulmazlıq üçün böyük əhəmiyyətə malikdir. Ağ qan hüceyrələri dəmirdən zərərli mikroorqanizmləri öldürmək üçün istifadə edirlər.
Eyni zamanda, xarici təcavüzkarların təkrarlanması üçün dəmirə ehtiyacları var və onu tez mənimsəyirlər. Bir infeksiya meydana gəldikdə, bədənə girən dəmir üçün bədən və mikroorqanizmlər arasında bir mübarizə başlayır. Rəqib tərəflərin hər biri fərqli texnikalardan istifadə edərək özləri üçün götürməyə çalışır.
Bədənimiz dəmirin qandakı dövranını məhdudlaşdırır və beləliklə, onları çoxalma hüceyrələrindən gizlədir və çoxalmalarına mane olur. Lakin dəmir ehtiyatları azdırsa, bədən zəifləyir və infeksiyalar onu məğlub edir.
Buna görə dəmir toxunulmazlığı qorumaq və zərərli hüceyrələri məhv etmək üçün vacibdir, bu da patogen mikroorqanizmlərlə rəqabətdə üstünlük verir.
Bu səbəblə də əlavə qəbul etmək tövsiyə olunur viral infeksiyalardakı minerallar.
Tövsiyə:
Təcrid Olunmuş Vitaminlər Və Minerallar əvəzinə Təzə Meyvə Və Tərəvəz
İllər ərzində insan bədəninin təcrid olunmuş qida maddələrini istehlak etmək və onlardan səmərəli istifadə etmək üçün qurulmadığını öyrəndik. Tamamlayıcı bir təbii qida palitrası almalıyıq. Məsələn, likopen, prostat xərçənginin qarşısını aldığı bilinən pomidorda olan bir fitoniddir.
Sağlamlığımız üçün ən Vacib Minerallar
Var 7 vacib mineral bədənimizin gündəlik ehtiyac duyduğu. Hər birinin tövsiyə olunan gündəlik dozası 100 milliqramdır. Hamısı qan dövranı sistemimizin düzgün işləməsində, beyin fəaliyyətimizdə əvəzolunmazdır, dişlərin və sümüklərin sağlamlığı üçün vacibdir, sinir sisteminə müsbət təsir göstərir və yaxşı əhval-ruhiyyədən məsuldurlar.
Pəhrizlər Bədənimizi Qarət Edən Vitaminlər Və Minerallar
İndiki vaxtda insanlar fərqli şəkildə yeyir, fərqli pəhrizlərə riayət edir və seçilmiş pəhrizə riayət etməmək üçün bədənin ehtiyac duyduğu bu və ya digər maddədən məhrum olurlar. Aşağıda ən çox yayılmış iki rejim və nələr var qidadan olan vitaminlər və minerallar əskikdir onlara.
Qadınlar üçün ən Vacib Vitaminlər Və Minerallar
Hər birimiz sağlam olmağımız üçün hər gün bədənimizi lazımlı vitamin və minerallarla təmin etməliyik. Dünyanın incə yarısının ehtiyacları güclü yarının ehtiyaclarından fərqlidir. Həyatının hər mərhələsində bir qadının müxtəlif növ vitamin və minerallara ehtiyacı var və bu ehtiyac stres, yorğunluq, sağlamlıq problemlərinə məruz qaldığımızda artır.
Virus Və Soyuqdəymə Ilə Mübarizə üçün Hər Gün üçün Qidalar
Toyuq şorbası İçindəki maddələrin işlədiyi sübut edilmişdir viral infeksiyalarla mübarizə . Həm də sizi isidəcək, burnunuzun açılmasına kömək edəcək və daha sərbəst nəfəs alacaq. Şorbalar xüsusilə soyuqdəymə üçün əlverişlidir, çünki həzmi asanlaşdırır və mədəni sakitləşdirir.
