2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Payız baxımından əhəmiyyətli bir mövsümdür qidalanma çünki bədənin adətən kifayət qədər vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi qışdan əvvəldir. Yaz pəhrizində mərkəzi rol oynayan meyvə və tərəvəzlər, yerini daha ağır və yağlı ətli qidalara verir. Bu səbəbdən, keçid mövsümü bədənimizə ağır qış pəhrizinin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün meyvə diyetalarını yaxşılaşdırmaq üçün çox yaxşı bir zamandır.
Mövsümi olan və təbii günəş işığı altında böyüyən meyvələrin bolluğu, tərkibindəki fermentlər, vitaminlər, minerallar, iz elementləri və antioksidanlarla bədənimizi doydurmağa imkan verir. Bədənin müdafiəsini gücləndirəcək və soyuq fəsli müşayiət edən viral xəstəliklər olmadan keçməyimizə kömək edəcəklər. Sağlam toxunulmazlıq bizi infeksiyalardan qoruyur və görünüşə faydalı təsir göstərir.
Meyvənin tərkibindəki maddələr saçları, dırnaqları və dərini gücləndirir. Parlaq görünüşlərini və gənc görünüşlərini qoruyurlar. Təzə bitki qidaları insanlar yalnız meyvə və təzə meyvələrdən ibarət bir pəhrizə məruz qaldıqda çox yaxşı təsir göstərir.
Bədənin ətraf mühitdən və qidadan yığılan toksinlərdən təmizlənməsi, kilo itkisi müxtəlif müddətlərdə edilə bilər - 5, 10, 15, 20 və ya daha çox gün. Təmizləmə və kilo vermək rejimi seçimi fərdi bir görmədir, lakin hər biri bizi hər kəsin istədiyi incə və sağlam bədənə yaxınlaşdırır.
Payızda təmizlənmə və arıqlamaq üçün hansı meyvələrin ən güclü faydalı təsiri var?
Metabolik prosesləri artıran və eyni zamanda bədəni vitaminlərlə dolduranlara ehtiyacımız var. Lifli və zülalı olan meyvələrin işlənməsi və mənimsənilməsi üçün orqanizmdən daha çox enerji tələb olunur və bu maddələr mübadiləsinə təsir göstərir.
Qreypfrut, limon və alma bunlardır. İkincisi, lipidləri idarə edən peptin ehtiva edir. Tərkibindəki C vitamini yağları həll edir və bədəndə yığılmasının qarşısını alır.
Bədəni qış mövsümü üçün lazım olan C vitamini ilə dolduracaq meyvələr seçərkən, karbohidratların meyvə şəkəri şəklində olduğu meyvələrə diqqət yetirilməlidir. Bu həddən artıq olmamalıdır.
Tövsiyə:
Qarpızda Hansı Vitaminlər Var Və Nə üçün Faydalıdır?
Qarpız, balqabaq ailəsinə aid illik bir ot bitkisidir. Qarpız dünyada tanınan və sevilən bir bitkidir. Bu günə qədər qarpızın nə olduğu dəqiq bilinmir: meyvə və ya tərəvəz. Əvvəlində, başlanğıcda qarpız qəbul edildi meyvə üçün, amma bu tamamilə doğru deyil.
Hansı şərab Hansı ət üçün Uyğundur
Ağ şərabın yalnız ağ ətlə, qırmızı ilə - yalnız qırmızı ətlə birlikdə uyğun olduğu yazılmamış bir qayda var. Bu fikir uzun illərdir çoxlu dadlı yemək sevənlər üçün bir məhdudlaşdırıcı rolunu oynayır, bunun səbəbi ilə şərablar və ətlərin birləşməsi kifayət qədər zərif və uyğun deyildi.
Hansı Qidalarda Kolin Var Və Nə üçün Faydalıdır?
Xolin B vitaminidir, əsasən heyvan mənşəli qidalarda olur. Dəyərli tərkib hissəsi ilə zəngindir yumurta sarısı, kərə yağı, süd, mal əti, qaraciyər, böyrəklər, həmçinin qızıl balıq və xərçənglər. Bitki mənşəli məhsullara gəldikdə - kolin buğda, buğda cücərti, yulaf, arpa, soya tərkiblidir.
Budur, Hansı Pəhriz Sağlamlığınız üçün ən Faydalıdır
Kilo vermək istəsəniz, eyni zamanda sağlamlığınız yaxşı olsa, sizə fayda gətirəcək bir pəhriz var. Bir çox Hollivud məşhuru onu seçir və diyetoloqlar və həkimlər onun haqqında yaxşı danışırlar. Mütəxəssislərin fikrincə, ən sağlam pəhriz keton pəhrizidir.
Bu Payızı Sınamaq üçün üç Fərqli üzüm Resepti
Üzüm bolqarların ən sevdiyi meyvələrdən biridir. Və bu yalnız aromatik şərab və brendi istehsal etməsi ilə əlaqəli deyil. Bu ton və güc mənbəyidir və əksər mütəxəssislərin fikrincə, istehlakı bizə sağlamlıq verir. Müxtəlif salatların, qəlyanaltıların, əsas yeməklərin və desertlərin hazırlanmasında iştirak edə bilər.
