2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Bədənimizin sağlam olması üçün qışda bir az daha bol və yüksək kalorili qidaya ehtiyac var. Bununla birlikdə normal bir çəki saxlamaq üçün təbii tənzimləyici olaraq görünən kakao və darçının köməyinə müraciət etdiyi ortaya çıxdı.
Kakao yüngül, lakin aşkar sidikqovucu təsiri olan qidalar arasındadır. Qəbulu, tərkibindəki əsas minerallar sayəsində bədənin düzgün işləməsinə imkan verir. Bundan əlavə, qəhvəyi rəngli tozun tərkibində kofein, vitaminlər, serotonin, zəif antidepresanlar və stimulyatorlar var.
Qışda kakao qəbulu tövsiyə olunur, ancaq bunun da tələb olunduğu ortaya çıxdı. Bədənin özü buna ehtiyac duyur və qışda kakao ilə daha çox süd içməyiniz və ya kakao tortlarını yeyəcəyiniz təəccüblü deyil.
Digər tərəfdən, beyindəki serotonin səviyyəsini artıran və beləliklə günəşsiz soyuq günlərdə depressiyanı artıran darçındır. Normal qan şəkəri səviyyəsini qoruyur. Həm də soyuqdəymə və qrip aylarında son dərəcə vacib olan təbii bir dezinfeksiyaedici rol oynayır.
Tapıldı darçın və kakao güclü antioksidandır. Darçın bir tərəfdən yaddaşı yaxşılaşdırır, enerji verir və oyaq saxlayır, dadlı kakao mədəmizdəki tarazlığı qoruyur və kökəlməyimizə mane olur.
Kakao arıqlamaq üçün istifadə olunan universal ədviyyatlardan biridir. İçindəki maddələr əhval-ruhiyyəni qaldırmağa kömək edir və canlılıq, sevinc və məmnunluq hissi verir.
Digər tərəfdən, tərkibində kofein olduğu üçün istehlakına diqqət yetirilməlidir. Bəzi insanlarda həşəratlardan son kakao məhsuluna daxil olan xitin xoşagəlməz bir allergiyanın inkişafına səbəb ola bilər.
Hər iki məhsulun istehlakı iştahanı azaldır ki, bu da tətildə sıx masalarla qarşılaşdığımızda olduqca faydalıdır. Ancaq bunları düşünməsəniz də, narahat olmayın - vücudunuz sizə yalnız darçın və kakao ehtiyacı olduğuna dair bir işarə verəcəkdir.
Tövsiyə:
Cassia Darçın Və Seylon Darçın Arasındakı Fərq Nədir?
Hamımız sevirik darçın ətri Xüsusilə Miladda. Biraz var bir növ darçın , amma bu gün ikisində daha ətraflı dayanacağam və bunun nə olduğunu söyləyəcəyəm Seylon darçın və kassiya arasındakı fərq . Seylon darçın, kassiyadan daha çox sevilir, üstünlük verilir və qiymətləndirilir.
Kilo Verməmək üçün Qışda Nə Yemək Lazımdır
Qışda bir insan ortalama 2 ilə 5 kilo qazanır. Bu kilolar bədənimizi soyuqdan qoruyur. Onların yığılma mexanizmi olduqca sadədir: çöldə tutqun və soyuqdur, evdə isti və soyuducu yaxındır. Kifayət qədər günəş işığının olmaması depressiyaya səbəb olur və dadlı bir şey arzusuna səbəb olur.
Qışda Toxunulmazlıq üçün Turp Və Xurma Yeyin
Turp hər hansı bir salata mükəmməl əlavədir və eyni zamanda qışda sizi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edəcəkdir. C vitamini ilə zəngindir və parlaq turp rəngi pis əhval-ruhiyyəmizlə mübarizə aparmağa kömək edir. C, E və K vitamini noxudda çox miqdarda olur.
Qışda Sağlam Qalmaq üçün Kifayət Qədər Su Için
Bir çox araşdırmaya görə, insanların 70% -dən çoxunun kifayət qədər su içmədiyi ortaya çıxdı. Gün ərzində bədəndə kifayət qədər suyun olmaması fiziki forma və intellektual qabiliyyətlərimizə zərər verə bilər. Susuzluq hiss etdikdə bədənimiz təhlükə siqnalını verir.
Qışda Bizə Sağlamlıq Gətirən Qidalar
Qış mövsümündə soyuqdəymə və virusları aradan qaldırmaq üçün ağzımıza qoyduğumuz hər şeyi diqqətlə seçməliyik. Qış menyusu yaydan xeyli dərəcədə fərqlənir, ancaq soyuq aylarda tərəvəz və meyvələrin az olduğu üçün vitamin və mineralları laqeyd yanaşmamalıyıq.