2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Selenyum yod ilə yanaşı tiroid bezinin düzgün işləməsini təmin etmək üçün vacib bir mikromineraldır. Tiroid bezindəki hormonların istehsalını tənzimlədiyi və əsasən onun üçün çox vacib olan T3 hormonundan məsul olduğu üçün onun üçün vacibdir.
Selenyumun tiroid bezi ilə əlaqədar risk və problemləri azaltmaq, hamiləlik və məhsuldarlıq problemləri, ürək xəstəlikləri və HİV və AİDS-in inkişafına müsbət təsirini birmənalı şəkildə sübut edən tədqiqatlar aparılmışdır. Araşdırmalara görə, pəhriz və coğrafi yer istehlak etdiyimiz selenyum miqdarını təsir edə bilər.
Adi məhsullar məhdud miqdarda mənimsənən, torpaqda olan böyük bir mikromineraldır. Bədəndən lazımlı miqdarda selenium alınması tiroid hormonlarının metabolizmasının artmasına, məhsuldarlığın yaxşılaşdırılmasına, xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparmağa kömək edir və ürək-damar xəstəlikləri və artrit riskini azaldır.
Tiroid problemi olan minlərlə qadın test edildi və hamısı ortaq məxrəcə gətirildi və normal selenyum səviyyələrinin son dərəcə aşağı olduğu təsbit edildi. Selenyumun viral infeksiyalarda, xüsusən QİÇS virusunda əsas rol oynadığı, aşağı səviyyədə selenyum olan xəstələrin virusdan ölmə ehtimalı normal səviyyələrə nisbətən daha yüksək olduğu göstərilmişdir.
Tiroid bezinə gəldikdə, selenyum T3 və T4 hormonlarını periferik orqanlara çevirməyə kömək edən bir fermentin bir hissəsidir, buna görə çatışmazlıq arızaya səbəb ola bilər.
Belə çıxır ki, selenyum insan bədənində istehsal olunmayan çox vacib bir qidadır, ancaq qida qəbulu ilə yanaşı kənardan da almalıdır.
Beləliklə, vücudumuzda selenyum çatışmazlığı olduqda, onda baş verən ilk şey tiroid probleminin əsas günahkarı olan immunitet sisteminin zəifləməsidir.
Tiroid bezi vücudumuzun kiçik bir hissəsidir. Bu vəz bədəndəki hər prosesi, hər sistemi və içindəki hər bir işi təsir edən hormonlar istehsal edir.
Tiroid xəstəliyi kiloların, saç tökülməsinin, kabızlığın, yuxululuğun və çox aşağı enerji səviyyələrinin, şişlik və dəri problemlərinin birdən-birə artmasına və ya azalmasına səbəb ola bilər, çünki bu, uzun bir siyahının yalnız kiçik bir hissəsidir.
Tiroid xəstəliyiniz varsa həqiqətən normal yaşaya bilməzsiniz. Bu səbəbdən bu ciddi problemin qarşısını almaq üçün ilk addım kifayət qədər selenyum aldığınızdan əmin olmaqdır.
Braziliya qoz-fındıqları ən çox selenyum mənbəyidir. İdeal torpaq şəraitində cavan göbələklər, şiitake göbələkləri, cod, karides, ton balığı, kambala, mal əti qaraciyəri və qızıl balıq əla selenyum mənbəyidir.
Çox yaxşı bir selenyum mənbəyi toyuq yumurtası, quzu, arpa, günəbaxan, xardal toxumu və yulafdır.
Tiroid xəstəliyiniz və ya selenyum çatışmazlığınız olduğunu düşünürsünüzsə, hər hansı bir tədbir görmədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin!
Tövsiyə:
Hansı Qidalar ən Zəngin Selenyum Mənbəyidir
Selenyum, insan sağlamlığı üçün olduqca qiymətli bir mineraldır, son dərəcə güclü təsirə malikdir və bu səbəbdən yalnız az miqdarda ehtiyacımız var. Bədənin düzgün işləməsində və bədəndə baş verən metabolik proseslərin normal gedişində mühüm rol oynayır.
Selenyum
Selenyum gündəlik qida ilə alınması lazım olan bir mikromineraldır, ancaq çox az miqdarda (50 mikroqram və ya daha az). Selenyum bədəndə az miqdarda olur, buna görə də onu qidadan almalıyıq. Selenyum (Se) əsas mineraldır insan bədəni üçün.
Yosun - Tiroid Bezi üçün Dənizdən Kömək
Yosun yabanı qəhvəyi dəniz yosunlarıdır. Bunlara fukuf da deyilir. Baltik dənizi, Şimali Amerika və Cəbəllütariq Boğazı sahillərində tapıla bilər. Qəhvəyi yosunlar ən qiymətli qidalardan biridir. İnsan bədəninə lazım olan bütün elementlərlə zəngindir.
Yumurta Qabıqları - Tiroid Bezi üçün əvəzsiz Vasitədir
Kalsium metal bir elementdir və insan orqanizmindəki ən aktiv makronutrientdir və bu da qanda sümük kalsium və kalsiumun davamlı bir tarazlığına ehtiyac duyur. Bu tarazlığın pozulması xəstəliklərə səbəb olur. Yumurta qabığı bu mineralın ən yaxşı təbii mənbəyidir.
Hansı Qidalar Tiroid Bezi üçün Faydalıdır, Hansının Faydası Yoxdur
Tiroid problemini aşkarlamaq çətindir. Semptomlar ümumiyyətlə kilo problemi, enerji çatışmazlığı və həzmsizlikdir. Daimi yorğunluq hissi şişlik ilə müşayiət olunur. Hormon istehsal edə və normal işləyə bilmək üçün qalxanabənzər vəzin yoda ehtiyacı var.
