2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Biotin B7 vitamini olaraq bilinən suda həll olunan bir vitamindir. Keçən əsrin ilk üçdə birində aşkar edildi və adı Yunan dilində həyat olaraq tərcümə olunan bios sözündən götürülmüşdür.
Həyat adı olan vitamin yağ turşuları, amin turşuları və qlükoza sintezinə kömək edir. Hüceyrələrarası səviyyədə fermentlər üçün əhəmiyyətli bir rol oynayır; sümük iliyi üçün; sinir sistemi toxumaları və qan hüceyrələri. Metabolik proseslərdə və bədənin tərkibindəki zülalın mənimsənilməsində mühüm rol oynayır. Sinir gərginliyini aradan qaldırır və stresi azaldır. Fiziki yorğunluqdan sonra əzələ ağrısında rahatlaşdırıcı təsir göstərir.
Buna deyirlər gözəllik vitamini çünki yaşlanma prosesini ləngidən, dərini elastik və hamar tutan kollagen istehsalında aparıcı rola malikdir. Dərinin və ekzemanın sağlamlıq problemləri üçün əlavə olaraq istifadəsi tövsiyə olunur.
Biotin bədənin bir çox səviyyədə ehtiyac duyduğu və onun çatışmazlığı lazımi diqqət yetirilməli olan nəzərə çarpan bir şərtdir. Vitamin B7 çatışmazlığı Biotin və B5 vitamini olan qidaları istisna edən bir pəhriz ilə meydana gələ bilər. İki vitamin bir çox metabolik proseslərdə birlikdə iştirak edir. Çatışmazlıq bağırsaq xəstəliklərində və xam protein istehlakında da ola bilər. Yumurta ağının tərkibində biotinlə birləşən avidin var və qarışıq bədən tərəfindən mənimsənilə bilməz.
Biotin çatışmazlığı səfeh və saç tökülməsi kimi dəri problemləri ilə müşayiət olunur. Sinir sisteminin pozğunluqları var - depressiya, varsanılar. Gənc uşaqlarda biotin çatışmazlığı dermatit və böyüklərdə - sebore ilə ifadə olunur.
Dəri şikayətləri ilə yanaşı daimi yorğunluq, iştahsızlıq, ayaqların və qolların uyuşması, ürək bulanması və digərləri var və bunlara görə daha ciddi bir sağlamlıq problemi olduğu səhv edilir.
Şəkil: 1
Sübut olunduqda B7 vitamini çatışmazlığı problem yerli təsir ilə kosmetik vasitələrlə həll edilir və təsiri olmadığı təqdirdə qida əlavələrinin köməyi ilə kompleks bir üsula keçir.
Bu vitaminin aşırı dozası mümkün deyil, çünki zəhərli izlər qoymadan sidiklə xaric olur.
Tövsiyə:
Zülal çatışmazlığı! Bunu Necə Tanımaq Və Qarşısını Almaq Olar
Bəzilərinə görə protein çox ağır bir məhsuldur və buna görə də onun qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Ancaq bu belədir və həqiqət nədir zülallar ? Beləliklə, əvəzolunmaz komponentlərdir və bədənin əsas tikinti materialıdır. Tez-tez yorğunluq və ya digər sağlamlıq problemlərinin beriberi və ya pis hava ilə əlaqəli olduğunu düşünürük, əslində bütün problemlərin mənbəyi sadəcə ola bilər protein çatışmazlığı .
Dəmir çatışmazlığı Və Qəbulu
Bir araşdırmada əhalinin 30% -nin dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi bildirilir. Məzmunu bədəndə dəmir bir nəfər üçün təxminən 4-5 q, gündəlik itki isə təxminən 1 mq-dır. Bu dəri və selikli qişaları soymaqla edilir. Qadınlarda gündəlik itki, menopozdan əvvəl menstruasiya dövründə 2 mq-a çata bilər.
Bədəndə Kalsium çatışmazlığı
Bədəndəki kalsium əsasən diş və sümüklərdə cəmləşir, eyni zamanda qanda və yumşaq toxumalarda olur. Konstruktiv rolundan əlavə, bədənin müxtəlif proseslərində də fəal iştirak edir. İnsanlar tez-tez bu elementdən məhrum olurlar. Bunun səbəbi kalsiumun bədən tərəfindən mənimsənilməsinin çətin olmasıdır.
D Vitamini çatışmazlığı Bədəndə Necə özünü Göstərir
Hər hansı bir vitamin çatışmazlığı bütün bədənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Eyni şey faydaları danılmaz olan D vitamini üçün də tətbiq olunur. O insanı necə başa düşmək olar D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir ? 1.
Fosfor çatışmazlığı
Kalsiumdan sonra fosfor insan bədənində ikinci ən çox yayılmış mineraldır. İnsan bədəni üçün vacibdir. Fosfor təbiətdəki sərbəst vəziyyətdə tapılmır. Yüksək reaktivdir. Fosfor insan bədənində sümük əmələ gəlməsi və su-elektrolit tarazlığı üçün çox vacibdir.
