2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Bədəndəki kalsium əsasən diş və sümüklərdə cəmləşir, eyni zamanda qanda və yumşaq toxumalarda olur. Konstruktiv rolundan əlavə, bədənin müxtəlif proseslərində də fəal iştirak edir.
İnsanlar tez-tez bu elementdən məhrum olurlar. Bunun səbəbi kalsiumun bədən tərəfindən mənimsənilməsinin çətin olmasıdır. Orta yaşlı bir insanın gündə minimum 1 qram qəbul etməsi lazımdır. Gündə 500 mq-dan az qəbul edirsinizsə, nəticədə sümük sıxlığında azalma olur.
Kalsium çatışmazlığının səbəbləri yalnız az miqdarda kalsiumla zəngin məhsulların alınması ilə əlaqədardır. Çatışmazlıq mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və əməliyyatları, D vitamini mübadiləsindəki pozğunluqlar, orqanizm üçün yeni dərmanlar qəbulu nəticəsində baş verə bilər.
Digər səbəblər qazlı içkilərin sistematik istifadəsi ola bilər, çünki kalsiumun udulmasını azaldır, kontraseptivlərin və hormonal preparatların uzun müddət istifadəsi, karbohidratlarla zəngin bir pəhriz və menopozdan sonra baş verən cinsi hormonların fəaliyyətinin azalması.
Kalsium çatışmazlığı sonsuzluğun əsas səbəblərindən biridir.
Kalsiumla zəngin qidalar yeyin. Bunlar süd və süd məhsulları, kələm, qoz, balıq və lobya. Digər bu cür qidalar yerkökü, xiyar, cəfəri, əncir və kişmiş, kahı, keçi südü və s.
Kalsium çatışmazlığının olduğunu biləcəyiniz simptomlar:
Diş, diş əti və ağız boşluğu xəstəliklərinin inkişafı, allergiyaya və soyuqdəyməyə həssaslıq, uşaqların fiziki inkişafındakı anormallıqlar, yüksək sümük kövrəkliyi, müxtəlif dəri problemləri, cansız saçlar. Digər simptomlar arasında yüksək qan təzyiqi, ürək döyüntüsü, qarınqalanma və ya əzaların uyuşması var.
Kalsium sinirlərin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Bədənin bir hissəsindən digərinə sinir impulslarının ötürülməsinə kömək edir.
Kalsium çatışmazlığından əziyyət çəkirsinizsə, yediyiniz yeməyi dadmaq, isti səthlərdən əlinizi çəkmək, sürücülük edə bilməyəcəksiniz.
Tövsiyə:
Bədəndə Artan Fosfor
Həm vitaminlər, həm də minerallar bədənin böyüməsinə və düzgün işləməsinə kömək edən qidada olan maddələrdir. Kalsiumdan sonra fosfor bədəndə ən çox ikinci mineraldır. Sümük sağlamlığını qorumaq üçün kalsium birlikdə işləyir. Maryland Tibb Mərkəzinə görə fosforun təxminən% 85-i sümüklərdə və dişlərdə olur.
D Vitamini çatışmazlığı Bədəndə Necə özünü Göstərir
Hər hansı bir vitamin çatışmazlığı bütün bədənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Eyni şey faydaları danılmaz olan D vitamini üçün də tətbiq olunur. O insanı necə başa düşmək olar D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir ? 1.
Bədəndə Lityum çatışmazlığı Simptomları
Kimsə lityumdan bəhs etdikdə, insanların çoxu, səbəbini bilmədən mənfi reaksiya göstərirlər. Bəlkə dərhal Cuckoo's Nest üzərində Uçuş filmini və ya ağızlarında köpük olan, aqressiv və şüursuz hərəkətləri olan yalnız xəstə insanları düşünürlər.
Kalsium çatışmazlığı: Nəyi Bilməliyik
Kalsium - bədən üçün sümük sistemini quran, arıqlamağa kömək edən, sağlamlığı gücləndirən və hətta ömrünü uzadan ən vacib mineraldır. Gündəlik tələbatı milliqramla deyil, qramla ölçülən yeganə iz elementidir və bu səbəbdən lazımi miqdar heç bir tabletdə ola bilməz.
Bədəndə Selenyum çatışmazlığı
Dövri cədvəldə selenyum 34 saylıdır. Qeyri-metal element kimi təsnif edilir. Təbiətdə nadir hallarda təmiz şəkildə tapılır, ən çox digər elementlərlə birlikdə təqdim olunur. Çox vaxt onu kükürd və mis müşayiət edir. Digər təsnifatlarda selenyum qida dəyəri olan mikroelementlər arasındadır, yəni insan orqanizmi buna ehtiyac duyur, ancaq makro tərkibli maddələr olaraq bilinənlərdən daha kiçik dozalarda.