2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kalsiumdan sonra fosfor insan bədənində ikinci ən çox yayılmış mineraldır. İnsan bədəni üçün vacibdir. Fosfor təbiətdəki sərbəst vəziyyətdə tapılmır. Yüksək reaktivdir.
Fosfor insan bədənində sümük əmələ gəlməsi və su-elektrolit tarazlığı üçün çox vacibdir.
Fosfor bir insanın bədən çəkisinin% 1-dir. Bu, bir yetkinin bədənində təxminən 600-700 qram fosfor olduğu deməkdir. Bu fosforun ən böyük faizi sümüklərdədir. Bu təxminən 85%. Sümükdə fosfor hidroksiapatit şəklindədir. Qalan% 15-i qan, əzələ və sinirdədir.
Müşahidə etmək çox nadirdir fosfor çatışmazlığı. Əksər qidalarda olur və bu səbəbdən də çatışmazlığı bu qədər nadirdir.
Fosforun ən yaxşı mənbəyi balıq, yumurta, toyuq, balqabaq toxumu, dənli bitkilər, qoz-fındıq, pivə mayası, kəpək, sarımsaq, qarğıdalı, baklagiller və kakaodur. Daha çox zülal olan qidalarda çox miqdarda fosfor var.
Fosfor çatışmazlığı müşahidə olunur aşağıdakı simptomlar: ürək və tənəffüs çatışmazlığı, əzələ zəifliyi və daha az görülən nöbet və koma.
Ekstremitələrin uyuşması, böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə meyllilik, narahatlıq, əzələ spazmı, iştahsızlıq, anemiya, infeksiyalara həssaslıq, sümüklər qırıq və kövrək olur. Uşaqlarda fosfor çatışmazlığı böyümənin geriləməsinə və ya tutulmasına səbəb ola bilər.
Fosfor çatışmazlığı meydana gəlir ən çox uzun müddət qəti diyetlərə riayət edən insanlarda və ya vegeterianlarda.
Ayrıca, antasidlərin uzun müddət istifadəsi və alkoqoldan sui-istifadə edə bilər fosfor çatışmazlığına səbəb olur. Çox az duz yeyən insanlar da fosfor çatışmazlığı ilə təhdid edilir.
İnsan orqanizmində fosfor və kalsium bir-birinə çox yaxındır. Qan serumunda birlikdə tapılırlar. İki element arasındakı düzgün kimyəvi tarazlığı qorumaq üçün insan bədəninə fosfordan iki qat daha çox kalsium lazımdır. Yüksək fosfor səviyyələri də təhlükəlidir.
Tövsiyə:
Zülal çatışmazlığı! Bunu Necə Tanımaq Və Qarşısını Almaq Olar
Bəzilərinə görə protein çox ağır bir məhsuldur və buna görə də onun qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Ancaq bu belədir və həqiqət nədir zülallar ? Beləliklə, əvəzolunmaz komponentlərdir və bədənin əsas tikinti materialıdır. Tez-tez yorğunluq və ya digər sağlamlıq problemlərinin beriberi və ya pis hava ilə əlaqəli olduğunu düşünürük, əslində bütün problemlərin mənbəyi sadəcə ola bilər protein çatışmazlığı .
Dəmir çatışmazlığı Və Qəbulu
Bir araşdırmada əhalinin 30% -nin dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi bildirilir. Məzmunu bədəndə dəmir bir nəfər üçün təxminən 4-5 q, gündəlik itki isə təxminən 1 mq-dır. Bu dəri və selikli qişaları soymaqla edilir. Qadınlarda gündəlik itki, menopozdan əvvəl menstruasiya dövründə 2 mq-a çata bilər.
Bədəndə Kalsium çatışmazlığı
Bədəndəki kalsium əsasən diş və sümüklərdə cəmləşir, eyni zamanda qanda və yumşaq toxumalarda olur. Konstruktiv rolundan əlavə, bədənin müxtəlif proseslərində də fəal iştirak edir. İnsanlar tez-tez bu elementdən məhrum olurlar. Bunun səbəbi kalsiumun bədən tərəfindən mənimsənilməsinin çətin olmasıdır.
D Vitamini çatışmazlığı Bədəndə Necə özünü Göstərir
Hər hansı bir vitamin çatışmazlığı bütün bədənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Eyni şey faydaları danılmaz olan D vitamini üçün də tətbiq olunur. O insanı necə başa düşmək olar D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir ? 1.
Biotin çatışmazlığı
Biotin B7 vitamini olaraq bilinən suda həll olunan bir vitamindir. Keçən əsrin ilk üçdə birində aşkar edildi və adı Yunan dilində həyat olaraq tərcümə olunan bios sözündən götürülmüşdür. Həyat adı olan vitamin yağ turşuları, amin turşuları və qlükoza sintezinə kömək edir.
