2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tətillərdə doyunca bir yeməkdən sonra qazandığınız əlavə kiloları necə itirmək və Miladdan sonra yenidən enerji dolu hiss etmək?
Diyetoloq Kate Kuk deyir ki, bir çox insan tətil mövsümündə onu yüksək yağlı, şəkərli qidalar və alkoqolla aşır. - Bu, yediyimiz qidaları emal edən qaraciyərə təzyiq göstərir, alkoqol və ağır qidalar bağırsaqdakı bakteriyaların tarazlığını pozaraq şişkinlik və kilolu hiss edə bilər. Sağlam Yeni il detoksikasiyası bədəninizin həddindən artıq işləyən orqanlarına ən çox lazımlı istirahət verəcəkdir.
Detoks əsasları
Sağlam detoksikasiya - alkoqol, şəkər və kofeini xaric edib daha çox meyvə, tərəvəz yeyib kifayət qədər su içdiyiniz zaman sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilər. İki-üç gündən sonra insanların çoxu daha çox enerjiyə sahibdir, daha yaxşı yatır və hətta bir neçə kilo əlavə kilo verir.
Qaraciyərinizi sevin
Bədənin zəhərli maddələrlə - qaraciyər və böyrəklərlə mübarizə aparmaq üçün özünə məxsus bir sistemi var, amma bu, onlara az miqdarda kömək edə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir, xüsusən də həddindən artıq yüklədiyiniz təqdirdə, Dr. Marilyn Glenville deyir qadın problemləri ilə məşğul olan qidalanma mütəxəssisi. Qaraciyər bədənin ən böyük daxili orqanıdır və inanılmaz cəmi 500 fərqli funksiyanı yerinə yetirir. Yağları parçalamaq, A, D, E və K vitaminlərini udmaq və çıxarmaq üçün lazım olan safra çıxarır; qidadan gələn enerjini saxlayır və infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün kimyəvi maddələr ayıraraq təbii toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.
Qaraciyər ciddi şəkildə zədələnəndə və ya həddindən artıq yükləndikdə, bədənin demək olar ki, bütün digər orqanları təsirlənir, baxmayaraq ki, işə davam edəcək qədər sağlamdır. Qaraciyərin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün təbii bir bitki olan çay və ya kəklikotu ekstraktı almağı tövsiyə edən Dr. Glenville, hər orqanın öz sərhədinə sahib olduğunu və qaraciyərin istisna olmadığını söylədi.
Detoks çayı
Çox miqdarda maye içmək toksinləri təmizləməyə və böyrəklərin yaxşı işləməsinə kömək edəcəkdir. Təmizləmə və zərərsizləşdirmə üçün həmişəkindən daha çox su içməyə çalışın - gündə səkkiz-10 stəkan su, doktor Glenville-ə məsləhət görür. İçməli sudan bezdiyiniz təqdirdə, hər zaman çayı detoksifikasiya etməyə çalışa bilərsiniz.
Təbii bir təmizləyici mayenin bədəndəki çirkləri təmizləməyə kömək etdiyi bilinir. Susuz qalırsınızsa, vücudunuz aldığı suyu tutmağa başlayır və şişkinliyə səbəb olur. Dr. Glenville deyir ki, təbii bitki mənşəli sidikqovucu və ya dandelion çayı da kömək edə bilər.
Sağlam bir həzm sistemi üçün probiyotiklər
Yeni il üçün detoksifikasiya etməyi düşünürsənsə, probiyotik multivitamin həzm sistemindəki faydalı bakteriyaları tarazlaşdırır və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Reading Universitetinin qida mikrobiologiyası professoru, professor Glenn Gibson, "Probiyotiklər qidalardan qidaları qəbul etməyə, bağırsaqları müntəzəm olaraq boşaltmağa və zərərli bakteriyaların böyüməsini məhdudlaşdırmağa və bununla da həzm sisteminin sağlam olmasına kömək edə bilər" dedi. mikrobiologiya.
Tövsiyə:
Uğurlu Bir Pəhriz üçün Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
Hər kəs eşitdi ki, səhər yeməyi həm iştahımızı təmin edən, həm də enerji verən gün üçün ən sabit qida olmalıdır. Bununla yanaşı, eyni zamanda, bu rəqəminizi sürətlə təsir edəcək yağlı və ya yağlı qidalara diqqət yetirməli olduğunuz anlamına gəlmir.
Bağırsaq Detoksifikasiyası üçün Uyğun Qidalar
Bağırsağın zərərsizləşdirilməsi bədənin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir. Vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək üçün müntəzəm su və çay istehlakından əlavə istehlak etmək lazımdır yemək təbii diuretikləri təmsil edir. Bunlar meyvə, tərəvəz, çiy fındıq, baklagiller, toxum ola bilər.
Usta Aşpazların Ləzzətli Bir Pasxa Quzu üçün Tövsiyələri
Quzu ənənəvi olaraq Pasxa süfrəsində təqdim olunur, çünki İsa Məsih İncilə görə quzu kimi özünü insan günahları üçün qurban verdi. Quzu ilə yemək Bununla birlikdə, ən yaxşısı olan Pasxa üçün mükəmməl olacağına əmin olmaq və hazırlamaq asan deyil usta aşpazlar qızıllarını verin quzu bişirmək üçün məsləhətlər .
Balıqların Daha Asan Işlənməsi üçün Hiyləgər Evdar Qadının Tövsiyələri
Ərinizin zəngin bir balıq ovu ilə evə gəldiyi andan xoşbəxt gündə onunla sevinə bilməyəcəyiniz andan nifrət edirsiniz, çünki bundan sonra sizi nə gözlədiyini bilirsiniz. Budur balıq yeməyinə hazırlaşmağı asanlaşdıracaq bəzi fəndlər. - Balığı əvvəlcədən sirkə ilə ovsanız tərəzini daha asanlıqla çıxaracaqsınız;
Bədənin Sürətli Detoksifikasiyası üçün Qidalar
Vücudumuzun zərərsizləşdirilməsinə gəldikdə, bədəni yığılmış sərbəst radikallardan və toksinlərdən tez təmizləmək üçün müxtəlif yanaşmalar var. Ən asan həll yollarından biri nə, nə vaxt və nə qədər istehlak etdiyimizə xüsusi diqqət yetirmək və gündəlik menyumuzla sağlamlığımıza daha yaxşı qulluq etməyə çalışmaqdır.
