2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bağırsağın zərərsizləşdirilməsi bədənin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir. Vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək üçün müntəzəm su və çay istehlakından əlavə istehlak etmək lazımdır yeməktəbii diuretikləri təmsil edir.
Bunlar meyvə, tərəvəz, çiy fındıq, baklagiller, toxum ola bilər.
1. Kətan toxumu
Kətan toxumu ilə zəngin omeqa-3 yağ turşuları uğurla bağırsaq florasının tarazlığını bərpa edir. Gününüzə bir qaşıq dolusu və ya iki qat kətan toxumu ilə yoğurt əlavə edərək başlamaq kifayətdir və bunun təsirini dərhal hiss edəcəksiniz.
2. Yulaf unu
Liflə zəngin yulaf ezmesi ilk ola bilər bağırsaq detoksifikasiyasında köməkçi. Onların müntəzəm istehlakı ilə özünüzü ləzzətli bir səhər yeməyi və kolonun yığılmış toksinlərdən təmizlənməsi ilə təmin edirsiniz.
3. Təzə meyvə və tərəvəzlər
Bütün meyvə və tərəvəzlər liflə zəngin olduğundan bağırsaqların düzgün və hamar işləməsinə kömək edir. Bununla birlikdə, bunların arasında kanıtlanmış bir işlətmə təsiri olan bir neçəsi fərqlənir. Bunlar armud, balqabaq, üzüm, quru ərik, alma, papaya, çiyələk, albalı, kivi, pomidor, brokkoli, kələmdir.
4. Paxlalılar
Paxlalılar zülaldan əlavə bitki lifləri ilə də zəngindir və mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməsinə kömək edir.
5. Çiy toxum və qoz-fındıq
Qoz, badam, fındıq, balqabaq və günəbaxan toxumları - bütün bu çiy toxum və qoz-fındıq yağla zəngindir, eyni zamanda orta miqdarda istifadəsi kolonun normal işləməsi.
6. Kefir
Foto: Sevdalina İrikova
Ölkəmizdə kefirə hörmət edilmir və hər süfrədə yoxdur, ancaq mütəmadi olaraq istehlak etsəniz, nəticədən məmnun qalacaqsınız. Bağırsağın işini yaxşılaşdırır, antibakterial təsir göstərir, bir çox mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır, həzmi stimullaşdırır və bağırsaqda yığılmış şlak və toksinləri təmizləyir.
Bu məhsulların müntəzəm qəbulu, bol su və çay içmək, həmçinin orta dərəcədə fiziki aktivlik sizə normal bağırsaq peristaltikasına və gündəlik zəmanət verir. bağırsaq detoksifikasiyasıbütün orqanizmin düzgün işləməsi üçün çox vacibdir.
Qızardılmış, yağlı, makaron və qənnadı məhsullarından da çəkinin.
Tövsiyə:
Sağlam Bağırsaq Florası Və Yaxşı Peristalsis üçün Qidalar
Sağlam bir bağırsaq mikroflorasının dəyərini qiymətləndirmək çətindir. Onsuz normal həzm mümkün deyil, yəni bədənimizin bütün toxumaları və orqanları müəyyən qida çatışmazlığından əziyyət çəkəcəkdir. Üçün bağırsaq mikroorqanizmlərinin hamar işləməsi nə yediyimizi bilmək vacibdir.
Bağırsaq Sağlamlığını Yaxşılaşdırmaq üçün Otlar Və Qidalar
Mədə sağlamlığı bədənin ümumi rifahı üçün son dərəcə vacibdir. Tez-tez zərərli qidalar yeyərək və oturaq həyat tərzi keçirərək bunu görməməzlikdən gəlirik və bağırsağa bədənin ikinci beyni deyirik. Bir nöqtədə xora, qastrit və digərləri kimi dəhşətli problemlər ortaya çıxmağa başlayır.
Tənbəl Bağırsaq üçün Uyğun Qidalar
Bir çox insan fenomendən şikayətlənir tənbəl bağırsaq , və ya qəbizlik . Qadınların nisbəti hər zaman daha yüksəkdir. Bağırsaqda tənbəlliyin səbəbi olan xroniki qəbizlik zəif bəslənmənin nəticəsidir və xəstənin normal həyat tərzinin və əhval-ruhiyyəsinin pozulmasına səbəb olur.
Bağırsaq Peristaltikasını Tənzimləmək üçün Uyğun Qidalar
Görünən dərəcədə sağlam bir insan üçün ən xoşagəlməz şərtlərdən biri qəbizlikdir. Əksər qadınlar bu həqiqətdən kişilərdən daha çox narahatdırlar. Kabızlıkdan əziyyət çəkdiyiniz zaman narahatlıq tək xoşagəlməz bir şey deyil. Üzün dərisini də təsir edir.
Bədənin Sürətli Detoksifikasiyası üçün Qidalar
Vücudumuzun zərərsizləşdirilməsinə gəldikdə, bədəni yığılmış sərbəst radikallardan və toksinlərdən tez təmizləmək üçün müxtəlif yanaşmalar var. Ən asan həll yollarından biri nə, nə vaxt və nə qədər istehlak etdiyimizə xüsusi diqqət yetirmək və gündəlik menyumuzla sağlamlığımıza daha yaxşı qulluq etməyə çalışmaqdır.
