2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
1. Yatmadan dərhal sonra bir stəkan su
Bu, bədəninizi bərpa edəcəkdir. Parlaq dəri və daha yaxşı həzm kimi müsbət dəyişiklikləri görəcəksiniz. Sıxılmış təzə limon suyu və ya bir çay qaşığı alma sirkəsi əlavə etsəniz, bədəniniz bonus xal qazanır.
2. Ən azı bir saat telefon / Facebook və ya elektron poçt yoxdur
Cib telefonunuzla yatırsınız və səhər tutduğunuz ilk şey budur? Dəhşətli bir vərdiş, bu da çox zərərlidir. Uyandıqdan sonra ən azı bir saat ərzində e-poçtunuzu və Facebookunuzu yoxlamaq cazibəsinə qarşı durmağa qərar verərsənsə, düşüncənin daha çox diqqət və xoşbəxt olduğunu görəcəksən.
3. Minnətdar olduğunuz bir şeyi düşünün
Bu, gün ərzində pozitivizmlə yüklənəcəkdir. Və 3, 5 və ya daha çox şey tapsanız - daha da yaxşı!
4. Çöldə addımlayın və dərindən nəfəs alın
Ağ ciyərlərinizi təmiz hava ilə doldurun. Çöldə soyuq olsa da. Yalnız 10 saniyə çəkir! Ancaq sənə həyatda olduğunu xatırlatacağam!
5. Bədəninizi hərəkət etdirin
Səhər yeməyindən əvvəl sıx bir məşq etmək lazım deyil. Yalnız bir neçə asan məşq edin. Və ya sevdiyiniz mahnını yandırın və ayrılın - kimsə sizi seyr edib-etməməsindən asılı olmayaraq.
6. Sağlam səhər yeməyinə vaxt ayırın
Bir qutu səhər yeməyi taxıl yemək əvəzinə, bədəninizdə həqiqi qida əldə etməyə diqqət yetirin. Sarsıntılar əla seçimdir (və bunu etmək üçün vaxt tələb olunmur). Yoxla.
7. edə bilərəm
Güzgüyə baxın və özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin. Bəzi fikirlər: gözəllik, inam və lütf saçır. Bədənimdəki hər hüceyrə sağlam və həyati əhəmiyyətə malikdir. Özümə baxanda özümü çox yaxşı hiss edirəm.
V. Veliçkova lütf və zərifliklə:)
Tövsiyə:
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
Ət üçün Bir Neçə Fənd Və Fənd
Ət gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsidir və orta miqdarda bir çox qida ilə zəngindir. Bir ev xanımı üçün vəzifənin öhdəsindən gəlmək çox vacibdir - qohumlarını sevindirmək və onlara yaxşı yemək vermək. Buna görə sizə bir neçəsini təklif edirəm fəndlər nə vaxt istifadə etmək siz ət bişirirsiniz :
Qışda Bizə Sağlamlıq Gətirən Qidalar
Qış mövsümündə soyuqdəymə və virusları aradan qaldırmaq üçün ağzımıza qoyduğumuz hər şeyi diqqətlə seçməliyik. Qış menyusu yaydan xeyli dərəcədə fərqlənir, ancaq soyuq aylarda tərəvəz və meyvələrin az olduğu üçün vitamin və mineralları laqeyd yanaşmamalıyıq.
Gecənin Gec Saatlarında Peşman Olmadan Yeyə Biləcəyiniz Ləzzətlər
Demək olar ki, hər pəhriz nahar yeməyini erkən yemək və sonra heç bir şey istehlak etməmək tələbini ehtiva edir yatmadan əvvəl qidalar . Bu cür tövsiyələr həm çəkinin əhəmiyyətli dərəcədə artacağından qorxmaqla, həm də mədədə ağırlığa səbəb olan işlənməmiş qidalar səbəbiylə yuxuya getmək çətinliyindən irəli gəlir.
Yəhuda Qulağı Bizə Uzun ömür Gətirən Göbələkdir
Adı tanımadığı kimi görünsə də, bu ağac göbələkləri Yaponiyada ən çox istehlak olunan göbələklərdən biridir. Bəzi insanlar Yəhuda İskaryotun Tanrı Oğlu İsa Məsihə xəyanət etdikdən sonra özünü qədim bir ağacdan asdığına və ruhunun bir süngər kimi geri döndüyünə inandıqlarına görə belə adlanırlar.
