2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şübhəsiz dünyanın ən dadlı və populyar şirniyyatı şokoladdır. Bununla razılaşmayan və bu şirin vəsvəsəyə sitayiş etməyən çətin ki, tapılsın.
Bununla yanaşı, eyni zamanda sevilən bir incəlik, xüsusilə uşaqların sağlamlığı üçün sağlamlığa zərərli ola bilər.
Əgər sizin də övladlarınız varsa, onda bu mövzu barədə mütləq düşündünüz və uşağa şokolad veriləcəyi Sən.
Şokolad və uşaqlar - tibb nə deyir
Ətrafında şokolad bir çox mif var və bunlar çox vaxt ziddiyyətlidir. Əslində, həddindən artıq şokolad istehlakına səbəb ola biləcək bəzi xəstəliklər var, eyni zamanda bir çox hallarda faydalı ola bilər.
Çürük
Kiçik yaşlarından biz böyüklərdən eşidirik şokolad və cem ümumiyyətlə dişlərə zərərlidir. Və həqiqətən - tərkibindəki şəkər sayəsində turşuluq artır və uşaqların dişlərinin möhkəmləndirilməmiş emayesini zədələyir. Müasir stomatologiya günümüzdə dişləri praktik olaraq ağrısız bir şəkildə müalicə etməyi öyrənsə də, diş həkimi ziyarət həmişə bir çox uşaq üçün əsl stresdir. Bunu ümumiləşdirməli olsaq, əlavə edəcəyik şokoladın özü dişlərə zərər vermirvə tərkibində şəkər.
Enerji mənbəyi və artıq çəki problemi
Şəkil: Pexels / pixabay.com
Karbohidratlar əla bir enerji mənbəyidir, lakin bunun bir müddət sonra xərclənməsi lazımdır. Səbəb istehlak edilməyən artıq karbohidratların daha sonra yağ toxumasına çevrilməsidir. Bu gün uşaqların tez-tez erkən yaşda obezlikdən əziyyət çəkməsinin səbəblərindən biridir.
Digər tərəfdən, az miqdarda karbohidrat bədənə daxil olduqda, yağ qatı yanmağa başlayır. Ancaq əksər uşaqlar üçün bu enerji ehtiyatlarını doldurmaq üçün kifayət deyil. Yəni yetərli olmayan subkutan yağ bir növ istehlak olunur və beləliklə metabolik bir xəstəlik meydana gəlir, bu da uşağın bədəninə zərərli. Buna görə hər yaşda bir uşağın bəslənməsində əsas nöqtə balanslı və sağlam bir uşaq menyusudur.
Alerjik reaksiya
Çoxdur şokolad istehlakı normaları allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Tərkibindəki yağ miqdarı yüksək olduğundan böyüyən bədənin həzm sistemi ciddi stres altındadır. Nəticədə pankreas kifayət qədər ferment istehsal edə bilmir, yüksək allergik məhsulların zülalları da daxil olmaqla şokolad, yağları parçalamaq və düzgün işləmək. İşlənməmiş maddələr immunitet sistemi tərəfindən bir alerjen kimi qəbul edilir. Buna cavab olaraq, uşaqlar ən çox allergik dəri dermatitinə məruz qalırlar.
Zövq hormonları
Zərərlə yanaşı şokolad da faydalı ola bilər. İstehlak edildikdə həzz hormonları, yəni endorfinlər istehsal olunur. Bu səbəbdən kakao şirini kədərdən təmizləyir və bizi sevindirir. Ancaq burada da diqqətli olmalısınız, çünki kakao paxlası içərisində olan teobromin və kofein maddələri güclü bir tonik təsirə malikdir. Buna görə yatmadan əvvəl uşaqlara şokolad verməməlisən çünki bundan hiperaktiv olacaqlar və yata bilməyəcəklər. Miqdarı ilə diqqətli olmaq da vacibdir, məsələn, 3 ildən 5 ilə qədər gündə yalnız 40 q şokolad yeyə bilər.
Artan məbləğ şokoladdakı teobromin ürək və sinir sistemini həyəcanlandırır və uşağın bədənindəki artan miqdar:
- yuxusuzluq;
- Narahatlıq;
- Qıcıqlanma;
- titrəmək;
- Başgicəllənmə;
- Ürəyi pozur;
- Taxikardiya və ya aritmiya.
Uşaqlarınız üçün şokolad necə seçilir?
Təbii məhsulu saxta və ya soya şokoladı ilə qarışdırmamaq üçün aşağıdakı şeylərə diqqət yetirməlisiniz.
- Təbii şokolad bərabər parıldayan hamar bir səthə malikdir;
- Rəngi bərabərdir, heç bir ağımtıl sahə yoxdur;
- Dərhal əlində əriyirsə, keyfiyyətli olur;
- Kompozisiya tərkibində soya və ya palma yağı olmamalıdır.
Lakin keyfiyyət nə qədər yüksək olsa, bir o qədər yaxşıdır kiçik uşaqlara tünd şokolad verməyin. Maksimum kakao miqdarı 50% -dən çox olmamalı, lakin 25% -dən az olmamalıdır. Mağazalarda müxtəlif qatqı ilə şokolad satılır; qoz, peçenye, cem, meyvə və krem parçaları ilə. Bunlardan tam qoz və ya kişmiş olanlara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Uşaqlara ağ şokolad almamalısınıztərkibində süd olmadığına görə.
Uşaqlara nə vaxt şokolad verməməlisən?
Uşaq çox allergikdirsə, ona şokolad verməmək daha yaxşıdır, çünki bu, ən allergik məhsullardan biridir. Laktaz çatışmazlığı və lesitinin udulması ilə bağlı problemlər olduqda onlara verməməlisiniz. Şokolad uşaqlarda kontrendikedirdiqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu olanlar Səbəbi, tərkibində sinir sistemini həyəcanlandıran kofein olmasıdır. Bu şirin məhsul ürək-damar sistemi, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, müxtəlif dərəcələrdə piylənmə və ya bunun üçün ilkin şərtləri olan uşaqlar üçün də kontrendikedir.
Uşaqlarınızı hər şirin vəsvəsədən məhrum edə bilməzsiniz, amma şokolad onlara bu müalicəni çox miqdarda verməməyə xüsusilə diqqətli olmaq vacibdir.
Həmişə yalnız keyfiyyətli şokolad almaqtərkibində soya və ya xurma yağı olmayan, eyni zamanda kakao miqdarı% 30-dan çox olanı.
Övladlarınızın sağlamlığına diqqət yetirin, çünki yalnız o zaman xoşbəxt və qayğısız bir uşaqlıq keçirəcəklər.
Tövsiyə:
Qəhvə şəkərli Diabetə Necə Təsir Edir?
Kofe sağlamlığa zərərli olduğu barədə əsassız bir şöhrət var. Ancaq son vaxtlar qəhvə içməyin bizi bəzi qaraciyər xərçəngi növlərindən və hətta depressiyadan qoruya biləcəyinə dair artan dəlillər artmaqdadır. Artırmanın olduğunu düşündürən təsirli işlər də var qəhvə qəbulu əslində tip 2 diabet inkişaf riskini azalda bilər.
Qidalar Hemoglobini Necə Təsir Edir?
Hemoglobinin əsas funksiyası qandakı oksigenin bədənin bütün hüceyrələrinə ötürülməsidir. Aşağı səviyyələri anemiyaya səbəb olur. Dəmir onun sintezində böyük rol oynayır. Bədənə oksigen yığmasına kömək etməklə yanaşı, bu element infeksiyaların qarşısını alır və hüceyrələrin böyüməsini təşviq edir.
Bütün Qarpızın Istehlakı Bədənimizə Necə Təsir Edir?
İsti yay günlərində bir dilim soyuq qarpızdan daha təravətləndirici və soyuducu bir şey yoxdur. Tərkibi əsasən sudan ibarət olan bu şirin dadlı meyvə gənc və qoca üçün ən sevilən yay ləzzətidir. Əksər su tərkibinə görə insan meylli olur qarpızdan nəzarətsiz yeyir soyuducu təravət səbəbiylə bədənin lazımsız suyu sürətlə emal edib atacağı düşüncəsi ilə verir, çünki meyvə yaxşı sidikqovucu olur.
Xrizantema çayı Sağlamlığınıza Necə Təsir Edir?
Xrizantemlər bütün dünyada bağ bitkiləri kimi və ya qablarda yetişdirilən çiçəklərdir. Rəngləri pastel sarıdan parlaq qırmızıya qədər, yaşıl və bənövşəyi rənglərdədir. Əsrlər boyu sənətdə təqdim olunan, sadəcə baxmaq gözəl deyil, xrizantemlər də yeməlidir və uzun illər dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir.
Oksalat Sağlamlığa Necə Təsir Edir?
Yaşıl lobya xoşunuza gəlirmi? İspanaq? Giləmeyvə? Moruq? Kərəviz? Bu meyvə və tərəvəzlərin qida dəyəri yüksəkdir və buna görə də yüksək qiymətləndirilir. Ancaq az adam, oksalat adlı xüsusi bir element içərisində olduğunu bilir. Böyrək daşı kimi bir sıra zərərli xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
