2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Kofe sağlamlığa zərərli olduğu barədə əsassız bir şöhrət var. Ancaq son vaxtlar qəhvə içməyin bizi bəzi qaraciyər xərçəngi növlərindən və hətta depressiyadan qoruya biləcəyinə dair artan dəlillər artmaqdadır. Artırmanın olduğunu düşündürən təsirli işlər də var qəhvə qəbulu əslində tip 2 diabet inkişaf riskini azalda bilər.
Bu günümüzü isti qəhvəsiz başlaya bilməyənlər üçün yaxşı bir xəbərdir, hə? Ancaq onsuz da tip 2 şəkərli diabet xəstələri, miqdarına diqqət yetirin, çünki qəhvə dozasının aşılması yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Qəhvə şəkərli diabetə necə təsir edir?
Diabet vücudumuzun qanda qlükoza emal etməsini təsir edən bir xəstəlikdir. Qan şəkəri olaraq da bilinən qan qlükoza, əzələlərimizə və toxumalarımıza enerji verdiyindən çox vacibdir. Həddindən artıq qan qlükozası ciddi ziyana səbəb ola bilər. Diabetə səbəb ola biləcək bir sıra fərqli amillər var. Xroniki diabet növləri tip 1 və tip 2-dir.
Digər növlərə hamiləlik zamanı ortaya çıxan, ancaq doğuşdan sonra yox olan hamiləlik şəkərli diabet daxildir. Diabet öncəsi şəkər səviyyənizin normadan yüksək olduğu, ancaq diabet diaqnozu qoyulacağınız qədər yüksək olmamasıdır. Diabetin əlamətləri və simptomları susuzluğun artması, səbəbsiz arıqlama, davamlı yorğunluq, əsəbilikdir.
Qəhvə və diabetin mümkün qarşısının alınması
Şəkərli diabet xəstələri üçün qəhvənin sağlamlığa faydaları hər hadisəyə görə dəyişir. Harvarddakı tədqiqatçılar təxminən 20 il ərzində 100 mindən çox insanı izlədi. Dörd illik bir dövrə diqqət yetirdilər. Artıran insanları tapdılar qəhvə qəbulu Gündə birdən çox fincanla tip 2 diabet inkişaf riski% 11 daha azdır, lakin qəhvə qəbulunu gündə bir fincan azaltan insanlar diabet inkişaf riskini% 17 artırdı. Çay içənlərdə heç bir fərq olmadığı araşdırmada tapıldı. Elm adamları hələ də qəhvənin niyə mövcud olduğunu izah edə bilmirlər diabetin inkişafına təsir.
Qəhvənin qlükoza və insulinə təsiri
Qəhvənin diabet inkişafının qarşısını almaqda faydalı olmasına baxmayaraq, bəzi tədqiqatlar qəhvənin onsuz da tip 2 diabetli insanlar üçün təhlükəli ola biləcəyini göstərir.
Kafein, qan qlükoza və insulin (yeməkdən əvvəl və sonra)
2004-cü ildə aparılan bir araşdırmada yeməkdən əvvəl kofein qəbulunun tip 2 diabetli insanlarda yeməkdən sonra qanda qlükozanın artmasına səbəb olduğu və insulinə qarşı müqavimətdə bir artım olduğu göstərilmişdir.
Oruc qan qlükoza və insulin
Yenidən 2004-cü ildə edilən başqa bir araşdırma, hər gün qəhvə içən diabetsiz insanlar üzərində "orta təsir" səviyyəsinə baxdı. Dörd həftəlik araşdırmanın sonunda daha çox qəhvə istehlak edənlərin qanında insulin miqdarı daha yüksək idi.
Qəhvənin digər sağlamlıq faydaları
Qəhvə içməyin diabet qarşısının alınması ilə əlaqəli olmayan digər sağlamlıq faydaları var. Nəzarət olunan risk faktorları ilə aparılan yeni tədqiqatlar qəhvənin əlavə faydalarını göstərir. Bunlara qaraciyər xərçəngi, gut, Alzheimer, öd daşları da daxil olmaqla Parkinson, qaraciyər xəstəliklərinə qarşı potensial qorunma daxildir. Bu yaxınlarda aparılan bu araşdırmalar da qəhvənin depressiya riskini azaltdığını və fokuslanma və düşünmə qabiliyyətini artırdığını göstərir.
Tövsiyə:
Kartof şəkərli Diabetə Səbəb Olur
Kartof həddindən artıq miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə tip 2 diabetə səbəb ola bilər. Həftədə yeddi və ya daha çox yemək bu riski% 33-dən çox artırır. Yeni bir tibbi araşdırma, kartof yeməklərinin yalnız dadlı deyil, həm də təhlükəli ola biləcəyini tapdı.
Qidalar Hemoglobini Necə Təsir Edir?
Hemoglobinin əsas funksiyası qandakı oksigenin bədənin bütün hüceyrələrinə ötürülməsidir. Aşağı səviyyələri anemiyaya səbəb olur. Dəmir onun sintezində böyük rol oynayır. Bədənə oksigen yığmasına kömək etməklə yanaşı, bu element infeksiyaların qarşısını alır və hüceyrələrin böyüməsini təşviq edir.
Bütün Qarpızın Istehlakı Bədənimizə Necə Təsir Edir?
İsti yay günlərində bir dilim soyuq qarpızdan daha təravətləndirici və soyuducu bir şey yoxdur. Tərkibi əsasən sudan ibarət olan bu şirin dadlı meyvə gənc və qoca üçün ən sevilən yay ləzzətidir. Əksər su tərkibinə görə insan meylli olur qarpızdan nəzarətsiz yeyir soyuducu təravət səbəbiylə bədənin lazımsız suyu sürətlə emal edib atacağı düşüncəsi ilə verir, çünki meyvə yaxşı sidikqovucu olur.
Xrizantema çayı Sağlamlığınıza Necə Təsir Edir?
Xrizantemlər bütün dünyada bağ bitkiləri kimi və ya qablarda yetişdirilən çiçəklərdir. Rəngləri pastel sarıdan parlaq qırmızıya qədər, yaşıl və bənövşəyi rənglərdədir. Əsrlər boyu sənətdə təqdim olunan, sadəcə baxmaq gözəl deyil, xrizantemlər də yeməlidir və uzun illər dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir.
Yeniyetmələrdə Səhər Yeməyindən Imtina Etmək şəkərli Diabetə Səbəb Olur
Bütün səhər yeməyinizi yeyin, naharınızı paylaşın və axşam yeməyini atın. Bu, düzgün qidalanma ilə əlaqəli ən qədim məqamdır. Və içində bir çox həqiqət var. Səhərlər sağlam və yaxşı qidalanma ümumi sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyətə malikdir.