2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İsti yay günlərində bir dilim soyuq qarpızdan daha təravətləndirici və soyuducu bir şey yoxdur. Tərkibi əsasən sudan ibarət olan bu şirin dadlı meyvə gənc və qoca üçün ən sevilən yay ləzzətidir.
Əksər su tərkibinə görə insan meylli olur qarpızdan nəzarətsiz yeyir soyuducu təravət səbəbiylə bədənin lazımsız suyu sürətlə emal edib atacağı düşüncəsi ilə verir, çünki meyvə yaxşı sidikqovucu olur.
Qarpızdakı qida tərkibi ilə daha yaxşı tanış olanlar, bədəninizi vitaminlərlə gücləndirəcəkləri ilə daha da stimullaşdırılır.
Bütün qarpız istehlakı Ancaq bir yemək faydalı deyil, hətta təhlükəli ola bilər. Bir porsiyada tövsiyə olunan miqdar təxminən 200-300 qramdır. Nəzərə alınmalıdır ki, gündəlik meyvələrin gündəlik gündəlik miqdarı 1500 qramdan çox olmamalıdır.
Bəzi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar var ki, qarpızlarla hamıdan daha çox diqqətli olmalıdırlar. Urolitiyaz, pankreatit və qastrit zəif cavab verən xəstəliklərdir qarpız istehlakı. Diabet və tez-tez pozulmalara meylli olanlar xüsusi qayğı ilə müalicə olunmalıdır.
Qarpızdakı qlükoza və suyun çox miqdarda olduğunu bilirik. Qlükoza qana daxil olduqda şəkərin səviyyəsi artır və su qidaların bədəndən xaric olunmasına səbəb olur.
Həddindən artıq qarpız həqiqətən doyma hissi yaradır, ancaq qida maddələrinin olması ilə deyil, yalnız su ilə əlaqədardır. Qarpızdan çox yemək mədənin divarlarını şişirir və bu, digər orqanlar üçün xoşagəlməz bir hiss yaradır. Bu, bəzilərində ağrıya səbəb olur. Nəfəs darlığı, ürək çarpması və halsızlıq ola bilər qarpızla çox yeməyin nəticəsidir.
Qarpızda çox miqdarda pəhriz lifi də vardır və bağırsaq fəaliyyətini stimullaşdırır. Bu, meteorizm, şişkinlik və ishala səbəb olur.
Buna görə də, bu ətirli və şirin meyvənin porsiya ölçüsü barədə sadə qaydalara riayət etmək lazımdır ki, bunun yalnız faydalarını hiss edək.
Qarpız qabığının niyə bu qədər faydalı olduğunu bilirsinizmi?
Tövsiyə:
Qəhvə şəkərli Diabetə Necə Təsir Edir?
Kofe sağlamlığa zərərli olduğu barədə əsassız bir şöhrət var. Ancaq son vaxtlar qəhvə içməyin bizi bəzi qaraciyər xərçəngi növlərindən və hətta depressiyadan qoruya biləcəyinə dair artan dəlillər artmaqdadır. Artırmanın olduğunu düşündürən təsirli işlər də var qəhvə qəbulu əslində tip 2 diabet inkişaf riskini azalda bilər.
Qidalar Hemoglobini Necə Təsir Edir?
Hemoglobinin əsas funksiyası qandakı oksigenin bədənin bütün hüceyrələrinə ötürülməsidir. Aşağı səviyyələri anemiyaya səbəb olur. Dəmir onun sintezində böyük rol oynayır. Bədənə oksigen yığmasına kömək etməklə yanaşı, bu element infeksiyaların qarşısını alır və hüceyrələrin böyüməsini təşviq edir.
Xrizantema çayı Sağlamlığınıza Necə Təsir Edir?
Xrizantemlər bütün dünyada bağ bitkiləri kimi və ya qablarda yetişdirilən çiçəklərdir. Rəngləri pastel sarıdan parlaq qırmızıya qədər, yaşıl və bənövşəyi rənglərdədir. Əsrlər boyu sənətdə təqdim olunan, sadəcə baxmaq gözəl deyil, xrizantemlər də yeməlidir və uzun illər dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir.
Oksalat Sağlamlığa Necə Təsir Edir?
Yaşıl lobya xoşunuza gəlirmi? İspanaq? Giləmeyvə? Moruq? Kərəviz? Bu meyvə və tərəvəzlərin qida dəyəri yüksəkdir və buna görə də yüksək qiymətləndirilir. Ancaq az adam, oksalat adlı xüsusi bir element içərisində olduğunu bilir. Böyrək daşı kimi bir sıra zərərli xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
Göbələk Shimeji Istehlakı Sağlamlığınıza Necə Təsir Edəcək?
Shimeji göbələkləri Yaponiyada kifayət qədər populyardırlar. Təzə olduqda ədviyyatlı ətri və kəskin dadı var, bişirildiyi zaman yumşaq və qozludur. Göbələklər zülal, mis, kalium, sink, selenyum və B vitaminlərinin əla bir mənbəyidir. Pəhriz lifləri ilə də zəngindir və az doymuş və doymamış yağlardır.
