2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Patlıcan yay mövsümündə üstünlük verilən tərəvəzdir (meyvə), lakin mavi pomidorun da çox faydalı olduğunu vurğulamaq yaxşıdır.
Patlıcanların kalorisi azdır və eyni zamanda həzm sistemini rahatlaşdırır, asanlıqla defeksiyaya imkan verir. Tərkibindəki yüksək lif tərkibinə görə qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaqları yumşaldır.
Mavi pomidorlar A, B1, B2 və C vitaminlərinin zəngin bir mənbəyidir, əlavə olaraq kalsium, kalium, dəmir və minerallardan ibarətdir.
Patlıcan xolesterolun tənzimlənməsinə kömək edir. Əlbətdə ki, yemək bişirərkən diqqət göstərilməlidir - çox yağlı olmamalıdır. Əlavə olaraq qan təzyiqini aşağı saldığı və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını aldığı da əlavə edilə bilər.
Aşağı kalorili məzmununa görə arıqlamağa kömək edir.
100 qram badımcanda yalnız 24 kalori var.
Patlıcanlarda az miqdarda nikotin də olur.
Selülit meydana gəlməsinin qarşısını alır, uzun müddət toxluq hissi verir, revmatizm və romatoid artrit kimi revmatik xəstəliklərə kömək edir.
İstehlak badımcanlar dişləri və immunitet sistemini gücləndirir, müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimət göstərir.
Patlıcan içərisində olan çox miqdarda su sayəsində dəri nəmlənir. Meyvə tərəvəzləri quru dəri və saçlı insanlar üçün yaxşı seçimdir.
Diabet xəstələri bu tərəvəzləri bir vasitə kimi istehlak edə bilərlər.
Patlıcan güclü bir antioksidandır.
Bir çox digər qidalar kimi patlıcan da çatışmazlıqlara malikdir.
Patlıcan ağızda soyuqdəymə və ya kiçik yaralara səbəb ola bilər.
Böyrək problemi və ya öd kisəsi narahatlığı olan insanlar üçün təhlükəli ola biləcək üzvi maddələr ehtiva edir.
Bu cür problemi olan insanlar oksalatla zəngin olduqları üçün heç vaxt badımcan, ispanaq və ya çuğundur yeməməlidirlər.
Tövsiyə:
Bu Qidaları şişkin Bir Mədəyə Qarşı Yeyin
Qovun - bu narıncı xoşbəxtlik şişməyə qarşı kömək edən kaliumla doludur. Daha az kalorili və çox suda olduğu üçün daha çox qovun yeməyin bir şərtidir. Bütün taxıl çörəyi Şişkinliyə qarşı faydalı bir başqa qida kəpəkli çörəkdir. Hər kəs ağ çörəyin üstünlük vermədiyini bilir.
Diabetə Qarşı Qatıq Yeyin
Elm adamları, gündə 2 fincan qatıq yesək, tip 2 diabet riskinin azalacağını söylədi. Tədqiqat İngilis dilindədir və nəticələrə görə yalnız qatıqın sağlamlığımıza müsbət təsiri yoxdur. Mütəxəssislər, təzə pendir və kəsmik kimi digər az yağlı süd məhsullarının da diabet riskini azaltdığını söyləyirlər.
Diabetə Qarşı Günəbaxan Toxumu Yeyin
ABŞ-dakı Linus Pauling İnstitutu tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, orta istehlak olduğunu göstərdi Günəbaxan tumu bəzi dəhşətli xəstəliklərin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, müasir insan üçün bir bəla - ürək-damar xəstəlikləri və tip 2 diabet.
Diabetə Qarşı Tam Süd Yeyin
Son vaxtlara qədər diyetoloqlar bizə yüksək yağlı süd məhsullarından imtina etməyimizi məsləhət gördülər. Bununla birlikdə, son araşdırmalar sağlam qidalanma sahəsindəki mütəxəssislərin fikirlərini tamamilə dəyişdirdi, çünki qandakı yüksək yağ tərkibinin tam yağlı məhsulların deyil, fabrik olan trans yağların günahı olduğunu göstərdilər.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
