2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qovun - bu narıncı xoşbəxtlik şişməyə qarşı kömək edən kaliumla doludur. Daha az kalorili və çox suda olduğu üçün daha çox qovun yeməyin bir şərtidir.
Bütün taxıl çörəyi
Şişkinliyə qarşı faydalı bir başqa qida kəpəkli çörəkdir. Hər kəs ağ çörəyin üstünlük vermədiyini bilir. Qanda şəkərin səviyyəsini qaldırır və düşdükdən sonra yenidən ac qalırsınız. Ağ çörəkdən uzaq durun. Bunun əksinə olaraq, kəpəkli çörək liflə doludur, bu da qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirir və bu səbəbdən uzun müddət tox saxlayır.
Qəhvəyi düyü
Ən çox sevdiyim qəhvəyi düyünün tərkibində karbohidrat kompleksləri var və həzmi daha çətindir, ona görə də uzun müddət tox saxlayır. Ağ düyü əvəzinə məsləhətim budur: qəhvəyi düyü ilə bişirin, qarnınıza fayda gətirəcək.
Yulaf unu
Digər faydalı bir qida, gizli tərkib hissəsi olan yulaf ezmesi - sizi şişirmədən, mədədə ağırlıq və şişkinlik olmadan tox saxlayan lifdir. Yulaf unu hazırlayın, darçınla çiləyin, kişmiş əlavə edin və istədiyiniz kimi sağlam yemək yeyin.
Qatıq
Daha az faydalı olan probiotikli qatıq - yaxşı bakteriyalar bağırsaqların sağlamlığına kömək edir, həzm sistemi problemsiz işləyir və bu səbəbdən qaz və şişkinlik olmayacaqdır.
Alma
Gözəl bir meyvənin vaxtı gəldi - alma! Hekayəni bilirsən Gündə bir alma həkimi məndən qovur! Bir deyil, ən az üç alma yeyin. Sağlam bir mədə üçün əla bir dərmandır. Yaxşı çeynəyin və ya yeməkdən bir az əvvəl sürtgəcdən keçirilə bilər.
Xiyar
Sonra xiyar. Bu xırtıldayan tərəvəz az kalorili və təbii bir sidikqovucudur, xiyar yeməyin bədəninizdən zərərli toksinləri atmağa kömək edəcəyini, nitratlarla yetişdirilmədiyi müddətdə heç vaxt qarnınız şişməyəcəkdir. Onları çıxarmaq üçün xiyarları yeməkdən əvvəl 30 dəqiqə suda saxlayın.
Pomidor
Pomidor həm də sağlam qidalardadır - şişkinliyi neytrallaşdıran və pis xəstəlik hüceyrələrini öldürən kaliumla zəngindir.
Yumurta
Xoşbəxt toyuq yumurtaları faydalıdır. Son araşdırmalara görə bədənin sağlamlığı üçün gündə 2 yumurta kifayətdir.
Limon suyu
Və son gizli tərkib limon suyu olan sudur - qeyri-adi səslənir, amma problemsiz işləyir. Nəmləndirmə bədənimizdəki artıq sodyumu xaric edir və limon həzm sistemini sakitləşdirir, beləliklə şişlik olmur Bu qaydalara əməl edin və sağlam qalın!
Tövsiyə:
Yaxşı Xəyallar Qurmaq üçün Bu Qidaları Yeyin
Kabuslar tərəfindən əzab çəkərək yataqda oyanmadan və fırlanmadan yaxşı xəyallar və dinc və məhsuldar bir istirahət təmin etmək üçün bir yol var. Eyni zamanda, müasir tibbin nailiyyətlərindən faydalanmağa ehtiyacımız yoxdur. Bəli, bizə xoş xəyallar və sağlam yuxu təmin edəcək bir neçə növ qida var.
Həmişə Bu Qidaları Birlikdə Yeyin
Giləmeyvə və ispanaq Çiyələkdə çox miqdarda C vitamini, ispanaqda da çox miqdarda dəmir var. Qatıq və banan Qatıq və banan ilə birləşmə çox yaxşıdır, çünki banan yaxşı bir kalsium mənbəyidir və süddə çox miqdarda kalsium var. İki qida bir-birini tamamlayır.
Bu Qidaları Və əlavələri Bizi Zəhərləyən Pis Havaya Qarşı Yeyin
İmmobilizasiya ilə yanaşı çirkli hava müasir dövrün bəlalarından biri sayılır. Tədqiqatçıların fikrincə, keyfiyyətsiz hava bir çox müasir xəstəliklərin kökündə dayanır və Avropada erkən ölümün əsas səbəblərindən biridir. Bununla birlikdə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatları, insanların demək olar ki, yüzdə 90ının olduğu ərazilərdə yaşamağa davam etdiyini göstərir hava çirklənmişdir.
Bu Qidaları Payız Allergiyasına Qarşı Yeyin
Payızın gəlişi ilə zəhlətökən payız allergiyası gəlir. Təbiət, şübhəsiz ki, ən yaxşı şəfadır və bu kiçik mövsümi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün bizə mükəmməl vasitə təqdim etmişdir. Allergiyaya qarşı ən təsirli payız qidalarının faydalı siyahısı:
Səhər Yeməyinizi Bir Kral Kimi, Naharınızı Bir şahzadə Kimi, Axşam Yeməyinizi Isə Kasıb Bir Adam Kimi Yeyin
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur! . Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
