2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Elm adamları, gündə 2 fincan qatıq yesək, tip 2 diabet riskinin azalacağını söylədi. Tədqiqat İngilis dilindədir və nəticələrə görə yalnız qatıqın sağlamlığımıza müsbət təsiri yoxdur.
Mütəxəssislər, təzə pendir və kəsmik kimi digər az yağlı süd məhsullarının da diabet riskini azaltdığını söyləyirlər.
Daimi istehlak və fərqli süd məhsullarının birləşməsi ilə özünüzü xəstəlikdən qorumaq şansı 24% -dir. Bu məhsulların diabetin qarşısını almaq üçün xüsusilə uyğun olmasının səbəbi probiyotik bakteriyalarda və tərkibindəki xüsusi K vitamini şəklindədir.
Cambridge Universitetinin tədqiqatçılarına görə, bu, yemək vərdişlərinin əvvəlcədən qeydə alındığı ilk işdir və məqsəd diabet inkişaf riskini təsir edə biləcəyini yoxlamaqdır.
Tədqiqatın hamısını aparan Dr. Nita Foroi-ya görə, tip 2 diabet riskini azalda biləcək bir məhsul tapıldığı barədə məlumat çox ürəkaçandır.
Dr. Foroy, diabet riskini artıra biləcək qidalar üzərində bizi qoruya bilənlərdən daha çox araşdırma aparıldığını izah edir.
Qatıq elm adamlarının bizi xəstəlikdən qoruduğunu iddia etdiyi ilk qida məhsulu deyil. Diabet və bu xəstəliyi əhatə edən risk faktorları dünya alimləri tərəfindən öyrənilmişdir.
Bir müddət əvvəl Melbourne Universitetinin Avstraliyalı mütəxəssisləri tərəfindən aparılan başqa bir araşdırma daha çox salat və tərəvəz yeməyin də tip 2 diabet riskini azalda biləcəyini göstərdi.
Avstraliya alimləri dörd ildir araşdırmalarını davam etdirirlər - bu işdə 36 mindən çox insan iştirak etdi.
ABŞ-da aparılan başqa bir araşdırma səhər yeməyi yeyən insanların şəkərli diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalının daha az olduğunu tapdı.
Minnesota Universitetinin Xalq Sağlamlığı Mərkəzinin tədqiqatçıları xəstəlik riskini azaltmaq üçün həftədə 4-6 dəfə səhər yeməyi yeməyin lazım olduğunu düşünürlər.
Tövsiyə:
Diabetə Qarşı Super Qidalar
Diabet pəhrizimizin vacib olduğu xroniki bir xəstəlikdir. İstehlak olunan məhsulların tənzimlənməsi və nəzarəti bədənin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq və insulin səviyyəsini normal həddə endirmək olar. Bu, uzun müddətdə xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edir.
Diabetə Qarşı Günəbaxan Toxumu Yeyin
ABŞ-dakı Linus Pauling İnstitutu tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, orta istehlak olduğunu göstərdi Günəbaxan tumu bəzi dəhşətli xəstəliklərin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, müasir insan üçün bir bəla - ürək-damar xəstəlikləri və tip 2 diabet.
Diabetə Qarşı Tam Süd Yeyin
Son vaxtlara qədər diyetoloqlar bizə yüksək yağlı süd məhsullarından imtina etməyimizi məsləhət gördülər. Bununla birlikdə, son araşdırmalar sağlam qidalanma sahəsindəki mütəxəssislərin fikirlərini tamamilə dəyişdirdi, çünki qandakı yüksək yağ tərkibinin tam yağlı məhsulların deyil, fabrik olan trans yağların günahı olduğunu göstərdilər.
Diabetə Qarşı Fıstıq
Yer fıstığı aşağı glisemik indeksə malikdir - yalnız 13, bu onları diabetli insanlar üçün pəhriz üçün uyğun bir qida halına gətirir. Aşağı glisemik indeksi ilə tanınan məhsullar şəkərli diabetin artmasına səbəb olmur, bu da şəkərli diabet xəstələrinin normal dəyərlərini qorumağa kömək edir.
Kaju Diabetə Qarşı Faydalıdır
Kaju qozu yüksək kalorili ola bilər, ancaq insan sağlamlığı üçün yaxşı olduğunu sübut edirlər. Kanada və Kamerundan olan mütəxəssislər bunu tapdılar kaju qozu ekstraktı Science Daily xəbər verir ki, bədənin insulinə reaksiyasını artıra bilər.
