2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün və yalnız 10 il əvvəlki həyatdakı ən böyük fərqlərdən biri - çox miqdarda istehlak edirik zibil qida. Qeyri-sağlam bir cazibə zaman zaman bizə zərər verməsə də, zəncirlərdə mütəmadi olaraq yemək vərdişi fast food yalnız bədənimizə deyil, həm də sağlamlığımıza ciddi təsir göstərir.
Sözdə olduğu sübut edildi zibil qida baş ağrılarına, depressiyaya, diş problemlərinə, sızanaqlara səbəb olur, xolesterolu artırır. Ancaq bu qidanın bədənə ən ciddi təsirləri hansılardır?
Ən zərərli qidalarda çox miqdarda karbohidrat var, lakin lif yoxdur. Həzm sistemimiz onları parçaladıqda, bu karbohidratlar qanda qlükoza kimi xaric olur. Nəticə - qan şəkərimiz kəskin şəkildə artır. Pankreasımız insulini emal etmək üçün sərbəst buraxaraq cavab verir. Bu proseslər bədənimiz üçün normaldır. Ancaq karbohidrat baxımından çox, lakin az lif olan qidalar yeyiriksə, diabet, insulinə qarşı müqavimət və həddindən artıq kilolu olma riski vardır. Hamısı ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır.
Bir çox karbohidratdan əlavə zərərli qidalarda trans yağlar da var. Xolesterolu artırırlar və bununla birlikdə - ürək xəstəliyi və yenidən diabet riski. IN fast food suyu saxlamağımızı təmin edən təsir edici bir duz var. Yeməkdən sonra şişkinlik hissi verir, amma bu, ən az problemimizdir. Həddindən artıq duz qəbulu ilə bütün ürək-damar sistemində yük yaradan hipertoniya riski var.
Danışarkən ağlımıza ilk gələn şey tənəffüs problemləri deyil zibil qida. Ancaq bunlar bir həqiqətdir. Səbəb - çox kalori çəki artmasına səbəb olur. Artıq yağ ağ ciyərləri sıxır və astmaya belə nəfəs darlığına səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, fast food yeyən uşaqlarda astma xəstəliyi daha çox inkişaf edir.
Depressiyaya səbəb olan mərkəzi sinir sisteminə də təsirləri var. Qısa müddətdə zərərli qidalar bizi doyurur, amma uzun müddətdə bədənimiz ona aludə olur və onu getdikcə artan miqdarda və daha çox axtarır.
Fast food bütün bədənimizə mənfi təsir göstərir. Saç, dırnaq və dərimizi birbaşa təsir edən reproduktiv problemlərə və hətta məhsuldarlığa səbəb ola bilər. Və son məlumatlara görə, dünya əhalisinin böyük bir hissəsi obezlikdən əziyyət çəkir. Üstündə yalnız bir neçə kilo deyil, ağır nəticələri olan ciddi bir xəstəlikdir. Belə qidanın istehlakını məhdudlaşdırın və gündəlik meyvə və tərəvəz yeməyə çalışdığınızdan əmin olun. Sağlamlığınızı bu şəkildə təmin edirsiniz.
Tövsiyə:
Sağlamlığınıza Zərər Verən 7 Uyğun Olmayan Qida Kombinasiyası
Bir çox insan səhv edir, qidaları birləşdirmək birlikdə istehlak edilməməlidir. Bəzi qida birləşmələri digərlərindən daha təhlükəlidir, lakin hamısı bədənə zərər verə bilər. Həzmsizlik və mədə narahatlığı bunlardan bəziləridir. Budur onlar uyğun olmayan qida birləşmələri sağlamlığa zərərli olan və gündəlik menyu planlaşdırarkən ayıq olmalı olduğunuz.
Zərərli Olmayan Zərərli Vərdişlər
Hamımız pis vərdişlərimizin tənqidini eşitmişik. Yeməkdən əvvəl şokolad yeməyin, bu qədər gec yatmayın, həmişə sağlam qalmaq üçün səhər yeməyi yeyin - tanış səslər gəlir, elə deyilmi? Bununla birlikdə, gündəlikdə olan şeylərin əksəriyyətinin səhv olduğu daha çox olduğu ortaya çıxdı.
Fastfudun Orqanizmə Vurduğu Ziyan
Fast food müxtəlif yaş qrupları arasında sürətlə populyarlaşır. Bəzi insanlar bu qidaları çox tez-tez yeyirlər, hətta sağlamlıqları üçün əsl təhlükədən şübhələnmirlər. Valideynlər azyaşlı övladları üçün hamburger və fransız kartofu alır və sonra bir çox problemlə qarşılaşırlar, əsas problem piylənmədir.
Həddini Aşdığınız Təqdirdə Sizə Zərər Verə Biləcək 8 Faydalı Qida
Çoxdur sağlam qidalar , bədənə yaxşı təsir göstərən müxtəlif maddələrlə zəngindir. Onların əksəriyyəti müxtəlif arıqlama pəhrizlərinin ayrılmaz hissəsidir. Bununla birlikdə, diqqətli olmalısınız, çünki normada faydalı olan məhsullar var və həddini aşsanız, sağlamlıq probleminizə girə bilərsiniz.
Kartofların Bizə Zərər Verməməsi üçün Necə Qızardılır?
Fransız kartofu həm yaşlı, həm də yaşlı insanların ən çox sevdiyi yeməklərdəndir. Təəssüf ki, son vaxtlar elm, onları yemək ləzzətindən daha çox mənfi tərəflərinə yönəlmiş kimi görünür. Dünyadakı qidalanma mütəxəssisləri, qızartma zamanı əmələ gələn zərərli doymuş yağ turşularının mənbəyi olduqlarını söyləməyə davam edirlər.
