2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çoxdur sağlam qidalar, bədənə yaxşı təsir göstərən müxtəlif maddələrlə zəngindir. Onların əksəriyyəti müxtəlif arıqlama pəhrizlərinin ayrılmaz hissəsidir.
Bununla birlikdə, diqqətli olmalısınız, çünki normada faydalı olan məhsullar var və həddini aşsanız, sağlamlıq probleminizə girə bilərsiniz.
Gəlin həddindən artıq yeyirsinizsə zərərli ola biləcək başqa faydalı qidaların nə olduğunu - niyə mənfi təsir göstərə biləcəyini və yeməklərin nə qədər yaxşı olduğunu görək. Bunlar çox miqdarda zərərli olan 8 faydalı qidadır.
1. Omeqa-3 yağ turşuları və balıq yağı
Omega-3 yağ turşuları və balıq yağı olan məhsullar sağlam hesab olunur, çünki iltihabla mübarizə aparır, ürək xəstəliyi riskini azaldır və beyin fəaliyyətinin inkişafına kömək edir. Lakin qanın incəlməsinə kömək edə biləcəyi üçün çox miqdarda tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, balıq yağı tərkibində çox miqdarda təhlükəli ola biləcək A vitamini var.
2. Tuna
Tuna, tərkibində omeqa-3 yağ turşuları və zülal olduğu üçün faydalı hesab olunur. Tərkibində vacib qidalar var, lakin həddən artıq olmamalıdır, çünki okeanlardakı çirklənməyə görə bakteriyaları bədənə daşıya bilər. Uşaqlar və hamilə qadınlar ümumiyyətlə istehlak etməməlidirlər!
3. Darçın
Dadlı, ətirli və istifadə olunan ədviyyat, xüsusən də qənnadı məmulatlarında, antioksidan tərkibinə görə bədən üçün bəzi faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Qanda şəkər səviyyəsini tənzimləyir, ürək xəstəliyi, diabet, xərçəng riskini azaldır. Bununla birlikdə, tərkibində kumarin maddəsi var, bu da böyük dozalarda qəbul edildikdə təhlükəli ola bilər.
4. muskat
Ən çox tort, kek və digər ləzzətlərin hazırlanmasında istifadə olunan ləzzətli ədviyyat, həmçinin Beçamel sousu. Muskat yağı onlara özünəməxsus bir ləzzət verir. Məzmunun icazə verilən istehlakı 10 qrama qədərdir. Əgər həddini aşırsanız, tərkibindəki bəzi maddələrə görə zəhərlənməyə səbəb ola bilər.
5. Qəhvə
Favori təravətləndirici içki də bu sıralamada yer tapır. Qəhvənin orqanizm üçün bir sıra faydaları var, lakin kofeinin çox dozası bəzi insanlarda xoşagəlməz reaksiyalara səbəb ola bilər.
6. Donuz qaraciyəri
Bir çox qida ilə zəngin olduqca qidalandırıcı məhsul. Bununla birlikdə bal və A vitamini içərisində olduğu üçün mal əti və ya donuz qaraciyərinin çox miqdarda istifadəsi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
7. Xaçlı tərəvəzlər
Bunlar hər kəsin sevdiyi kələm, gül kələmi, şalğam, Brüssel lahanası, brokkoli və s. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin faydalı bir buket tərkibli çox faydalı olduğu ilə mübahisə etmirik. Bununla yanaşı, tərkibində tiosiyanatlar var - yodun udulmasını çətinləşdirən maddələr. Bu səbəbdən tiroid problemi olan insanlar istehlaklarını aşmamalıdırlar.
8. Braziliya qozu
Selenyumun ən yaxşı mənbələrindən biri - bədənin əsas elementidir. Bununla birlikdə, selenyum çox miqdarda qəbul edildikdə zəhərli olur. Buna görə gündə bir neçə Braziliya qoz-fındığı sizin üçün kifayətdir.
Tövsiyə:
Sızanaq Və Sızanağa Səbəb Ola Biləcək 5 Faydalı Qida
Gənc olduğumuz zaman üzümüzdə görünən sızanaqlar qıcıqlanır. Sızanaqlar yetkinlik üçün xarakterikdir, lakin yetkinlərdə də yaygın bir dəri xəstəliyidir. Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanır və buna görə olması normaldır sızanaq baxmayaraq ki, biz gənc deyilik.
Şokolad Tiroid Bezini Məhv Edə Və Beyinə Zərər Verə Bilər
Görünən odur ki, son illərdə ən çox sevdiyimiz qidalar sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Və yalnız onu aşmamağımızla deyil, ümumiyyətlə. Təəssüf ki, bu açıqlama həqiqətdən uzaq deyil. Aşpazlıq cazibələrinin sağlamlıq üçün təhlükəli hala gəlməsinin günahkarı qida istehsalında istifadə olunan GMO məhsullarıdır.
Tiroid Bezinə Zərər Verə Biləcək Qidalar
Zərərə ən vacib, eyni zamanda ən həssas orqanlarından biri də tiroid bezidir. Bəzi qidalar istehlak edilərsə belə onun işi pozula bilər. Budur 6 tiroid bezi üçün zərərli qidalar . Varsa tiroid problemləri , istehlakına diqqət yetirin:
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
Sizə Zərər Verə Biləcək 5 Faydalı Məhsul
Son illərdə super qida sözü dəb halına gəldi. Bəzi qidalanma mütəxəssisləri demək olar ki, bu cür məhsulların dayanmadan yeyilməli olduğunu söyləyirlər. Ancaq bunu sözün hərfi mənasında qəbul etməməliyik, çünki ən faydalı məhsullarda belə zərərli maddələr ola bilər.
