2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bütün insanlar bu və ya digər şəkildə ağır, ağır iş və yuxu çatışmazlığından sonra normal həyatlarında xroniki yorğunluq sindromu yaşayırlar. Ümumiyyətlə yorğunluq yaxşı və düzgün bir istirahət və yuxudan sonra keçir, ancaq simptomlar davam edərsə, bu, vücudunuzun xəstə olduğunu bilməyinizi istəməsi deməkdir.
Uzun müddət yorğunluq kimi bilinən ağır bir vəziyyətə işarə ola bilər xroniki yorğunluq sindromu əsasən qadınları təsir edən. Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün sizə ən yaxşı və tamamilə təbii təbii reseptləri təqdim edəcəyik.
Toxunulmazlığı artırmaq və sinir sistemini gücləndirmək
- Bir stəkan soyulmuş qoz və bu qədər bal və limon götürün. Qoz-fındıqları və limonları üyüdün və maye bal əlavə edin, qarışdırın və soyuducuda saxlayın. 1 osh qaşığı götürün. qarışıqdan 2 həftə ərzində gündə 3 dəfə;
- Təzə sıxılmış üzüm suyu - 2 xörək qaşığı götürün. özünüzü yaxşı hiss edənə qədər yeməkdən əvvəl;
- Tez çıxarın xroniki yorğunluq şam iynələri. Yığılan şam iynələrini meşədən yuyun və sobada təxminən 15 dəqiqə qurutun. İğnələri və təxminən 2 osh qaşığı kəsin. bunlardan 200 ml suya əlavə edin və yavaş odda 30 dəqiqə bişirin. 3 xörək qaşığı əlavə edin. bal və 1 saat buraxın. 1 osh qaşığı infuziya alın. 10 gün yatarkən;
- Köhnə resept yaxşı təsir göstərir: 200 ml təzə süd, 1 osh qaşıq. bal və 0,5 qaşıq qaşığı. quru çobanyastığı çiçəyi. Çobanyastığı südlə tökün və qaynadın, içindəki balı həll edin və süzün. Yatmazdan əvvəl gecə süd içmək;
- Xüsusilə kişilər üçün yaxşı ton saxlamaq üçün - balqabaq toxumu, bal və konyak qarışığı hazırlayın. 0,5 təmizlənmiş toxumu bal ilə tökün və 2 xörək qaşığı əlavə edin. konyak, 1 osh qaşığı infuziya alın. gündə 3 həftədən az olmayaraq;
Yorğunluğun qarşısını almaq üçün
- Mütəmadi olaraq idman edin - ürəyin, ağ ciyərin işini yaxşılaşdırır və əzələləri məşq etdirir;
- Boş vaxtınızda darıxmamağınız üçün bir hobi seçin;
- Dostlarla tanış olmaq, sərgiləri, kinoteatrı, teatrı ziyarət etmək;
- Narahat etdiyinizi kəşf edin və problemlərinizi az-az həll edin;
- Rahatlamağı və stresin öhdəsindən gəlməyi öyrənin, buna görə tənəffüs məşqləri, əzələlərin rahatlanması, masaj və ya düşüncə üçün məşqlər kömək edəcək;
- Yuxu dərmanlarını qəbul etməməyə çalışın, çünki bir çox mənfi təsiri var və onlara aludə ola bilərsiniz;
- Alkoqol, siqaret və kofeinli içkilərdən imtina edin.
Sağlam olun!
Tövsiyə:
Heyvan Və Ya Bitki Südü - Bu Sizin üçün Daha Yaxşıdır
Süd, doğumdan ömrünün sonuna qədər menyumuzun əsas qidalarından biridir. Bu gün qida sənayesi müxtəlif növ süd növləri təqdim edir. Seçimdə əsas dilemma heyvan məhsulu ilə bitki ekvivalentləri arasındadır. Bazarda mövcud olan hər süd seçiminin qida dəyəri fərqlidir və bu, alışa təsir göstərir.
Qazlı Su Sizi Boğmağa Vadar Edirmi?
Sıfır kalorili etiket ilə dadlı ətir arasında, qazlı su günortadan sonra təravət üçün nisbətən sağlam bir seçimdir. Ancaq çox soda içmək olar mədə qazlarını əmələ gətirir ? İnternetdə çox su içməyin bizi şişkin və qazla dolduğuna dair fikirlərlə dolu olsa da, həqiqət bir az daha qəlizdir.
Qışda Xroniki Yorğunluq üçün Yemək
Xroniki yorğunluq və davamlı yuxululuq xüsusilə qış aylarında bir çox insanı müşayiət edir. Bununla məşğul olmağın ən yaxşı yolu menyuda edə biləcəyiniz kiçik dəyişikliklərdir. Qış gəldi və soyuq günlərdə bədənimiz daha az oksigenə ehtiyac duyur.
Pəhriz Saxlayırsınızsa, Bu Aşağı Kalorili Ləzzətlər Sizin üçündür
Süd məhsulları, həmçinin kəsmik, hər yaş üçün faydalı xüsusiyyətlərini sübut etdi. Bununla birlikdə, kökəlməmək üçün bir pəhriz saxlamağa qərar verdinizsə, necə hazırlanacağını öyrənmək yaxşıdır pəhriz kəsmikli yeməklər . Kilo ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək və asanlıqla yanaşı, həm də çox dadlı olan bəzi variantlar:
Sizi Yorğunluqdan Xilas Edəcək Bitki Reseptləri
Yorğunluq və ya yorğunluq müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər, xüsusən də hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə. Bu, həm də zehni yorğunluğun bir əlamətidir, lakin bu, məsələn, anemiya və ya başqa bir xəstəliyin inkişafına dair bir siqnal ola bilər.
