2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Süd məhsulları, həmçinin kəsmik, hər yaş üçün faydalı xüsusiyyətlərini sübut etdi. Bununla birlikdə, kökəlməmək üçün bir pəhriz saxlamağa qərar verdinizsə, necə hazırlanacağını öyrənmək yaxşıdır pəhriz kəsmikli yeməklər.
Kilo ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək və asanlıqla yanaşı, həm də çox dadlı olan bəzi variantlar:
Meyvə və qoz-fındıqlı kəsmik
Lazımi məhsullar: 120 q pəhriz kəsmik, 20 q qoz, 20 q krem, 15 q kərə yağı, 100 q çiyələk mürəbbəsi, 15 q bal
Hazırlanma üsulu: Kəsmik, yağ və bal qarışdırılır və yaxşı qarışdırılır. Bu məqsədlə bir qarışdırıcı istifadə etmək ən yaxşısıdır. Homojen bir qarışıq əldə edildikdən sonra ona əzilmiş və ya əvvəlcədən üyüdülmüş qoz əlavə edilir. Hər şeyi bir qaba və ya boşqaba tökün və çiyələk mürəbbəsi və qaymaqla bəzəyin.
Kəsmik pendir sufle
Lazımi məhsullar: 120 q kəsmik, 15 q irmik, 10 qr kərə yağı, 1 yumurta, seçim üçün 20 ml meyvə şərbəti, 1 vanil
Hazırlanma üsulu: İrmik kəsmiklə qarışdırılır, yaxşıca qarışdırılır və yumşalana qədər 1 saat dayanır. Yumurta ağı və sarısı ayrılır və sarısı, vanil və yumurta ağı ardıcıl olaraq kəsmikə əlavə olunur, davamlı qarışdırılır. Bu qarışıq su banyosunda bişirilir və sufle hazır olduqdan sonra meyvə şərbəti ilə çiləyərək süfrəyə verilir.
3. Süzmə pendir kremi
Lazımi məhsullar: 120 q kəsmik, 100 q şəkər, 20 q kakao, 1 yumurta sarısı, 15 q kərə yağı, 1 vanil, 40 qr meyvə şərbəti, 60 q krem
Hazırlanma üsulu: Kərə yağı və şəkər qarışdırılır və mikserlə döyülür. Kakao, yumurta sarısı, vanil və əvvəlcədən püresi kəsmik onlara davamlı qarışdıraraq əlavə olunur. Bu qarışıq bir qaba tökülür, soyuducuda qoyulur və üzərinə qaymaq və meyvə şərbəti əlavə olunur.
Pendir köftəsi
Lazımi məhsullar: 170 q kəsmik, 25 qr un, 1/2 yumurta, 20 q şəkər tozu, 15 qr yağ
Hazırlanma üsulu: Kəsmik, un, şəkər və yumurtanı mikserlə çalın və xəmir yoğurun. Ondan qaynar suya qoyulmuş və üzə çıxana qədər qaynadılmış kiçik toplar əmələ gəlir. Qurudun və yağ ilə çiləyərək xidmət edin.
Tövsiyə:
Aşağı Kalorili Desertlər
Şirin, həqiqətən ləzzətli bir nahar və ya şam yeməyinin sonudur. Bununla birlikdə, şirniyyatların əksəriyyəti çox kalori ehtiva edir və zərif siluet üçün zərərlidir. Lakin dadlı və eyni zamanda o qədər çox kalori içməyən şirniyyatlar var ki, onlardan çox azını yeyə bilərsiniz.
Bizi Uzun Müddət Doyuran Aşağı Kalorili Qidalar
Arıqlamağa və ya sağlam bir çəki saxlamağa çalışarkən, çox güman ki, mədəniz çırpınmağa başlayanda bütün səyləriniz boşa çıxacaq. Bu səbəbdən belə bir böhran anında hansı qidaları yeyə biləcəyinizi, bunun pəhrizinizə zərərli təsir göstərəcəyini düşünməyiniz lazımdır.
Hansı Aşağı Kalorili Qidalar Doymuşdur?
Pəhriz narahat etmədən belinizi qorumaq istəyirsiniz? Yaşıl işıq var! Sizə gün boyu enerji və güc tapacaq az kalorili qidaları təqdim edəcəyik! Hamımız bilirik ki, "donuz və şərab" mövsümündə rəqəmi saxlamaq "qeyri-mümkündür"
Çox Aşağı Kalorili Diyetaların Təhlükəsi
Təhlükələrin çox olmasının qarşısını almaq üçün aşağı kalorili pəhrizlər bu cür pəhrizləri həkim nəzarəti altında izləmək yaxşıdır. Metabolizma və aşağı kalorili pəhrizlər Müasir illərdə, elm adamları aşağı kalorili diyetlərin insan maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və sağlam və daha uzun bir ömür təmin etməyə kömək etdiyini tapdılar.
Xroniki Yorğunluq Sindromu Sizi Təqib Edirmi? Bu Bitki Reseptləri Sizin üçündür
Bütün insanlar bu və ya digər şəkildə ağır, ağır iş və yuxu çatışmazlığından sonra normal həyatlarında xroniki yorğunluq sindromu yaşayırlar. Ümumiyyətlə yorğunluq yaxşı və düzgün bir istirahət və yuxudan sonra keçir, ancaq simptomlar davam edərsə, bu, vücudunuzun xəstə olduğunu bilməyinizi istəməsi deməkdir.
