2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər səhər səhər yeməyində yumurta yeyirsinizsə, bədəninizə ikiqat fayda gətirəcəksiniz. Birincisi, yumurta günə başlamaq üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir, ikincisi - gənclik mənbəyidir.
Gündə bir yumurta belə istehlak edilməsinin skelet əzələlərini yaxşılaşdırdığı və vücudu yaşlı insanlarda risk altında olan bəzi xəstəliklərdən qoruduğu göstərilmişdir.
Yumurtaların sağlamlıq üçün çox faydalı olduğu və bəzi xəstəliklərin riskini azaltmağa qadir olduğu çoxdan məlumdur.
Yaşlanma prosesi ilə birlikdə ürək xəstəlikləri və korluq təhlükəsi tələləri meydana gəlir və mütəmadi olaraq yumurta istehlak etsək, onlardan qaçınmaq olar.
Nutrition & Food Science jurnalına görə, yumurta zərərli xolesterolu azaldan və bədəndəki vacib zülalların itirilməsinin qarşısını alan birləşmələrlə zəngindir.
Yumurtalar son dərəcə yaxşı bir protein mənbəyi və digər müxtəlif qidalar olaraq təqaüdçülər üçün vacib bir qidadır.
İnsanlar üçün bütün vacib amin turşularını təmin edir və A vitamini, riboflavin, folik turşusu, B6 vitamini, B12 vitamini, kolin, dəmir, kalsium, fosfor və kalium da daxil olmaqla bir neçə vitamin və mineral təmin edir.
Yumurtalarda beyin inkişafı üçün vacib bir qida olan və hamilə və süd verən qadınlarda son dərəcə vacib olan kolin var. Dölün beyninin sağlam inkişafını təmin edir və qocalıqda faydalıdır.
Yumurta vitamin bombası sarısıdır, çünki A, D və E vitaminlərinin hamısını ehtiva edir. Yumurta D vitamini ehtiva edən az sayda təbii qidadan biridir.
Məlumat üçün bildirək ki, böyük bir yumurta sarısı təxminən 60 kalori, yumurta ağında isə təxminən 15 kalori var. Böyük bir sarısı, tövsiyə olunan gündəlik dozanın 300 mq xolesterolun üçdə ikisindən çoxunu ehtiva edir.
Tövsiyə:
Acorn Qəhvəsi ürəyi Sağlam Saxlayır
Selenyum, sink və yağ turşuları ilə zəngin olan qozlar toxunulmazlığı gücləndirməyin asan bir yoludur. Dadlı və faydalı bir qarışıq üçün bir fikir budur: 500 ml üyüdülmüş qoz və 300 g bal ilə qarışdırılmış 100 ml aloe suyu. Limon qabığı ilə birlikdə torpaq da əlavə edə bilərsiniz.
Yabanı Düyü ürəyi Sağlam Saxlayır Və Arıqlamağımıza Kömək Edir
Düyü sözü onun adında olsa da, yabanı düyü daha kiçik, daha az qidalı və fərqli bir rəngə sahib olan ənənəvi Asiya düyülərinə o qədər də yaxın deyil. Yabanı düyü əslində dörd fərqli çəmən növünü və bunlardan üçü Şimali Amerika, biri Asiyada olan faydalı taxılları təsvir edir.
Somon ürəyimizi Sağlam Saxlayır, Xərçəng ən Yaxşı Afrodizyakdır
Yalnız yay aylarında deyil, daha tez-tez dəniz məhsullarından istifadə etməliyik. Qızıl balıq, ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini tənzimləyən və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan omeqa-3 yağ turşularının əla bir mənbəyidir. Xolesterol və yağ səviyyələrini tənzimləyir və beləliklə ürək-damar sistemini qoruyur və ürək və qan dövranı xəstəlikləri riskini azaldır.
Zəif Və Cavan Qalacaq Ac Qarına Səhər Ritualları
Nə qədər yuxulu olsanız da, başqalarından əvvəl oyanmaq və sakit bir səhərin sehrindən zövq almaq heç olmasa hər birinizin başınıza gəldi. Belə anlar harada səhv etdiyimizi və həyatımızı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi düşündürür. Bədəninizlə də sehr yarada biləcəyi səhərdir - ehtiyacınız olan yalnız istək və əzmdir.
Beyni Cavan Saxlayan Qidalar
Bədəninizdəki ən vacib orqanın nə olduğunu düşünmüsünüzsə, şübhəsiz ki, bunun cavabı vermişsiniz. beyin . Niyə? Bütün proseslərdən cavabdehdir; onun sayəsində ən yaxşı hərəkətləri həyata keçiririk; rəqs edirik; Biz qaçırıq. Bunun sayəsində danışırıq, düşünürük və hərəkət edirik.
