2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düyü sözü onun adında olsa da, yabanı düyü daha kiçik, daha az qidalı və fərqli bir rəngə sahib olan ənənəvi Asiya düyülərinə o qədər də yaxın deyil. Yabanı düyü əslində dörd fərqli çəmən növünü və bunlardan üçü Şimali Amerika, biri Asiyada olan faydalı taxılları təsvir edir.
Yabanı düyünün sağlamlığa verdiyi ən vacib faydalardan bəzilərinə ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, yaşlanma əlamətlərini yavaşlatmaq, xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq, şəkərli diabetin qarşısını almaq, həzmi optimallaşdırmaq, sümükləri gücləndirmək, immunitet sistemini gücləndirmək və arıqlamağa kömək etmək daxildir.
Hər zaman ürək sağlamlığını da stimullaşdırmağın yollarını axtarırıq yabanı düyü əlbəttə ki, bunları bizə çatdırır. Yabanı düyüdə qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən natrium yoxdur, eyni zamanda ürək-damar sistemindən pis xolesterolu təmizlədiyi və ateroskleroz inkişaf şansını azaltdığı bilinən yüksək miqdarda lif var.
Xolesterol balansını optimallaşdırmaqla yanaşı lif də həzm prosesini asanlaşdırır. Pəhriz lifləri peristaltikanı asanlaşdıraraq qəbizlik, ishal, şişkinlik, kramp və kolorektal xərçəng, mədə xorası və hemoroid kimi daha ciddi mədə-bağırsaq problemlərinin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
Toxunulmazlığı artırmağın ən yaxşı yollarından biri yabanı düyünün əhəmiyyətli miqdarda olduğu C vitamini ilə bağlıdır. C vitamini, ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırır - bədənin xarici agentlərə, patogenlərə və mikroblara qarşı ilk müdafiə xətti. Bundan əlavə, C vitamini hüceyrələrin, orqanların, toxumaların və qan damarlarının divarlarının yaradılması və bərpası üçün lazım olan kollagenin bir hissəsidir, bu da xəstəlikdən daha sürətli və daha asan qurtulmamıza kömək edir.
Yabanı düyüdən əldə edə biləcəyiniz ən vacib faydalardan biri təsirli antioksidan səviyyəsindən qaynaqlanır. Antioksidanlar, bizi vuran xəstəliklərin çoxundan məsul olan sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir.
Yabanı düyü, fol turşusu olaraq da bilinən B6 vitamini də daxil olmaqla bir çox vitamin səviyyəsinə malikdir və bunun yeni doğulmuş körpələrdə sinir borusu qüsurlarını azaltdığı göstərilmişdir.
Tövsiyə:
Acorn Qəhvəsi ürəyi Sağlam Saxlayır
Selenyum, sink və yağ turşuları ilə zəngin olan qozlar toxunulmazlığı gücləndirməyin asan bir yoludur. Dadlı və faydalı bir qarışıq üçün bir fikir budur: 500 ml üyüdülmüş qoz və 300 g bal ilə qarışdırılmış 100 ml aloe suyu. Limon qabığı ilə birlikdə torpaq da əlavə edə bilərsiniz.
Süd Arıqlamağımıza Kömək Edir
Artıq çəki ilə əlaqədar Ben-Gurion Universitetində aparılan yeni bir araşdırma, süd və süd məhsulları daxil olan diyetlərdə olan insanların ümumiyyətlə az və ya heç süd yeməyənlərə nisbətən daha çox kilo verdiyini tapdı. Pəhrizlərdən asılı olmayaraq, tədqiqatçılar, 340 mililitre süd və ya digər süd məhsullarına bərabər olan və 580 milliqram süd kalsiumunu təşkil edən süd məhsullarından daha çox kalsium istehlak edən iştirakçıların iki il ərzində təxminən 5 kilo itirdiyini
Antioksidanlar Arıqlamağımıza Kömək Edir
Antioksidanlar vücudumuzun sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edən birləşmələrdir. Müxtəlif xarici və daxili amillər nəticəsində bədənimiz hüceyrələrimizə zərər verən sərbəst radikalların mənfi təsirlərinə məruz qalır. Antioksidanlar bu zərərli amillərə cavab olaraq və qoruyucu bir mexanizm olaraq gəlir.
Göy Gurultusu Arıqlamağımıza Kömək Edir
Kilo ilə mübarizə prosesində kömək edə biləcək otlar var. Əlbəttə ki, bu bitkilər heç bir şəkildə möcüzə deyildir - yalnız həlimlərə güvənirsinizsə, arıqlaya bilməyəcəksiniz. Bitkilərin bədəninizə təsir etməsi üçün bir az fiziki səy göstərməlisiniz.
Zeytun Yağının Aroması Arıqlamağımıza Kömək Edir
Qadınların əbədi sualı - arıqlamaq necə olur, onsuz da əksər kişiləri həyəcanlandırır. Bu davamlı bir mövzu halına gəldi və bəlkə də buna görə yeni pəhrizlər və hər cür çılğın rejimlər bir neçə kilo itirmək məqsədi ilə davamlı olaraq ortaya çıxır.
