2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yalnız yay aylarında deyil, daha tez-tez dəniz məhsullarından istifadə etməliyik. Qızıl balıq, ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini tənzimləyən və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan omeqa-3 yağ turşularının əla bir mənbəyidir. Xolesterol və yağ səviyyələrini tənzimləyir və beləliklə ürək-damar sistemini qoruyur və ürək və qan dövranı xəstəlikləri riskini azaldır.
Qızıl balıq antioksidanlar, A vitamini (sağlam bir sümük və sinir sistemi üçün), D vitamini (kalsiumun mənimsənilməsinə kömək edir və sümüklər üçün faydalıdır) və selenyum - bədəndə antikor istehsalını stimullaşdıran bir mineraldır.
Bəs xərçəng?
Ən dadlı və faydalı dəniz məhsulları ləzzətlərindən biridir. Bir pəhriz izləyən hər kəs asanlıqla daha çox miqdarda istehlak edə bilər, çünki pəhrizdir və çox az yağ tərkiblidir. Istakoz ən güclü afrodizyak kimi məşhurdur, sizə ikiqat zövq verir - nahar zamanı və ondan sonra.
İstakozun bənzərsiz dad keyfiyyətləri var və bahalı olsa da, tərəfdaşınızın qarnı vasitəsilə sevgini sərf etmək, onu şəxsən sizin hazırladığınız bir yeməklə təəccübləndirmək üçün əla bir yoldur və hazırlanması üçün bir çox resept tapa bilərsiniz.
Hansı xərçənglərin keyfiyyətli olduğunu bilməlisiniz, əgər sizə kiçik xərçənglər təklif edərlərsə, onları almazsınız. Və Avropa xərçəngi 3 kiloqrama qədər çəkir - bu da üstünlük verilmir, bir çox qabığı var, lakin çox ət deyil. Ən yaxşısı bazarda və ya balıq mağazalarında 1 kq-a qədər xərçəng seçməkdir.
Canlı xərçənglər görürsənsə, bunların zədələnməməsi və beləliklə hərəkətsiz qalması üçün bağlı maşa ilə nəql olunduğunu bilməlisən, bu da maşa əzələlərinin atrofiyasına səbəb olur, yəni dadlı ətdən çox şey qalmayacaq. Buna görə bu seçim ətsiz çox miqdarda qabıq almamaq üçün atılır.
Saytda bu dəniz məhsulları bişirmək üçün çox sürətli, dadlı və yaxşı reseptlər tapa bilərsiniz.
Tövsiyə:
Acorn Qəhvəsi ürəyi Sağlam Saxlayır
Selenyum, sink və yağ turşuları ilə zəngin olan qozlar toxunulmazlığı gücləndirməyin asan bir yoludur. Dadlı və faydalı bir qarışıq üçün bir fikir budur: 500 ml üyüdülmüş qoz və 300 g bal ilə qarışdırılmış 100 ml aloe suyu. Limon qabığı ilə birlikdə torpaq da əlavə edə bilərsiniz.
Yabanı Düyü ürəyi Sağlam Saxlayır Və Arıqlamağımıza Kömək Edir
Düyü sözü onun adında olsa da, yabanı düyü daha kiçik, daha az qidalı və fərqli bir rəngə sahib olan ənənəvi Asiya düyülərinə o qədər də yaxın deyil. Yabanı düyü əslində dörd fərqli çəmən növünü və bunlardan üçü Şimali Amerika, biri Asiyada olan faydalı taxılları təsvir edir.
Balıq Məhsulları Gözlərimizi Sağlam Saxlayır
Bir çoxumuz bütün günü ofisdə kompüter qarşısında keçiririk. Evə gəldikdə, yuxuya gedənə qədər İnternetə baxmaq və ya televizora baxmaq üçün yenidən monitorun qarşısında dayanırıq. Belə gündəlik həyat sözün əsl mənasında gözümüzə ziyandır. Uzun müddət davam edən iş zamanı yorulur, gözlərimiz bulanır və bulanıq olur.
Ürəyimizi əsirgəməyən Qidalar
Piylənmə ürək problemlərinə səbəb olur. Sağlam məhsullar və sağlam qidalarla həssaslıqla qidalanırıqsa, fastfudu minimuma endiririk və yeməyin gözəlliyimizin qayğısına qalan bir şey olduğunu başa düşsək, əlbəttə ki, daha yaxşı hiss edəcəyik və özümüzü daha çox sevirik.
Yeməkdən Sonra Süd Dişləri Sağlam Saxlayır
Şəkərli içkilər və qidaların tez-tez qəbulu ağızdakı turşuluğu artır, nəticədə emaye zədələnir və məhv olur. Son vaxtlar daim reklam olunan sağlam taxıl məhsulları əslində çox miqdarda şəkər ehtiva edir. Şirniyyat, şokolad, konfet, qazlı içkilərin daimi istehlakı şəkərin dişlərə yapışmasına imkan verir.