2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nə qədər yuxulu olsanız da, başqalarından əvvəl oyanmaq və sakit bir səhərin sehrindən zövq almaq heç olmasa hər birinizin başınıza gəldi.
Belə anlar harada səhv etdiyimizi və həyatımızı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi düşündürür. Bədəninizlə də sehr yarada biləcəyi səhərdir - ehtiyacınız olan yalnız istək və əzmdir.
Böyük bir qrup insan səhər yeməyinin hələ yuxuya getməmiş bədəni çox erkən yükləyən lazımsız bir yemək olduğunu düşünür.
Nahar yeməyə başlamağa qərar verən insanlar arasındasınızsa, erkən iştaha qatili olaraq bir kaşığı baldan bir stəkan su ilə istifadə edə bilərsiniz. Yüngül bir məşqlə birləşdirin və metabolizmanı dəfələrlə sürətləndirəcəksiniz, bu da ideal görmə qabiliyyətinizə kömək edəcəkdir.
Səhər yeməyinin maddələr mübadiləsi üçün bir zəngli saat olduğunu düşünən digər insanlardan birisinizsə, bunun nə olacağını daha yaxşı düşünün. Gözlərinizi açan kimi bir stəkan su isidin və yarım limonun suyu ilə qarışdırın.
Zövqünüzə görə çox turş olarsa, bir çay qaşığı ev balını əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunlar yeməkdən ən az yarım saat əvvəl baş verməlidir. Kaynatma içmək və dərhal soyuducunu qida axtararaq açmaq kifayət deyil.
İçkiyə bədəninizdən keçmək və sizi "təmizləmək" üçün kifayət qədər vaxt verin - limon bədənimizdə belə işləyir. Bəzi faydalı xüsusiyyətləri bunlardır: qaraciyərin yaxşı həzm üçün lazım olan safra əmələ gətirməsinə kömək edir, yüksək miqdarda C vitamini səbəbiylə immunitet sistemini gücləndirir, zəhərlənmələrə kömək edir və sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir, dərini təmizləyir, nəfəsi təravətləndirir. və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Qarnınızı hazırladıqdan sonra, sizə lazımsız yük verməyən yüngül bir şey yeyə bilərsiniz. Uyğun seçimlər qatıq, darçın, tahini və seçim meyvəsi ilə yulaf ezmesi; pomidor və zeytunlu iki yumurta və ya istədiyiniz, makaron olmadan və qızardılmış.
Yolunu seçin ki, əziyyət çəkməyin - nəhayət, xoşbəxt deyilsinizsə, cavan və gözəl görünmək və hiss etmək üçün bir yol yoxdur və yemək bizi böyük ölçüdə digər şeylərin uğursuz olacağı şəkildə təmin edir. Vücudunuza baxın və sizi layiqincə mükafatlandıracaq!
Tövsiyə:
Ac Qarına Qəhvə Içdikdə Nə Olur
Hm, qəhvənin ətri belə sizi yataqdan sıçrayıb dərhal özünüzə bir fincan isti içki tökə bilər. Çoxumuz üçün günləri bununla başlayır və bu, gözlərimizi və ya dişlərimizi fırçalamadan əvvəl etdiyimiz ilk işdir. Sanki ağzımıza bir şey qoyduq. Sadəcə qəhvə qarşısıalınmaz qüvvəsi ilə bizi cəlb edir və düşünürük ki, onsuz günümüzü şən başlaya bilmərik.
Sizi Təmizləyəcək Acqarına Sağlam Səhər Ritualları
Bədənin təmizlənməsi əla sağlamlığı qorumağın bir yoludur. Bir çox detoksifikasiya üsulu var, bəziləri daha sadə və asan, bəziləri isə mürəkkəb və çətin. Onlar asan olanlar arasındadır üç səhər ritualı , müntəzəm tətbiq olunarsa, bədənin təmizlənməsi üçün sizə sürətli və yaxşı nəticələr gətirə bilər.
Beyni Cavan Saxlayan Qidalar
Bədəninizdəki ən vacib orqanın nə olduğunu düşünmüsünüzsə, şübhəsiz ki, bunun cavabı vermişsiniz. beyin . Niyə? Bütün proseslərdən cavabdehdir; onun sayəsində ən yaxşı hərəkətləri həyata keçiririk; rəqs edirik; Biz qaçırıq. Bunun sayəsində danışırıq, düşünürük və hərəkət edirik.
Yumurta Bədəni Cavan Saxlayır
Hər səhər səhər yeməyində yumurta yeyirsinizsə, bədəninizə ikiqat fayda gətirəcəksiniz. Birincisi, yumurta günə başlamaq üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir, ikincisi - gənclik mənbəyidir. Gündə bir yumurta belə istehlak edilməsinin skelet əzələlərini yaxşılaşdırdığı və vücudu yaşlı insanlarda risk altında olan bəzi xəstəliklərdən qoruduğu göstərilmişdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
