2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kivi Bolqarıstanın bəzi cənub hissələrində yetişdirilən ekzotik və çox dadlı bir meyvədir. Qəbul edildiyi kimi, hipertoniya kimi bəzi xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və hətta kilolarınızı azalda bilər.
Kivinin tərkibində bir sıra vitaminlər var (B1, B2, C, E (). Maqnezium, dəmir, fosfor, kalsium ehtiva edir. Kivi pəhrizi bədənimiz üçün faydalıdır və qidalıdır.
Ən böyük təsir kivi əsas yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl və ya ondan 2 saat sonra yeməklə əldə edilə bilər.
Pəhriz necə tətbiq olunur?
Həftənin ən azı 1 kivi gününün olması yaxşı bir fikirdir. Mineral su, şəkərsiz yaşıl çay və ya bitki çayları, kivi - 1-1,5 kq qəbul etdiyinizə əmin olun.
Gündə 4-6 dəfə yemək yeyərkən 1 kq arıqlamaq mümkündür.
Pəhrizin müddəti 1 həftədən çox olmamalıdır.
Nahar nümunəsi
Meyvə salatı - dilimlənmiş yaşıl alma qarışdırın, kivi və qreypfrut. 2 xörək qaşığı buğda cücərti, 4 xörək qaşığı yulaf unu və 150 ml az yağlı qatıq əlavə edin, hər şeyi qarışdırın.
İkinci səhər yeməyi
Problem
Nahar və şam yeməyi yüngül olmalıdır və istehlak edilməlidir və kivi.
Bu həftənin bitməsindən sonra çəkinizin 4 kq-a qədər olan tipik bir itkisidir.
Tövsiyə:
Çörək Pəhrizi Ilə 2 Həftədə 10 Kiloya Qədər Arıqlayırsınız
Təzə bişmiş çörəyi sevməyən demək olar ki, yoxdur. Xırtıldayan bir qabığa və ağız əridən makaron zövqünün zəngin və zəngin dadına bənzər heyranedici aroması misilsizdir. Gözləyin, dərhal düşünəcəksiniz - çörək qadağandır! İndi pəhriz mövsümüdür.
Banan Pəhrizi Ilə Doqquz Gündə Doqquz Kilo Itirirsiniz
Doqquz gündə doqquz kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, banan pəhrizi ilə arıqlamağa çalışın. Banan yüksək kalorili bir meyvə olmasına baxmayaraq, artıq çəkiyə qarşı mübarizədə böyük köməkçi ola bilər. Bununla birlikdə, pəhriz ciddi pəhrizləri izləyənlər və ya təqib edənlər üçün kontrendikedir.
Süd Pəhrizi 3 Gündə 3 Kq Itirir
İzlənməsi asan bir pəhriz cəmi 3 gündə 3 kiloqram arıqlamağınıza kömək edə bilər və bu müddətdən əvvəl daha da gözəlləşirsiniz, çünki pəhriz orqanizmi vitamin və minerallarla təmin edir. Pəhriz süd məhsulları, meyvə və tərəvəz istehlakını vurğulayır.
Gündə 2 Kivi əhval-ruhiyyəni Yaxşılaşdırır
Yeni bir araşdırma göstərir ki, müntəzəm kivi istehlakı yaxşı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və insanı gün boyu təravətli hiss edir. Bu meyvənin faydalı olduğunu sübut edən təcrübədə 54 könüllü 3 qrupa ayrıldı. Birinci qrup gündəlik 2 kivi yeyirdi.
Xiyar Pəhrizi Ilə 10 Gündə 7 Kiloya Qədər Arıqlayırsınız
Xiyar pəhrizi çox asandır və 10 gün davam edir. Bu dövrdə yalnız bir neçə spesifik məhsul istehlak edilməlidir. Müvafiq pəhriz ilə 7 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, son nəticənin əldə olunmasına kömək edəcək fiziki fəaliyyəti laqeyd yanaşmamalıyıq.
