2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çətin ki, yüksək kalorili olmasına baxmayaraq qoz-fındıqın zehni fəaliyyət üçün çox faydalı olduğunu eşitməmiş bir insan yoxdur. Təəssüf ki, əksər mağazalarda onları yalnız bişmiş, hisə verilmiş və ya şəkərli şəkərdə tapa bilərsiniz, bu da yalnız qida dəyərlərini deyil, həm də qiymətli maddələrin varlığını pozur.
Beləliklə, ümumiyyətlə qoz-fındıq nə qədər faydalı olsa da, çiy yeməyin yaxşı olduğunu bilmək vacibdir. Bu, qoz və təzə qoz üçün tam qüvvədədir.
Bir çox təzə qozun bir az acı dadı olsa da, bu formada istehlak üçün ən faydalıdır. Budur, bu qoz-fındıqları bilmək yaxşıdır və niyə təzə yemək yaxşıdır:
- Təzə qoz zülal, yağ, fosfor, dəmir və maqnezium mineral duzları ilə zəngindir. Bundan əlavə, yüksək miqdarda B vitaminləri və qiymətli iz elementləri var;
- Təzə qoz yod tərkibi baxımından bitkilər arasında lider mövqe tutur. Təəssüf ki, Bolqarıstan üçün yod çatışmazlığı ümumi bir fenomendir;
- Təzə qozun uşaqlar (boğulmamaq üçün çox kiçik deyil) və yeniyetmələr, yeniyetmələr və qan azlığından əziyyət çəkən və ya bu yaxınlarda ağır bir xəstəlikdən əziyyət çəkən və bədənini gücləndirməyə ehtiyacı olan hər kəs tərəfindən istehlak edilməsi tövsiyə olunur;
- Təzə qoz insan bədəni tərəfindən yaxşı bir dözümlülüyə sahib olun, ancaq hələ də zərif bir mədəniz varsa, qozun nazik dərisini çıxara bilərsiniz;
- Təzə qoz ağır ağıl işi ilə məşğul olanlar üçün bəlkə də ən yaxşı qidadır;
- Qozun yalnız qənnadı məmulatlarında istifadə olunacağına aldanmayın. Onları şəkər, yumurta, süd, qırmızı çuğundur və s kimi məhsullarla qarışdıra bilərsiniz.
- Çox dadlı qovrulmasına baxmayaraq, təzə qoz yeməyi həmişə üstündür. Təzə qoz parçalayıb onlara su və ya meyvə suyu əlavə etsəniz qoz südü də edə bilərsiniz. Yaranan maye son dərəcə faydalıdır və son araşdırmalara görə heyvan mənşəli qidaları tamamilə əvəz edə bilər.
Tövsiyə:
Təcrid Olunmuş Vitaminlər Və Minerallar əvəzinə Təzə Meyvə Və Tərəvəz
İllər ərzində insan bədəninin təcrid olunmuş qida maddələrini istehlak etmək və onlardan səmərəli istifadə etmək üçün qurulmadığını öyrəndik. Tamamlayıcı bir təbii qida palitrası almalıyıq. Məsələn, likopen, prostat xərçənginin qarşısını aldığı bilinən pomidorda olan bir fitoniddir.
Pəhrizlər Bədənimizi Qarət Edən Vitaminlər Və Minerallar
İndiki vaxtda insanlar fərqli şəkildə yeyir, fərqli pəhrizlərə riayət edir və seçilmiş pəhrizə riayət etməmək üçün bədənin ehtiyac duyduğu bu və ya digər maddədən məhrum olurlar. Aşağıda ən çox yayılmış iki rejim və nələr var qidadan olan vitaminlər və minerallar əskikdir onlara.
Qoz Və Qoz-fındıq Saxlama
Qoz-fındıq alarkən, həmişə bütün məbləği birdən istifadə etməyi bacarmırsınız. Fındıqlarda yüksək yağ və havaya sərbəst giriş onları çox acı bir incəlik halına gətirən bir çox yağ ehtiva edir. Etibarlı mağazalardan hər kiloqram üçün qablaşdırılmış qoz-fındıq və ya qoz-fındıq almaq üstünlük təşkil edir.
Qadınlar üçün ən Vacib Vitaminlər Və Minerallar
Hər birimiz sağlam olmağımız üçün hər gün bədənimizi lazımlı vitamin və minerallarla təmin etməliyik. Dünyanın incə yarısının ehtiyacları güclü yarının ehtiyaclarından fərqlidir. Həyatının hər mərhələsində bir qadının müxtəlif növ vitamin və minerallara ehtiyacı var və bu ehtiyac stres, yorğunluq, sağlamlıq problemlərinə məruz qaldığımızda artır.
Kartofdakı Vitaminlər Və Minerallar
Kartof, 5 qramda 110 kalori olan əla bir karbohidrat mənbəyidir. Bədənimizin düzgün işləməsi üçün lazımlı vitamin və minerallarla zəngindir. Nədən baxın kartofdakı vitaminlər və minerallar təslim olmamalıyıq! Kalium Fərqli var kartofdakı minerallar , lakin qabıqlarında cəmlənmiş kalium üstünlük təşkil edir.
