2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Günəşdən öpülmüş dəri cazibədar görünür və şokolad tan parlaq yay geyimlərinin gözəlliyini vurğulayır. Ancaq qaraldıqdan sonra onu mümkün qədər uzun müddət saxlaya bilmək vacibdir.
Əslində dərimiz bizə təbiət tərəfindən daha yaxşı görünmək üçün deyil, günəş yanığından qorunmaq üçün verilir. Dəri ultrabənövşəyi şüalar piqmentinin - melaninin təsiri altında hazırlanır.
Melanin istehsalı prosesi hipofiz bezi tərəfindən stimullaşdırılır. Bir qayda olaraq, dəri çox uzun sürmür. Çimərlik ziyarətçilərinin etdikləri əsas səhvlərdən biri də bunun istədikləri effekti verəcəyini düşünərək günəşdə amansızca günəşlənmələridir.
Qaralmanın daha uzun davam etməsi üçün həm qum, həm də su günəş şüalarını əks etdirdiyindən kölgədə qaralmaq tövsiyə olunur. Bu, daha yavaş, daha yaxşı qaralmağınıza səbəb olacaqdır.
Stres altındasınızsa, daha yavaş qaralacaqsınız, çünki az stres az melanin istehsal edir. Dəri piqmentasiyası bədəndəki bəzi vitaminlər və fermentlərin tərkibi ilə yanaşı endokrin sistemin vəziyyəti ilə əlaqələndirilir.
A, C, PP vitaminlərinin olmaması dərinin tez ağarmasına kömək edir, kifayət qədər B vitamininin olmaması ağartmanı azaldır və ləngidir.
Dərinin daha uzun qalması üçün yerkökü, cəfəri, yaşıl soğan, qızılgül itburnu, ərik, çiyələk, qarağat və yaban mersini istehlakını artırmaq lazımdır.
Badem, fındıq, quru ərik, düyü, balıq [cod], toyuq və donuz qaraciyəri, təzə südü də vurğulamalısınız.
Kartof, qırmızı çuğundur və brokoli, həmçinin ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin istehlakını ciddi şəkildə azaltmalısınız.
Dərinizi daha uzun tutmaq üçün portağal, banan, makaron, maya məhsulları, baklagiller, yulaf ezmesi, böyrək, beyin, yumurta sarısı, qatıq, qırmızı ət istehlakını azaltın.
Kök və ərik suyu ilə mütəmadi olaraq özünüzü əzizləyin və gündə ən azı bir yarım yarım su için. Daha uzun müddət şokolad olmaq istəyirsinizsə sarı tərəvəz və meyvələri vurğulayın.
Tövsiyə:
İltihabla Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
Bunları doldurun antiinflamatuar qidalar bədəninizi bərpa etmək və gücləndirmək. İltihab bədəndə xaosa səbəb ola bilər, dərini ürəyə qədər bütün orqanlara təsir göstərir. İltihabi proseslərin inkişafını dayandırmaq üçün aşağıdakı təzə qidalardan daha çox istehlak edin.
Qan Laxtalanmasına Kömək Edən Qidalar
Pıhtılaşma adlanan qan laxtalanması, insan bədəni üçün müəyyən vəziyyətlərdə bədənimizi qan itkisindən qoruyan vacib bir prosesdir. Qan müəyyən bir müddət ərzində laxtalanmalıdır - 8-10 dəqiqə və bu göstəricilərdən hər hansı bir sapma patoloji hesab olunur.
Kollagen Hazırlamağa Kömək Edən Qidalar
Kollagen, bədənin insan bədənindəki birləşdirici toxuma əsas proteinidir. Bu tendonların, sümüklərin və qığırdaqların bir hissəsidir. Kollagen həm bina materialı, həm də bədənin bütün hüceyrələrini əmələ gətirən və toxuma və orqanların elastikliyini təmin edən "
Depressiya Ilə Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
İnsanın depressiyadan çıxmasına kömək edən qidalar əvvəl çatdıqları yeməklərdən çox uzaqdır. Bir çox insan depressiyaya düşəndə qəhvə, cem və alkoqolun dozasını aşır. Lakin bu, mövcud problemi daha da artırır. Müvafiq qidalanma terapiyası depressiyaya qarşı ən uyğun vasitə ola bilər.
İmtahandan əvvəl Kömək Edən Qidalar
Bir imtahan verməyə hazırlaşırsınızsa, nə yediyinizi və menyuda beyin stimullaşdırıcı məhsulların olub olmadığını düşünməlisiniz. Yeməyiniz imtahanda göstərdiyiniz nəticələrə təsir edə bilər. Daha yaxşı konsentrə olmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edən məhsullar var.
