2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kollagen, bədənin insan bədənindəki birləşdirici toxuma əsas proteinidir. Bu tendonların, sümüklərin və qığırdaqların bir hissəsidir.
Kollagen həm bina materialı, həm də bədənin bütün hüceyrələrini əmələ gətirən və toxuma və orqanların elastikliyini təmin edən "yapışdırıcıdır".
Kollagen on doqquz amin turşusundan ibarət olan bir proteindir. Bədənin normal işləməsi üçün lazımdır. Ancaq yaşla birlikdə bədənin kollagen istehsalı azalır.
Bu səbəbdən 25 yaşından sonra insan yemək tərzinə daha çox diqqət yetirməli, dərisinə və bütün bədəninə daha çox qulluq etməlidir.
Təəssüf ki, bir insanın kollagen istehsal etmə qabiliyyətini demək olar ki itirdiyi an, bu dərinin vəziyyətində aydın olur. Quruyur, qırışlar yaranır, saçlar pis vəziyyətdədir, insan asanlıqla və tez yorulur.
Bədən tərəfindən yeni kollagen hüceyrələrinin istehsalını müsbət təsir edən qidalar var. Bu, dərinin parlamağa başlamasından və saçların yenidən parlaq və sağlam görünməsindən aydın görünür.
Kollagenin hazırlanmasına kömək edən məhsullar dil və qaraciyərdir. Əlavə olaraq - faydalı proteinləri olan məhsullar - toyuq, donuz əti, mal əti, balıq.
Baklagiller, noxud, yulaf və qarabaşaq yarması istehlakı kollagen hazırlamağa kömək edir. Buğda toxumu və pivə mayası tövsiyə olunur.
Ananas, portağal, kivi və limon kimi təzə meyvələr də kollagenin hazırlanmasına kömək edir. Bunun bir çox C vitamini ehtiva etməsi və gənc birləşdirici toxuma meydana gəlməsini təşviq etməsidir.
Tövsiyə:
İltihabla Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
Bunları doldurun antiinflamatuar qidalar bədəninizi bərpa etmək və gücləndirmək. İltihab bədəndə xaosa səbəb ola bilər, dərini ürəyə qədər bütün orqanlara təsir göstərir. İltihabi proseslərin inkişafını dayandırmaq üçün aşağıdakı təzə qidalardan daha çox istehlak edin.
Qan Laxtalanmasına Kömək Edən Qidalar
Pıhtılaşma adlanan qan laxtalanması, insan bədəni üçün müəyyən vəziyyətlərdə bədənimizi qan itkisindən qoruyan vacib bir prosesdir. Qan müəyyən bir müddət ərzində laxtalanmalıdır - 8-10 dəqiqə və bu göstəricilərdən hər hansı bir sapma patoloji hesab olunur.
Depressiya Ilə Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
İnsanın depressiyadan çıxmasına kömək edən qidalar əvvəl çatdıqları yeməklərdən çox uzaqdır. Bir çox insan depressiyaya düşəndə qəhvə, cem və alkoqolun dozasını aşır. Lakin bu, mövcud problemi daha da artırır. Müvafiq qidalanma terapiyası depressiyaya qarşı ən uyğun vasitə ola bilər.
İmtahandan əvvəl Kömək Edən Qidalar
Bir imtahan verməyə hazırlaşırsınızsa, nə yediyinizi və menyuda beyin stimullaşdırıcı məhsulların olub olmadığını düşünməlisiniz. Yeməyiniz imtahanda göstərdiyiniz nəticələrə təsir edə bilər. Daha yaxşı konsentrə olmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edən məhsullar var.
Şişkinliyə Kömək Edən Qidalar
Qarın şişməsi - bu xəstələrin tez-tez həkimə müraciət etdikləri ən çox görülən problemlərdən biridir. Müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Bu, həzm problemlərində ifadə olunan xoşagəlməz bir vəziyyətdir və bu, ciddi narahatlığa səbəb ola bilər.
