2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Makaron bədən üçün faydalıdır. İtalyanlar bunu qədim zamanlardan bəri bilirlər. Ancaq buna inanılır makaron zərərli qidalardır və kiçik hissələrdə yeyilsə, kilo almağa səbəb olur, ancaq bu səhv bir fikirdir.
Macun, 50 qram quru məhsula 190 kalori olan, aşağı kalorili bir qidadır. Maraqlıdır və makaronun lazımi miqdarda protein - 100 qram məhsula 13 qram təşkil etdiyi, arıqlamağa köməkçi olduğu, ümumi istifadəsi ilə ziddiyyət təşkil edir, çünki onların istifadəsi əzələ toxumalarını deyil, yağları əridir.
Hamurun qida dəyəri, tərkibindəki nişasta ilə müəyyən edilir - bu nişastadır. Bədən tərəfindən çox yaxşı əmilir. 100 qram makaronun bir hissəsi gündəlik protein və karbon qazına olan tələbatımızın% 10-unu təmin edir. Bədəndə tamamilə və uzun müddət yanan yavaş şəkərlər deyilir.
Mütəxəssislər bu şəkərlərin bədən üçün və xüsusilə idmanla məşğul olanlar üçün ən yaxşı yanacaq olduğunu qeyd edirlər. Əzələlərdəki glikogen mağazalarını artırırlar. B1 vitamini ilə zəngin olan bu vitamin yorğunluğu azaldır, bizi canlı və enerji dolu edir.
Yunan dilindən tərcümə olunan makaron lütf və xoşbəxt deməkdir. Yunanlar makaronlarını inanılmaz bir dadla belə adlandırdılar. Sonra italyanlar bu sözü onlardan borc aldılar.
Çoxu düşünür ki, makaron bişdikdən sonra soyuq su ilə yuyulmalıdır. Bunu etməyin, çünki makaronda vitaminlərin miqdarını azaldır və istiliyini kəskin şəkildə dəyişdirir.
Hər kəs məşhur insanların makaron və spagetti ilə rəqəmlərini qoruduğunu bilir. Onlardan biri Sofiya Loren və 6 uşaq anası olan, lakin 20 yaşlı bir qız fiquruna sahib olan Jane Seymourdur. Əsasən şorba, salat, spagetti və bir çox karides yeyir. Dəniz məhsulları ilə zeytun yağı və çoxlu sarımsaq ilə təcrübəli makaron hazırlayır.
Jane Seymourun makaronunun reseptini təqdim edirəm: 500 qr spagetti və ya makaron, 250 az yağlı süd, 1 çay qaşığı. toyuq suyu, 1 çay qaşığı. ağ şərab, 2 osh qaşıq. kərə yağı, 4 diş sarımsaq, 1 soğan, 24 karides, cəfəri və 3 xörək qaşığı. sürtgəcdən keçirilmiş pendir.
Hazırlanma üsulu: Makaron qaynadılır və qurudulur. Doğranmış soğanı və sarımsağı 5 dəqiqə isti yağda bişirin. 1 çay qaşığı əlavə edin. ağ şərab, şüyüd, dadına görə duz və qara bibər. Şərabı qaynadın - buxarlanmaq üçün.
Bulyon və süd tökün, temperaturu azaldır və 10 dəqiqə bişirin. Karides əlavə edin və 5 dəqiqə bişirin. Bütün bunlar makaron ilə qarışdırılır və yaxşı qarışdırılır. Doğranmış cəfəri və rəndələnmiş Parmesan ilə bəzəyin.
Yağlı souslar olmadan makaron yeyin və çəkinizdə problem yaşamayacaqsınız!
Tövsiyə:
İncə Bir Bel üçün Ləzzətli Keto Desertləri
Çox insanın menyusunun ən sevimli hissəsi şirindir. Yemək pəhrizinin bu hissəsi bir təbəssümlə qarşılanır, çünki yeməyin son akkordunu ən xoşagələn şəkildə qoymaq lazımdır. Uzun müddət siyahıya ala bilərik - desert konsepsiyasına daxil olan tort, şokolad çərəzləri, tiramisu, dondurma və hər cür kulinariya cazibələri və həyəcan verici birliklər yarada bilərik.
İncə Bir Bel üçün Nar Suyu
Narın faydalı xüsusiyyətləri ilə bağlı son araşdırmalar göstərir ki, "ilahi" meyvənin suyunun müntəzəm istifadəsi bədəndə yaşla əlaqədar yaşla əlaqəli dəyişikliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Çox vaxt bu dəyişikliklər vücudumuzun deformasiyasına və ya başqa sözlə, həddindən artıq yağ yığılmasına gətirib çıxarır.
Zerdeçal Ilə Incə Bir Bel üçün Resept
Zerdeçal - dərin sarı rəngli ədviyyat. Yeni dövrdən 2500 il əvvəl insanlıq bu gün zerdeçal olaraq bilinən bir ot bitkisinə aid olan əvəzsiz kökünün möcüzəvi xüsusiyyətlərini kəşf etdi. Zerdeçalın vətəni Hindistandır, burada da haldi, gurgemea, zerdeçal adlanır.
İncə Bir Bel üçün Qırmızı şərab
Qırmızı şərabın faydalı xüsusiyyətləri haqqında çox danışmaq olar. Bu "tanrılar içkisi" nin bütün faydalarını sadalamaq olduqca çətindir. Bir stəkan qırmızı şərabda bədənimiz aterosklerozun inkişafının məhdudlaşdırılmasında əhəmiyyətli rol oynayan polifenol kimi tanınan maddələr tapa bilər.
İncə Bir Bel üçün Yaşıl Qəhvə Unu Və Günə əla Bir Başlanğıc
Sürətli bir dünyada yaşayırıq və daha sağlam yemək və zərərli məhsullara maraqlı alternativlər axtarmağı vəd etməyə davam etsək də, uğursuz oluruq. Bununla birlikdə, evdə bir şey bişirərkən istifadə etdiyimiz buğda ununu əvəz etmək üçün bir sıra fərqli yolların olduğunu bilmək vacibdir.
