2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çuğundur pəhrizi monodietdir - mənası müəyyən bir müddət ərzində yalnız bir məhsulun istehlak edilməsidir. Ancaq bu cür pəhrizlər dörd-beş gündən çox davam etməməlidir.
Müxtəlif qida maddələrinin çatışmazlığı bədəni zəif və xəstəliklərə qarşı həssas edə bilər. Bununla birlikdə, monodiet əlavə funtdan tez bir zamanda qurtulmağa kömək edir.
Çuğundurlu monodiet silueti incəltməklə yanaşı sağlamlığı yaxşılaşdırmağa da kömək edir. Qədim dövrlərdən bəri çuğundur faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Tez-tez antiinflamatuar və analjezik kimi istifadə edilmişdir.
Çuğundurun müntəzəm istifadəsinin mədə-bağırsaq traktının problemlərini azaltdığına və hemoroidlərin yox olacağına inanılır. Çuğundurda bir çox vitamin, üzvi duz, iz elementi var.
Bədəndə yağ mübadiləsinin normallaşmasına təsir göstərən folik turşusu, betain, həmçinin kobalt duzları, yod və kalsium duzlarını ehtiva edir.
Çuğundur pəhrizi, beş gündə iki-dörd kilo əlavə arıqlamağa imkan verir. Çuğundur pəhrizi yüksək qan təzyiqi və böyrək xəstəliyi, habelə şəkərli diabet xəstələri üçün tövsiyə edilmir.
Çuğundurlu pəhriz çuğundur istisna olmaqla bütün məhsulların menyusundan tamamilə xaric olmağı nəzərdə tutur, lakin bəzi yerkökü, zeytun yağı, sarımsaq, az yağlı qaymaq və kəpəkli çörək istehlakına icazə verilir.
Sınırsız miqdarda su və yaşıl çay içməyə icazə verilir. Çuğundur pəhrizində alkoqol qadağandır. Çuğunduru çiy, qaynadılmış və qovrulmuş, həm də təzə sıxılmış meyvə suyu şəklində yeyə bilərsiniz.
Çuğundurdan yerkökü çiy və ya qaynadılmış çuğundurla sürtgəcdən keçirilmiş və ya dilimlənmiş şəkildə birləşdirərək müxtəlif salatlar hazırlaya bilərsiniz. Duzu minimuma endir.
Gündə bir dəfə pəhrizi bir az krem əlavə etdiyiniz haşlanmış yerkökü ilə çuğundur ilə əvəz edə bilərsiniz. Çuğundur məhdudiyyətsiz miqdarda yeyilə bilər.
Ancaq bu faydalı tərəvəzdən gündə iki kiloqramdan çox olmamalısınız.
Tövsiyə:
Qırmızı çuğundur Ilə Pəhriz
Çuğundur insan sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. İstehlakı güclü bir mineral və vitamin axını təmin edir. Qırmızı çuğundurlu pəhriz arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, tükəndikdən sonra bədəninizi bərpa edəcək, saçların böyüməsinə və güclənməsinə kömək edir.
Qırmızı çuğundur Ilə Kabızlığa Qarşı Mübarizə Aparaq
Qəbizlik - nəcisin qeyri-kafi paylanması və ya nəcisin tam olmaması ilə nəticələnən ciddi bir insan vəziyyəti. Bir qayda olaraq, bu cür patoloji, qida tullantılarının durğunluğu, şişkinlik, bağırsağın ağrılı uzanması və davamlı bir ağırlıq hissi səbəbindən xəstənin vəziyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə ümumi bir pisləşməsi ilə müşayiət olunur.
Çuğundur Suyu Hipertoniya Ilə Mübarizə Aparır
Qırmızı çuğundurun insan bədəninə sehrli təsiri barədə əfsanələr qədim zamanlardan bəri danışılır. Eyni zamanda, bolqarların ən çox laqeyd qalan tərəvəzlərindən biridir. Təzə sıxılmış qırmızı çuğundur suyu ən güclü müsbət təsirə malikdir.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
Çuğundur Ilə Kilo Vermək üçün Təsirli Bir Pəhriz
Bilmirsiniz, ancaq çuğundur kilo vermək üçün əla seçimdir. Formaya düşmək və dərinizdə yaxşı hiss etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə yol var. İlk təklifimiz yalnız çuğundur istehlakı olan bir pəhrizdir - ya da çuğundur ilə monodiet.
