2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər.
Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır. Qaynadılmış yumurta pəhrizini izləmək asandır və nəticə sürətli və qalıcıdır. Pəhriz qısa müddətdə bir neçə kilo itirmək istəyən hər kəs üçün uyğundur.
Qaynadılmış yumurta pəhrizi cəmi bir neçə gündə çətinlik çəkmədən arıqlamağa kömək edir. Bunun üçün xüsusi hazırlığa ehtiyacınız yoxdur və ən yaxşısı aclıq hiss etməməyinizdir. Pəhriz yeddi gün davam edir, bundan sonra gözəl və incə bir rəqəmdən zövq alacaqsınız, ancaq yo-yo təsiri olmadan. Menyu vahiddir və tətbiqi asandır.
Haşlanmış yumurta ilə pəhriz
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, bir dilim kəpəkli çörək, bir fincan qəhvə və ya şəkərsiz çay;
10 am: seçdiyiniz 2 sitrus meyvəsi. Banan qadağandır;
Nahar: 2 ədəd qaynadılmış yumurta, nəhəng bir qab tərəvəz salatı. Kartof və ət kimi qatqılar qadağandır;
16.00: Seçim meyvəsi;
Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 300 qr saf qaynadılmış ət, tərəvəz salatı;
Qaynadılmış yumurta ilə pəhriz maksimum 7 gün davam edir. Təzə və mümkünsə ev istehsalı olmalıdırlar. İsti günlərdə yumurta sürətlə xarab olur, buna görə də onları necə saxladığınıza çox diqqətli olun. Çöldə daha isti olduqda 14 ilə 17 dəqiqə arasında qaynadılmalıdır.
Pəhriz zamanı gündəlik 2 litr su alınmalıdır. Şəkər və tatlandırıcı əlavə edilmədiyi təqdirdə, məhdudiyyətsiz miqdarda bitki çayına da icazə verilir. Ən yaxşısı, götürdüyünüz bütün məhsulların təzə və ev istehsalı olmasıdır.
Hər şeydən başqa, yumurta pəhrizi peşəkarların etibarını tamamilə qazanan az sayda biridir. Bununla birlikdə, bədəni çox yükləməmək üçün qaynadılmış yumurta qəbulunu aşmamalı olduğunuzu xəbərdar edirlər.
Tövsiyə:
Yüksək Metabolik Bir Pəhriz Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Məcburi qayda yüksək metabolik pəhriz arıqlamaq üçün gündə 5 dəfə tez-tez yeməyiniz lazımdır, baxmayaraq ki, əksər insanlar üçün bu real səslənmir. Bununla birlikdə, yüksək metabolik bir pəhriz, bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan bir pəhrizdir və ac qalmadan 4-5 kilo arıqlamağınızı təmin edir.
Qatıqlı Bir Həftəlik Pəhriz 5 Kilo əridir
Bolqar ənənəvi mətbəxində geniş istifadə olunan qatığın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Faydalı məhsul sayəsində əlavə kiloları tez bir zamanda itirə bilərsiniz. Sizi təqdim edirik qatıq ilə bir həftəlik pəhriz , bunun sayəsində 5 kilo itirə bilərsiniz.
Asan Bir Həftəlik Pəhriz
Bəzən nə qədər bəyənməsək də, həqiqətən çox sürətli arıqlamaq məcburiyyətindəyik. Bir həftədə formaya düşmək asan deyil və mütləq qaydalar var. Liz Hurley'nin də istifadə etdiyi və bildiyiniz kimi əlavə funtdan əziyyət çəkmədiyi belə sürətli bir pəhriz təklif edirik.
Bu Təsirli üç Günlük Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz . Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər. Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.
Vay Təsiri! Tarator Pəhrizi Ilə 2 Həftə ərzində 7 Kq-a Qədər Arıqlayın
Tarator pəhrizi , təxmin etdiyiniz kimi bölgəmizdəki məşhur yay şorbasının doyurucu bir yeməyinə əsaslanır. Doldurur, təravətləndirir və izləmək olduqca asandır. Başqa bir əlavə funt itirməklə yanaşı bağırsaq hərəkətliliyini də normallaşdıracaq.
