2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çuğundur insan sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. İstehlakı güclü bir mineral və vitamin axını təmin edir. Qırmızı çuğundurlu pəhriz arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, tükəndikdən sonra bədəninizi bərpa edəcək, saçların böyüməsinə və güclənməsinə kömək edir. Qırmızı çuğundurlu bir pəhriz, digər şeylər arasında, dərinizi parlaq edəcək və pəhriz əsnasında idman etsəniz selülitlə uğurla mübarizə aparacaqsınız.
Təxmini dəyərlərdə 100 g çuğundurun içərisində nə olduğuna baxın: 87 g su, 1,7 g protein, 0,1 q yağ, təxminən 1 q sellüloza və təxminən 9,5 q şəkər və karbohidrat.
Çoxu B vitaminləri olan qırmızı çuğundurda bol miqdarda vitamin tapılmışdır. Doğru pəhriz sayəsində B1, B2, B3, B6 və PP vitaminlərinin maksimum dozalarını təmin edəcəksiniz. Çuğundur C vitamini ilə də zəngindir. Antioksidanların yüksək olması bu tərəvəzi sağlam qidalanma üçün mükəmməl edir.
Gündə iki dəfə qırmızı çuğundur istehlakını ehtiva edən bir pəhriz təklif edirik.
Səhər acqarına bir stəkan təzə sıxılmış qırmızı çuğundur suyu içir. Həm də günə başlamaq üçün əla bir yoldur. İkinci istehlak axşam olur. 20.30-dan əvvəl kələm, qırmızı çuğundur və yerköküdən hazırlanmış bir salat yeməyə çalışın. Hər üç maddəni incə doğrayın. Salat üçün zeytun yağı istifadə edin.
Xroniki qəbizlik, həzm sisteminin müxtəlif pozğunluqları və qaraciyər xəstəliklərində mütəxəssislər ac qarnına 100 və ya 150 q qaynadılmış qırmızı çuğundur yeməyi məsləhət görürlər.
Tibbi cəhətdən sübut olunmuşdur ki, bir insan pəhrizinə çuğundur əlavə etdikdə şiş, öd, lösemi və xərçəng riskini azaldır.
Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, 100 q çuğundur suyu için, ona bir qaşıq bal əlavə etmək yaxşıdır. Kokteyli qarışdırın və əvvəlki kimi için.
Tövsiyə:
Rus Qırmızı çuğundur Yeməkləri
Çuğundur yalnız cəlbedici rənginə görə deyil, həm də son dərəcə yaxşı dadına görə Rus mətbəxində geniş yayılmışdır. Həm də faydalı olduğu sübut olunur. Qırmızı çuğundurla hazırlanan rus yeməklərinin çeşidi əladır, amma burada sizə qırmızı çuğundurun iştirakı olmadan hazırlana bilməyən Rusiyada və ətrafındakı ən məşhur 3 rus reseptini təqdim edəcəyik.
Qırmızı çuğundur Ilə Kabızlığa Qarşı Mübarizə Aparaq
Qəbizlik - nəcisin qeyri-kafi paylanması və ya nəcisin tam olmaması ilə nəticələnən ciddi bir insan vəziyyəti. Bir qayda olaraq, bu cür patoloji, qida tullantılarının durğunluğu, şişkinlik, bağırsağın ağrılı uzanması və davamlı bir ağırlıq hissi səbəbindən xəstənin vəziyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə ümumi bir pisləşməsi ilə müşayiət olunur.
Qırmızı çuğundur Bişirmək üçün Fikirlər
Çuğundur çox maraqlı bir dadma tərəvəzidir - yemək kimi hazırlana bilər, digər yeməklərə, souslara, şorbalara əlavə olunur. Həm də çox yaxşı salatlar hazırlayır. Digər bir tətbiq xalq təbabətində - bir çox ağrı növünə kömək edir və olduqca tez-tez istifadə olunur.
Çuğundur Ilə Kilo Vermək üçün Təsirli Bir Pəhriz
Bilmirsiniz, ancaq çuğundur kilo vermək üçün əla seçimdir. Formaya düşmək və dərinizdə yaxşı hiss etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə yol var. İlk təklifimiz yalnız çuğundur istehlakı olan bir pəhrizdir - ya da çuğundur ilə monodiet.
Çuğundur Ilə Pəhriz
Çuğundur pəhrizi monodietdir - mənası müəyyən bir müddət ərzində yalnız bir məhsulun istehlak edilməsidir. Ancaq bu cür pəhrizlər dörd-beş gündən çox davam etməməlidir. Müxtəlif qida maddələrinin çatışmazlığı bədəni zəif və xəstəliklərə qarşı həssas edə bilər.
