2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Detoksifikasiya termini bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləmək deməkdir. Kədərli, lakin doğru, çirkli bir mühitdə yaşayırıq və bu toksinlər hər yerdə gizlənir - havadakı kimyəvi çirkləndiricilər, ağır metallar, qidalardakı pestisidlər, alkoqol, aktiv və passiv siqaret çəkmə, dərmanlar.
Həddindən artıq qida qəbulu, düzgün qidalanma, fast food və işlənməmiş qida qalıqları nəticəsində normal metabolizma və həzm sistemində zərərli mikroorqanizmlərin yığılması nəticəsində toksinlər də bədəndə yığılır.
Mütəmadi olaraq tualetə getmək, idman etmək və tərləmək bədənimizi təmizləməyə kömək edir, lakin bu, yetərli olmaya bilər, buna görə əlavə kömək lazımdır, yəni zərərsizləşdirmə.
Bəzi mütəxəssislərin fikrincə, günümüzdə detoks müasir insanın bəslənməsinin vacib bir hissəsidir və buna hər zamankindən daha çox ehtiyac duyur. Bu, həzm sistemimizə zərərli qidalardan yaxşı bir istirahət vermək və bədənimizi enerji ilə tonlandırmaq və doldurmaq üçün bir yoldur.
Fərdi seçimlərə görə, zərərsizləşdirici gün həftədə və ya ayda bir dəfə edilə bilər. Bu tamamilə münasibətimizdən asılıdır və məqsəd mümkün qədər boşaltmaqdır, buna görə də o gün istehlak edəcəyimiz qidaları seçirik.
Bütün zərərli qida və içkilər qəti qadağandır. Ümumiyyətlə 24 saat maye içmək tövsiyə olunur, lakin bütün günü yemədən dözə bilməyəcəklərini düşünən insanlar üçün çiy meyvə və tərəvəz istehlakına da icazə verilir.
Təmizləyici xüsusiyyətləri olan qidalar, məsələn, alma, sitrus meyvələri, moruq, yaban mersini, ananas, brokoli, kərəviz, pomidor, çuğundur, yerköküdür. Bol miqdarda su, bitki çayı, təzə şirələr və smoothies qəbul etmək məcburidir. Aclığı yatırırlar və toxluq hissi gətirirlər.
Detoksifikasiya bədən və ağıl üçün həqiqi bir mükafatdır, bu da özümüzü daha yüngül, enerjili və həyatdan və özümüzdən məmnun hiss etməyimizə kömək edir. Bunu etmək arzuolunandır boşaltma günləri mümkün qədər tez-tez.
Bizim seçimimizdə detoks günü aktiv hərəkəti təmin etmək son dərəcə vacibdir. İdman və ya digər idman növləri bədənin oksigenlə doymasına kömək edir, eyni zamanda bədəndən toksinləri xaric edən tərləməyə səbəb olur.
Diqqətimizi bizi hərəkətə gətirəcək, amma bizi boşaltmayacaq uyğun bir təlim proqramına yönəltmək vacibdir. Nəticə həddindən artıq yük deyil, boşaltmadır, lakin bu gün ərzində yandıra biləcəyimiz çox kalori qəbul etməyəcəyik.
Məşq üçün vaxt çatışmazlığı və ya fiziki olaraq bunları həyata keçirə bilməməyimiz halında isti hamamdan və ya saunadan istifadə edə bilərik. Ayrıca tərləmə və bədənimizdən toksinlərin atılmasına səbəb olurlar.
Detoksifikasiyadan keçməyə qərar verməzdən əvvəl, xüsusən də hər hansı bir sağlamlıq problemimiz varsa, həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Bu cür pəhriz ölümcül nəticələrə gətirib çıxara bilməzdi, ancaq bizə pis təsir edə bilər.
Bu, pəhrizimizdə kəskin bir dəyişiklikdir və bu həqiqəti qiymətləndirməməliyik. Çox yeməyə öyrəşmişiksə, qida qəbulunu kəskin şəkildə məhdudlaşdırmaq və gün ərzində yalnız su istehlak etmək enerji itkisinə, halsızlığa, başgicəllənməyə, qan təzyiqi və şəkərin düşməsinə səbəb ola bilər.
Digər tərəfdən, rutin yaratmaq və zərərsizləşdirmə günlərinin keçirilməsi müntəzəm olaraq, müəyyən fasilələrlə, vücudumuzun dəyişikliklərə alışmasına və uyğunlaşmasına imkan verir ki, bu da bu şərtlərin meydana gəlməsinin qarşısını alır.
Tövsiyə:
Kartof Istehlak Etmək Niyə Son Dərəcə Vacibdir
Baharın gəlişi ilə təzə kartof satışı başlayır. Görünüşləri xüsusilə vitamin sevənləri sevindirməlidir. Ən çox təzə tərəvəzdən daha çox C vitamini ilə zəngin olduqları barədə çox şey bilinmir. Təzə bir kartof yeməyi, təxminən 200 qram kartof, 100 mq bu vitamini və ya iki portağal qədər ehtiva edir.
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
Bədəndəki Natrium Və Kalium Tarazlığı Niyə Vacibdir?
Çox duz və çox az kalium yemək ölüm riskini artıra bilər. Bu nəticələr, az müddət əvvəl duz yeməyin ürək xəstəlikləri və erkən ölüm riskini azaltmadığını aşkar edən, son vaxtlar yayımlanan çox müzakirə edilən bir işə qarşı nöqtə oldu. New York səhiyyə komissarı Dr.
Probiyotiklər Mədə üçün Niyə Vacibdir?
Probiyotiklər müxtəlif xəstəliklərdə çox faydalıdır. Probiyotik bakteriyalar bədəndə yetərli olmadıqda, immunitet sistemimiz zəifləyir və mədə problemləri də tez-tez baş verir. Probiyotiklər bağırsaq florasını bərpa edir və immunitet sistemimizi gücləndirir.
Fosfor Bədən üçün Niyə Vacibdir
Pəhrizinizi seçərkən həmişə zülalların, yağların, vitaminlərin, mikro və makronutrientlərin düzgün balansını nəzərə almalı və diqqət yetirməlisiniz. Bu komponentlərin hər bir qrupu vücudumuzdakı müəyyən proseslərdən məsuldur, bu səbəbdən sonra bir sıra sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün bütün qidaları qəbul etmək xüsusilə vacibdir.
