2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Həqiqi bir mani, Hollivudu yeni bir pəhrizdə ələ keçirdi. Müəllifi o qədər də tanınmayan rejissor köməkçisidir. Onu "Karib dənizinin quldurları" nın son davamında kiçik rolu olan gənc bir aktrisaya tövsiyə etdi.
Rejim ildırım təsiri göstərdi və buna görə diyet mütləq bir hit oldu.
Kilo vermək üçün pəhriz ayrı bir pəhrizə əsaslanır. Arıqlamaqla yanaşı, bədənin təmizlənməsinə də nail olacaqsınız.
Bu yaxınlarda xəstə olduğunuz halda heç bir halda bu pəhrizə riayət etməməlisiniz. Aktiv idmanla məşğul olan insanlar üçün də tövsiyə edilmir.
Rejimin müəllifi, 3 həftəlik pəhrizin tam dövrünü ciddi şəkildə təqib etsəniz, 5 ilə 9 kq arıqlayacağınızı iddia edir. Ardıcıl iki həftə kursu keçin, sonra bir həftə istirahət edin.
Bu müddət ərzində yağlı ətlərdən və şirin, duzlu və şokoladdan imtina edin. Vafli, turşu və bənzər qablaşdırılmış qidaları yeməyin. Duzlu yemək istəsən cem və ya tərəvəz yemək istəsən meyvə yeyin.
Bir neçə duzlu və ya sadə peçenye əldə edə bilərsiniz. İstirahət həftəsi ərzində menyularınızın hər birinin 500 kaloriyi keçməməsinə əmin olun. Bir həftə istirahət etdikdən sonra 7 gün daha pəhriz edin.
Gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır.
Bazar ertəsi: banandan başqa bütün meyvələr.
Çərşənbə axşamı: hər hansı bir tərəvəz, soya sousu, sirkə və ya xardal ilə ədviyyat edə bilərsiniz.
Çərşənbə: Banan istisna olmaqla, istədiyiniz bütün meyvə və tərəvəzlər.
Cümə axşamı: 3 stəkan az yağlı südlü 5 banan.
Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün bir stəkan süd paylayın. Meyvə südü içə bilərsiniz, ancaq şəkər yox, əvəzedici olmalıdır.
Təzə südü sevməsəniz, kefirlə əvəz edə bilərsiniz. Naharda üç, səhər və axşam yeməyində bir banan yeyin.
Cümə: 80-120 qr təzə tərəvəz ilə ızgara mal əti, toyuq və ya balıq filesi.
Şənbə: 80-120 qram mal əti və ya dana şnitzel, təzə tərəvəz ilə biftek.
Bazar: 80-120 qram mal əti və ya dana şnitzel, təzə tərəvəz ilə biftek.
Tövsiyə:
Bir Neçə Gün ərzində Bazara Yeni Bir Yoğurt Növü çıxarırlar
On il sonra professor Hristo Mermerski və oğlu nəhayət yeni qatığı yaratdılar. Yalnız bilinən iki bakteriya Lactobacillus Bulgaricus və Streptococcus thermophilusun qatıldığı əvvəlki südlərdən fərqli olaraq, yeni məhsulda altı bakteriya və bir prebiyotik var.
Banan Necə Dondurulur Və əridilir
Bunu hamı bilir banan xüsusilə davamlı bir məhsul deyil. Tezliklə qəhvəyi olur və yumşalırlar, tezliklə istehlak üçün yararsız hala gəlirlər. Ancaq bundan əvvəl bunları dondura bilərik. Bu şəkildə meyvələri atmaq məcburiyyətində qalmayacağıq, ancaq uzun müddət təzə və ətirli saxlayacağıq.
Mikrodalğalı Sobada şokolad Necə əridilir?
1. Şokolad hazırlayın Kəsin şokolad dişli bir bıçaqla kiçik parçalara. Bütün bir şokolad çubuğunu əritməyə çalışarsanız, yanma ehtimalı yüksəkdir. Şokoladı kiçik parçalara ayıraraq daha bərabər əridir. Şokolad damcılarından istifadə edirsinizsə bu addımı atlaya bilərsiniz.
Qarın Necə əridilir
Qarın yağı yığılmasının səbəbləri daha çox zəif bəslənmə, fiziki aktivliyin azlığı, stres və irsi genlə əlaqədardır. Qidalanma . Pəhrizi həddindən artıq etməyin, ancaq acından ölməyin. Səhər yeməyini qaçırmayın. Bədənə enerji verir və maddələr mübadiləsini tənzimləyir.
Balıq Necə əridilir
Sən al dondurulmuş balıq və yalnız onu buzdan çıxartmaq və bişirmək lazımdır. Balıqları eritmək üçün ən yaxşı yol nədir? Balıqları necə əritmək olar? Dondurulmuş balıqların əriməsində əsas narahatlıq təhlükəsizlikdir. Bununla qida zəhərlənməsinə səbəb ola biləcək bakteriyaların böyüməsini minimuma endirmək deməkdir.