2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız bilirik ki, donuz əti yağlıdır. Bu səbəbdən bir çoxumuz donuzun yalnız sağlamlığımıza zərər verə biləcəyindən qorxaraq menyumuzu qəti olaraq istisna edir.
Düzdür, donuzda xolesterol var, ancaq məsələn, yağdan daha az olduğunu unutmayın. Narahat olma! Bir parça donuz yeməyi, xolesterolun dərhal damarların divarlarında yerləşməyə başlayacağını düşünməyin.
Yox! Həkimlər, F vitamini olan kiçik bir donuz ətəyinin, xüsusilə aterosklerozun qarşısının alınması üçün sizə daha çox fayda gətirəcəyini söyləyirlər. Tərkibindəki xolesterol bədənlərimizi virus və infeksiyalardan qorumaq üçün immunitet hüceyrələri qurmaq üçün istifadə ediləcəkdir.
Donuzda olan arakidon turşusunun ürək əzələsinə ehtiyacı var. Onsuz hormonlar normal işləyə bilməz. İmmun reaksiyalar və xolesterol mübadiləsi də əziyyət çəkir.
Donuz çörək, tercihen tam taxıl ilə yemək yaxşıdır. Kombinə edilmiş iki məhsulun bədən tərəfindən mənimsənilməsi daha asan olacaq. Əlbətdə bu, piylənməyən və həzm problemi olmayan insanlar üçün tövsiyə olunur. Bunlardan birisinizsə, gündə 10 qramdan çox donuz əti yeməməlisiniz.
Pəhriz seçimi tərəvəz ilə donuz əti yeməkdir.
Ancaq qızardılmış donuz əti yemək yaxşı deyil. Qızardanda faydalı xassələrini itirir və toksinlər və kanserogen maddələr yığır. Sadəcə donuz ısınması daha yaxşıdır.
Tövsiyə:
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Fitik Turşusu - Faydalıdır Və Ya Zərərlidir?
Fitik turşusu , başqa adla fitat , ən çox qoz-fındıq, dənli və dənli paxlalıların qabıqlarının ayrılmaz hissəsidir və toxumlarda fosforun əsas saxlanması formasıdır. Dəmir, sink və kalsium kimi vacib mineralların mənimsənilməsini pozduğu üçün tez-tez qidalandırıcı maddələrə əlavə olunur.
Donuz Faydalıdır Və Ya Sağlamlığa Zərərlidir?
Bir çox insan sevir donuz . Dadı çox sevirlər, amma bundan narahat olurlar donuz əti istehlakı sağlamlıqlarına zərər verə bilər. Bəslənmədə bir çox mif zamanın sınağına tab gətirmir. Donuz necə hazırlanır? Donuz növü müxtəlifdir və son məhsul istehsalçıdan istehsalçıya dəyişə bilər.
Düyü Qəlyanaltı - Faydalıdır Və Ya Zərərlidir?
Səhiyyə mütəxəssislərinə görə düyü qəlyanaltıları (düyü biskvitləri, krakerlər, düyü tortları) düşündüyünüz qədər sağlam deyil. Düyü biskvitləri, humus, qoz-fındıq yağı, avokado və ya pendir ilə yayılsın da, bir çoxumuzun menyusunda əsas yeməkdir.
Daha Sağlamdır? Hindistancevizi Yağı Donuz Piyindən Daha Zərərlidir
Son illərdə sağlam qidalanma və əbədi gənclik axtarışı bəzi məhsulların gündəlik həyatda alışdığımız qidalara daha faydalı alternativ olaraq təqdim edilməsinə imkan yaradan bir maniaya çevrildi. İlə belədir hindistan cevizi yagi sağlam yeyənlərin sevimli məhsuluna çevrilmişdir.
