2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hm, qəhvənin ətri belə sizi yataqdan sıçrayıb dərhal özünüzə bir fincan isti içki tökə bilər. Çoxumuz üçün günləri bununla başlayır və bu, gözlərimizi və ya dişlərimizi fırçalamadan əvvəl etdiyimiz ilk işdir. Sanki ağzımıza bir şey qoyduq.
Sadəcə qəhvə qarşısıalınmaz qüvvəsi ilə bizi cəlb edir və düşünürük ki, onsuz günümüzü şən başlaya bilmərik. Ancaq belə çıxır ki, bu belə deyil, hətta həqiqətdən çox uzaq olduğunu da demirəm. Budur acqarına qəhvə içdikdə nə olur!
1. Əslində, istər boş, istər qarnınızda olsun, qəhvə bizi səhər yuxudan oyandıran deyil. Əslində bizi gecə-gündüz hisslərimizin tənzimləyicisi rolunu oynayan kortizol kimi bilinən stress hormonu ilə oyadır. Bədənimizə gecənin başlaması ilə yuxuya getmə vaxtının gəldiyini və səhər gələndə qarşıdakı vəzifələrin öhdəsindən gəlməyə və oyanmağa hazır olmağımızı söyləyəndir. Kortizol səviyyəsi bizi təravətləndirəndə saat 8-9 ətrafında ən yüksəkdir. A qəhvə nə edir? Səviyyə azaldır.
2. Bu məsələnin yalnız bir tərəfidir. Acqarına qəhvə içdiyimiz zaman bununla birlikdə mədə mukozamızı qıcıqlandırır. Bunu oxuduqdan sonra qıcıqlanmamaq üçün dərhal bir peçenye, çörek və ya kruvasan götürərdiniz. Bəli, bundan çəkinəcəksiniz, ancaq görmə qabiliyyətinizə heç bir şəkildə kömək etməyəcək - çox kalori. Qəhvədən əvvəl sağlam bir kəpəkli çörək sendviçi hazırlamaq və təzə ilə yemək yaxşıdır. Qəhvə üçün vaxt var.
3. Hər gecə 10 dəqiqə dişlərinizi fırçalasanız da, yuxudan duranda ağzınızdan xoşagəlməz bir qoxu hiss etməyəcəksiniz. Bu, hələ heç nə yemədiyiniz səhərlər ortaya çıxan həzm şirələri ilə əlaqədardır. Qəhvənin vəziyyəti yaxşılaşdıracağını düşünməyin. Yaxşı olarsa, rahatlıqla səhər yeməyi yeyin və dişlərinizi fırçalayın. Kortizolun sözünü desin və yalnız 9.30 - 11.30 saat aralığında bir fincan qəhvəyə çatsın, İdeal olaraq - 10. 30 saat civarındadır, o zaman kortizol səviyyəsi az olacaq və qəhvə həqiqətən sizin üçün yaxşı işləyəcəkdir. Ancaq həmişə tam səhər yeməyindən sonra, yox acqarına qəhvə içmək.
Tövsiyə:
Qəhvə Ilə Kartof Püresi - Heç Düşünmədiyiniz Bir Birləşmə
Bir fincan qara qəhvə ilə birləşdirmək heç ağlınıza gəldi kartof püresi ? Əgər yoxsa, bu kombinasiyanı sınamağın vaxtı gəldi. Adadakı kartof püresi ümumiyyətlə Gravy sousu ilə verilir, lakin son bir araşdırma bir az qəhvə əlavə etsəniz əsl ustalıq göstərəcəyinizi iddia etdi.
Yaşıl çay Içdikdə Bədənə Nə Olur?
Yaşıl çay içmək Yapon ənənəsinin ayrılmaz hissəsidir. Ancaq son illərdə Qərbdə istehlakı, ecazkarları aşkar edildiyi üçün populyarlaşdı yaşıl çayın xüsusiyyətləri . Bu içkinin sağlamlığımıza və bədənimizə verdiyi töhfə sonsuzdur. Diyetoloqlar qəhvəni müxtəlif içkilərlə əvəz etməyi məsləhət görürlər, lakin hamısı arasında ən çox tövsiyə olunur yaşıl çay .
Bir Fincan Qəhvə Içdikdən Sonra Bədəninizə Nə Olur?
Qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Bir çox insan gününə bir stəkan aromatik içki olmadan başlaya bilməz, amma qəhvəmizi içdiyimiz zaman bədənimizə nə olur? Aşağıdakı sətirlərdə qəhvənin bədənimizə necə təsir etdiyinə baxın. İlk 10 dəqiqə:
Qəhvə Içdikdə Bədəndə Nə Olur?
Kofe dünyanın ən sevdiyi içkilər arasında birinci yeri tutur. Səhər şüşə aromatik maye bütün dünyada insanlar tərəfindən bilinən bir mərasimdir. Bihuşedici dadı sevənlər günlərinə sevimli canlandırıcı fincan qəhvə ilə başlamağı unutmurlar və bir çoxu yalnız məcburi səhər dozası ilə kifayətlənmirlər.
Zəif Və Cavan Qalacaq Ac Qarına Səhər Ritualları
Nə qədər yuxulu olsanız da, başqalarından əvvəl oyanmaq və sakit bir səhərin sehrindən zövq almaq heç olmasa hər birinizin başınıza gəldi. Belə anlar harada səhv etdiyimizi və həyatımızı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi düşündürür. Bədəninizlə də sehr yarada biləcəyi səhərdir - ehtiyacınız olan yalnız istək və əzmdir.
