2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədən nə vaxt və nə yeməyin ən yaxşı göstəricisidir. Buradan daxili sistemlərdəki mümkün problemləri qiymətləndirə bilərik.
Məsələn, bəzi qidaların qəfil şıltaqlıqları, müəyyən maddələrin çatışmazlığından qaynaqlanır və bəzən ciddi bir xəstəliyin başlanğıcını göstərir.
Şokolad - Bu sevilən yeməyi daha çox menstrüel sindromda və ya menopozda olan qadınlar yeyirlər. Bədən bu cür siqnallar göndərəndə ona iki və ya üç şokolad vermək yaxşıdır.
Bununla birlikdə, menstruasiya dövründən əvvəl və ya menopoz dövründə baş verən həddindən artıq istehlak və şokolad susuzluğu, hormonal xəstəlikləri göstərir və uyğun düzəlişlər tələb edir.
Şokoladdan tez-tez antidepresan kimi istifadə olunur. Həddindən artıq şirniyyat, bastırılmış problemlərin mövcudluğunu və bununla məşğul olmaq üçün bilinçsiz bir istəyi göstərə bilər. Özünüzə və hisslərinizə ciddi diqqət yetirməlisiniz.
Duzlu - Çox vaxt duzlu qidalar istəyi hamiləliklə əlaqələndirilir, lakin mütləq belə deyil. Belə bir istək daha çox içində olduğunuz güclü stresdən danışır. Duzda bədənin sinir təcrübəsi və yorğunluq üçün ehtiyacı olan təbii minerallar və duzlar var.
Güclü duza olan ehtiyac bədəndə müəyyən bir infeksiya mənbəyinin mövcudluğunun göstəricisi də ola bilər. Bu susuzluğu yatırmaq və yatırmaq üçün duzsuz qoz-fındıq, taxıl, meyvə və tərəvəz, keçi südü, balıq və dəniz duzuna diqqət yetirin.
Acı və ədvalı - Acı yemək istəyi çox vaxt sərxoşluqdan yaranır. Mədənin ifrazat və evakuasiya funksiyası pozulmuş insanlar ədvalı qidalara üstünlük verirlər.
Yağlı qida - Çox ehtimal ki, həzmi, kalsium çatışmazlığını və ya yağda həll olunan vitaminləri stimullaşdırmaq üçün bədəninizə bibər və ya sarımsaq lazımdır.
Karbohidratlar - Makaron, kartof və xəmir xəyalları ilə izah etmək mümkün deyilsə, bədən təcili olaraq karbohidratlara ehtiyac olduğuna işarə edir. Enerji hormonunu tənzimləməlisiniz.
Bu vəziyyətdə tələb olunan doza meyvə, kəpəkli un və qəhvəyi düyü vasitəsilə qəbul edildiyi üçün şirniyyatlardan qaçınmaq yaxşıdır. Xrom çatışmazlığı brokoli, kartof, hinduşka və portağal ilə kompensasiya olunur.
Qəhvə - Qəhvənin susuzluğu həvəs və təzə ton arzusunu göstərir. Az bilinir, ancaq yuxululuğa qarşı daha təsirli vasitələr dəmir, zülal və folik turşusudur. Beləliklə, daha yaxşı qaynadılmış yumurta yeyin. Qırmızı ət və balıq eyni şəkildə işləyir.
Təbaşir və gil kimi qeyri-adi bir şey yeyirsinizsə, bu ciddi bir problem olduğunu göstərir. Əsasən adi anemiya üçün müayinə etmək ən yaxşısıdır. Düzgün pəhriz ilə asanlıqla çıxarılır.
Tövsiyə:
Qələvi-turşu Pəhriz Bizə Necə Kömək Edir?
Turşu bazlı pəhrizin məqsədi yalnız kilo vermək deyil, eyni zamanda bir çox xəstəliklərin qarşısını almaqdır. Yaşlanmanı ləngidir və bədənin ümumi sağlamlığını artırır. Qələvi-turşu pəhriz orqanizmdə optimal turşuluq dəyərlərinə nail olmaqla, nəzarət olunan bir pəhrizə əsaslanır.
Qatıq Depressiyada Bizə Kömək Edir
Mütəxəssislər, qatıqda olan probiyotiklərin beynin işinə təsir göstərdiyi üçün insanların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırdığını söyləyirlər. Keçmiş araşdırmalar bu bakteriyaların gəmirici beyinlərinə təsir etdiyini təsdiqlədi, lakin bu günə qədər insanları təsir etdiyi təsdiqlənməyib.
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Bədənimiz Yalnız 100 Q Toxum Qəbul Edir
Yalnız 100 q günəbaxan toxumu bədənimizi 24 saat ərzində mənimsəyə bilər. Bu nəticəyə günəbaxan toxumlarının insanlara təsirini araşdıran amerikalı alimlər gəlmişlər. Günəbaxan toxumları son dərəcə faydalıdır, çünki tərkibində qiymətli proteinlər, yağlar, amin turşuları, E, C, B vitaminləri, karoten və digər qidalar var.
Bunları Heç Vaxt Qarışdırıcıya Qoymayın! Heç Vaxt
Bu yazıda sizə qarışdırıcınıza əsla qoymamalı olduğunuz 6 şeyi təqdim edirik. Mətbəxdə son dərəcə yaxşı bir dostdur, işinizi asanlaşdıran inanılmaz bir mətbəx cihazıdır. Bununla, o qədər fərqli yeməklər və içkilər yaradıla bilər ki, şübhəsiz ki, hər kəs öz yeməklərindən mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək istəyir.
