2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sitrus meyvələri çox dadlıdır və demək olar ki, həmişə bazarda tapıla bilər. Meyvə turşuları yağları parçalayır və C vitamini immunitet sistemini gücləndirir.
Tərkibində C vitamini çox olduğu üçün sitrus meyvələri soyuqdəymə və qripə qarşı mübarizədə ən yaxşı köməkçinizdir. Bu qiymətli antioksidanla yanaşı B vitaminləri, maqnezium, manqan, sink və selenyum da var.
Sitrus meyvəsi turşuları yağları parçalamağa kömək edir, bu səbəbdən bu 5 günlük proqramla 3 əlavə funtdan tez və asanlıqla qurtula biləcəksiniz. Bu dövrdə yalnız meyvələr istehlak edildiyi üçün, pəhriz bədəni təmizləmək üçün də uyğundur.
Sitrus meyvələrinin orijinal versiyası 3 gündən ibarətdir, bu günlərdə yalnız bu meyvə qrupundan olan meyvələr istehlak olunur. İkinci, daha yüngül pəhriz, sitrus meyvələrindən əlavə digər yeməkləri də əhatə edən 5 günlük bir pəhriz proqramıdır. Odur ki, bu gün sizi hər iki pəhrizlə tanış edəcəyik.
3 günlük pəhriz öz mülahizənizlə davam etdirilməməlidir, çünki bəzi əks göstərişlər var - ishal və ürək yanması görünür. Təzyiqi yüksək və ya aşağı olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Nümunə menyu:
Səhər yeməyi - 1 stəkan nanə çayı (şəkərsiz), sitrus salatı;
Səhər yeməyi - 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu;
Nahar - 1 saat nanə çayı, sitrus salatı;
Günortadan sonra səhər yeməyi - 10 çiy fındıq (kaju və yer fıstığı olmadan);
Nahar - 1 saat nanə çayı, sitrus salatı.
Sitrus meyvəsinin 5 günlük versiyası daha çox enerjiyə ehtiyacı olan aktiv insanlar üçün uyğundur. Hər günə yarım limonun suyunun sıxıldığı bir stəkan mineral su ilə başlamaq son dərəcə vacibdir. Səhər yeməyi üçün bir stəkan sitrus suyu bir qaynadılmış yumurta və nazik kəsmik qatına yayılmış kiçik bir dənli dilim ilə birlikdə içmək lazımdır.
Nahar və şam yeməyi yüngül və tərəvəz əsaslı olmalıdır. Hər yeməkdən əvvəl yarım limonun suyu ilə bir stəkan su içməlisiniz. Şirin ya sitrus, ya da təzə sıxılmış portağal suyu olmalıdır - günortadan sonra qəlyanaltı kimi.
Tövsiyə:
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı. Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar.
Arpa Ilə Pəhriz
Arpa ölkəmizdə çox populyar deyil. Tez-tez insanlar deyil, heyvanlar üçün uyğun bir qida hesab olunur. Ancaq bu heç də belə deyil. Arpa sıyığı qədim dövrlərdə bir postamentə qoyulmuşdu. Bir kral yeməyi sayılırdı və onunla olan reseptlər müxtəlif idi.
Susam Taxini Ilə Pəhriz
Susam tahini, goji giləmeyvəsi və kətan toxumu ilə birlikdə layiqli yerini tutan sözdə super qidalardan biridir. Bu məhsul yalnız son illərdə populyarlıq qazandı, lakin bir çox faydaları və istehlakının sürətli və görünən nəticələri onu bir çoxunun sevimlisinə çevirdi.
Sitrus Meyvələri Ilə Ekzotik Reseptlər
Sitrus meyvələrinin bir çoxu hələ də bizə məlum deyil və enliklərimizə çatmır, ancaq sahib olduqlarımızla kulinariya möcüzələri yarada bilərik. Birbaşa istehlaka əlavə olaraq, sitrus meyvələri əsas yeməklərin reseptlərində uğurla və konseptual olaraq istifadə edilə bilər.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
