Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma

Video: Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma

Video: Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Video: Arıqlamaq istəyən qadınlar bol-bol alma yeməlidir - MEYVƏLƏRİN SİRRİ 2024, Noyabr
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Anonim

Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı.

Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar. Ən təəccüblü hadisə on iki həftə ərzində on yeddi kilo itirən bir insandır.

Apple pəhrizinin əsası hər əsas yeməkdən əvvəl alma yeməyi əhatə edir. Fikir budur ki, alma içindəki lif sizi tox hiss edir. Bundan sonra aşağı karbohidrat və doymuş yağ pəhriz planına əməl etmək məsləhətdir.

Bu pəhrizdə gündə 4-5 dəfə yemək lazımdır. Bu yeməklərdə sağlam, az yağlı qidalar olmalıdır. Hər yeməkdə və ya qəlyanaltıda təmiz bir protein mənbəyi də olmalıdır, çünki iştahı azaldır və kilo itkisini sürətləndirir.

Alma pəhrizi
Alma pəhrizi

Gündə üç alma yeməyin yanında, pəhrizdə altı porsiya digər meyvə və tərəvəzin də olması tövsiyə olunur. Bu, aclıq hiss etmədən kalori istehlakınızı azaltmağa imkan verəcəkdir.

Bu pəhriz on illərdir istifadə olunan orijinal alma pəhrizinin yalnız bir versiyasıdır. Qayda hər yeməkdən əvvəl bir - bir alma. Başqa heç bir pəhriz məhdudiyyəti tələb olunmur.

Sadə səslənir və içində müəyyən qədər həqiqət var. Bununla birlikdə, çox miqdarda işlənmiş qida yeyən insanlar arıqlaya bilər alma pəhrizi, lakin daha əhəmiyyətli və davamlı təsir göstərmək üçün diyetalarında başqa dəyişikliklər etmələri lazımdır.

Kimdən alma pəhrizi bir çox digər təzə tərəvəz və meyvələr də daxil olmaqla "pəhriz təmizlənməsi" aparılsa daha yaxşı nəticələr olacaqdır.

Sonda, ən azı, almaların bir çox müsbət keyfiyyətləri qeyd edilməlidir. Kilo ilə mübarizə aparmaqla yanaşı, istehlakları da xərçəng, Alzheimer xəstəliyi, hipertansiyon, yüksək xolesterol və vuruşdan qoruyur. Həzm proseslərinə kömək edən əhəmiyyətli bir vitamin və mineral mənbəyidir.

Və şirəli bir alma kimin cazibəsinə düşməzdi.

Tövsiyə: