2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Susam tahini, goji giləmeyvəsi və kətan toxumu ilə birlikdə layiqli yerini tutan sözdə super qidalardan biridir.
Bu məhsul yalnız son illərdə populyarlıq qazandı, lakin bir çox faydaları və istehlakının sürətli və görünən nəticələri onu bir çoxunun sevimlisinə çevirdi.
İlk baxışdan kalori baxımından son dərəcə yüksək görünsə də, həqiqət budur ki, küncüt tahinisi ilə tez və asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Yalnız bir qaşıq bal ilə yüngül acı dadı asanlıqla qarşısını almaq olar.
Bununla birlikdə, bu məhsulun müntəzəm istifadəsi sizi daha uyğun hala gətirməklə yanaşı, vücudunuzu da geniş miqdarda qida ilə təmin edəcəkdir. Mütəxəssislər tahinini gənc uşaqlar, hamilə qadınlar, ana südü və şəkərli diabet xəstələrinin menyusunda olmamağı tövsiyə edir.
Susam tahini ilə pəhriz son dərəcə asandır. Müddəti altı gündür. Hər səhər gününüz acqarına test edilmiş bir stəkan isti su ilə başlamalıdır.
Təxminən on dəqiqə sonra üç qaşıq tahini yeyin. Aclığı tamamilə aradan qaldırmaq üçün bir vedrə yoğurt istehlak edin.
İki qaşıq tahini əlavə etdiyiniz başqa bir vedrə yoğurtla nahar edin. Şirin üçün bir alma yeyin. Günortadan sonra səhər yeməyiniz susam pastası və bal ilə qatıqdan ibarət olsun.
Yemək, nə qədər ac olduğunuza görə, üzərinə iki xörək qaşığı tahini əlavə edilmiş bir və ya iki vedrə yoğurtdan hazırlanır. İstəyirsinizsə, bir alma yeyə bilərsiniz.
Gündə altı kovadan çox süd istehlak etməməli olduğunuzu bilmək vacibdir. Pəhriz boyunca davamlı su içmək. Bu yolla artıq maye və toksinləri bədəndən xaric edə biləcəksiniz.
Pəhriz bitdikdən sonra optimal nəticə səkkiz kiloqramdır. Ümumiyyətlə itirilən çəki dörd ilə altı arasındadır.
Tahini pəhrizinin ən böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, əksər pəhrizlərdən fərqli olaraq, bu, onu bütün lazımi maddələrlə təmin edən tahini sayəsində bədəni tükəndirmir.
Tövsiyə:
Niyə Müntəzəm Olaraq Susam Taxini Yeyin
Küncüt tahini istehsalı üçün əsas xammal susam toxumlarıdır. Güclü ovsunlayıcı bir qoxu yayan tüklü yarpaqları ilə 2 metrə qədər bir koldan əldə edilir. Çeşidinə görə müxtəlif rənglərdə kiçik toxumlar istehsal edir. Susam, tam və sağlam bir mətbəxə verdiyi töhfəyə görə yüksək qiymətləndirilir.
Budur Müntəzəm Susam Taxini Yemək üçün Bəzi Vacib Səbəblər
Unudulmuş susam taxini yenidən bərpa edildi, lakin bu dəfə canlanması ilk növbədə dəbdə olan və sağlam qidalanma meyli ilə əlaqədardır və hər növ təbii toxumdan istifadəyə maraq artdı. Müasir bir qida olmaqdan əlavə bədən üçün son dərəcə faydalıdır.
Günəbaxan Taxini Hazırlayaq
Tahini istehlakı ilə əlaqəli sağlamlıq faydaları çoxdur. Təsadüfi deyil ki, xalq təbabəti onu bədənin ümumi sağlamlıq vəziyyəti üçün əsl iksir kimi təyin edir. Səhər boş bir mədədə 2-3 xörək qaşığı götürün, mədə-bağırsaq traktının mükəmməl bir qorunması vasitəsi əldə edəcəksiniz.
Susam Yağı Ilə Yemək Bişirmək üçün Göstərişlər
Bazarda müxtəlif növ yağlar var, günəbaxan, fıstıq, küncüt, qarğıdalı və digərləri arasında seçim edə bilərik. Onların arasında yemək bişirmək üçün nəyin uyğun olduğunu və hansı maksimum temperaturda istehlakçılar üçün çox vaxt çətin olduğunu tapmaq.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
