2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Tibetli şəfaçılara görə, piylənmə və artıq çəki bədəndəki "mucus" quruluşunun zədələndiyinə işarədir. İnsan bədənindəki bir neçə fizioloji komponent bu quruluşa uyğundur: mucus, limfa mayesi, yağ, su.
Artıq çəki çəkən insanlar qalxanabənzər vəzdən əziyyət çəkir, əzələ-iskelet sistemi ilə bağlı problemləri olur, ateroskleroz, insult və ya infarkt inkişaf riski var.
Piylənmənin müalicəsi düzgün həyat tərzində və düzgün pəhrizdədir. Bədəndəki maye quruluşu üçün əsas təhlükə iki ləzzətdir - acı və şirin.
Digər üç ləzzət faydalıdır - turş, duzlu və ədvalı. Buna görə kilolu olsanız, onlardan istifadə edin. Tibetli təbiblərə görə, yemək zamanı mədənin dörddə ikisi qida ilə, dörddə biri su ilə doldurulmalı və dörddə biri boş qalmalıdır.
Müasir qidalanma mütəxəssislərinə görə tamamilə haqlıdırlar, çünki dolu bir mədə həzm ilə mübarizə aparmaq çətindir. Piylənmə üçün bir başqa təhrikedici amil qidanın əvvəlki hissəsinin həzm olunmasını gözləmədən əvvəl yeməkdir. Bu, metabolik prosesləri ləngidir və bədənin təmizlənməsinin qarşısını alır.
Məhsulda şirin, süd məhsulları, kartof, makaron, makaron, donuz əti, balıq və dəniz məhsulları hər şeydir. Ayrıca banan, şaftalı, üzüm, gavalı, yerkökü, sitrus meyvələri, xiyar və pomidor.
Mədə yang enerjisinə tabe olan bir orqandır. Həzm zamanı mədədəki istilik yüksəlir və 40 dərəcəyə çata bilər. Soyuq maye və ya yemək həzm prosesini ləngidir.
Yang məhsulları çox azdır - bunlar duz, soğan, bibər, sarımsaqdır. Bu o deməkdir ki, mədənizin yaxşı işləməsi üçün hər yeməyi duzlayıb dadlandırmalı, soğan və sarımsaq əlavə etməlisiniz.
Quzu, qoyun südü məhsulları, köhnə lobya, çiyələk, moruq, nar yeməli və şəkər bal ilə əvəz olunmalıdır. Hər səhər bal və zəncəfil ilə isti su içmək yaxşıdır.
Məhsullar təzə olmalı və mümkünsə açıq bir atəşdə bişirilməlidir. Çörək artıq çəkili insanlar üçün yalnız maya olmadan hazırlandığı təqdirdə faydalıdır və kartof və noxud unudulmalıdır.
Geyimlərinizi qarderobda düzəldin ki, sizi azaldan, lakin arıqladıqdan sonra yenidən tez bir yerə sığacağınız bir paltar yığınını ayırın.
Həftədə ən azı bir dəfə tərəziyə başlayın, onlardan qurtulmaq əvəzinə bir neçə qram təsadüfən aldığınızı öyrənin. Psixoloqların araşdırmalarına görə nadir hallarda özlərini tərəzidə çəkən insanlar daim kökəlirlər.
Gündə ən azı bir saat aktiv həyat tərzi keçirməlisiniz. İdman salonunda məşq etmək üçün vaxtınız yoxdursa, lift gəzintisini pilləkənlərdən qalxmaqla əvəz edin.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Rəngli Lövhələrdə Yeyin
Bizim üçün ən uyğun və bezdirici əlavə funt itirməyimizə kömək edəcək pəhriz necə seçilir? Çox vaxt bir pəhriz izlədiyiniz zaman işlər düzəlir, ancaq bitdikdən sonra çəki də daxil olmaqla hər şey köhnə yerə qayıdır. Alimlərin son bir araşdırmasına görə artıq üzüklərdən asanlıqla qurtula bilərik, sadəcə ağ lövhələrdən qurtulmalıyıq.
Arıqlamaq üçün Hors D'oeuvres Yerinə Cem Yeyin
Artıq bütün şirin sevgililər dincələ bilər, çünki yeni bir araşdırmaya görə yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün şirniyyat yeməyi dayandırmaq lazım deyil. Pəhrizləri izləməkdə çətinlik çəkirsinizsə və yalnız şirin vəsvəsələrdən imtina edə bilmədiyiniz üçün bu xəbər xoşunuza gələcək.
Arıqlamaq üçün Bu 7 Qidanı Axşam Yeyin
Kilo vermək istəsən axşam yeməyini tərk etməlisən, axşam 5-dən sonra yeməməyin maksimumunu eşitmiş ola bilərsən. Bunun bir mif olduğu ortaya çıxdı və rəqəminizi qorumaq istəyirsinizsə, var qida siyahısı tövsiyə olunur axşam istehlak edin .
Arıqlamaq üçün Gündə Yalnız 8 Saat Yeyin
Tətillər onsuz da qapımızdadır və bu, əzizlərinizlə əyləncəli və xoş anlara əlavə olaraq masada tez-tez durmaq deməkdir ki, bu da əlbəttə ki, əlavə funtlara səbəb olacaqdır. Bütün yaxşı şeylərə baxmaq və yemədiyinizə əmin olmaq əvəzinə günün səkkiz saatı ərzində yeməyə çalışın.
Arıqlamaq üçün Makaron, Düyü Və Soyuq Kartof Yeyin
Son illərdə karbohidratlar şöhrət qazandı. Sağlamlıq səbəblərindən və kilo almağa səbəb olan qorxulardan çəkinirlər. Bununla birlikdə, yeni araşdırmalar göstərir ki, bütün karbohidratlar artıq çəkidə günahkar deyil. Dözümlü nişasta olaraq bilinən bəzilərində təbii olaraq lobya və baklagiller, kəpəkli taxıllar və hətta düyü və kartof kimi karbohidrat baxımından zəngin qidalar var.