2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bizim üçün ən uyğun və bezdirici əlavə funt itirməyimizə kömək edəcək pəhriz necə seçilir? Çox vaxt bir pəhriz izlədiyiniz zaman işlər düzəlir, ancaq bitdikdən sonra çəki də daxil olmaqla hər şey köhnə yerə qayıdır.
Alimlərin son bir araşdırmasına görə artıq üzüklərdən asanlıqla qurtula bilərik, sadəcə ağ lövhələrdən qurtulmalıyıq. Mütəxəssislər, kilo problemi olan insanların yol verdiyi əsas səhvin yemək seçimidir - hansı hissələrdən yeyəcəyimizdən asılıdır.
Fikir insanların boşqabdakı qidalarla ziddiyyət təşkil edən rəngarəng qablarda yemək yeməsidir. Ağ qablar keçmişdə qalmalı və daha parlaq rənglərlə başqalarını seçməyə başlamalıyıq. Alimlər yeməyin rəngi ilə lövhənin rəngi arasındakı nisbətin daha kiçik hissələr qoymağımıza köməkçi olacağına inandırırlar.
Ağ boşqabdakı və ya qırmızı boşqabdakı ağ düyü və ketçuplu pizza qətiliklə yaxşı fikir deyil. Bununla birlikdə, ağ bir boşqab ilə ketçup ilə bir pizza arasındakı birləşmə kilo almağa qarşı mübarizədə mütləq kömək edə bilər.
Tədqiqatçı Melina Yampolis çox gənc yaşlarından insanların yalnız mədələrini deyil, gözlərini də yeməyə başladığını iddia edir. Mütəxəssislər yeməyin vizual qavrayışının onun dadından daha az əhəmiyyətli olmadığını söyləyirlər.
Bu şəkildə, xüsusi səylər göstərmədən yemək vərdişlərimizi dəyişdirə və xəyal şəklinə düşə bilərik.
Ancaq kilolu insanların hamısı vərdişlərini dəyişdirməyə hazır deyil. Kilolu insanların yüzdə 17-si görünüşlərini dəyişdirmək istəmirlər. Hər hansı bir pəhrizdən daha çox yuvarlaq olmağı üstün tuturlar.
Yüzdə 48-i uzun müddət əvvəlki görünüşləri ilə barışdıqlarını etiraf edirlər, çünki pəhriz etmək istəklərinin olmadığını bilirlər.
Fiziki aktivliyə gəldikdə - respondentlərin dörddə biri idman etmək üçün vaxtlarının olmadığını və yüzdə 40-ı məşqləri son dərəcə darıxdırıcı olduğunu izah etdi.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Soğan Və Sarımsaq Yeyin
Tibetli şəfaçılara görə, piylənmə və artıq çəki bədəndəki "mucus" quruluşunun zədələndiyinə işarədir. İnsan bədənindəki bir neçə fizioloji komponent bu quruluşa uyğundur: mucus, limfa mayesi, yağ, su. Artıq çəki çəkən insanlar qalxanabənzər vəzdən əziyyət çəkir, əzələ-iskelet sistemi ilə bağlı problemləri olur, ateroskleroz, insult və ya infarkt inkişaf riski var.
Arıqlamaq üçün Hors D'oeuvres Yerinə Cem Yeyin
Artıq bütün şirin sevgililər dincələ bilər, çünki yeni bir araşdırmaya görə yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün şirniyyat yeməyi dayandırmaq lazım deyil. Pəhrizləri izləməkdə çətinlik çəkirsinizsə və yalnız şirin vəsvəsələrdən imtina edə bilmədiyiniz üçün bu xəbər xoşunuza gələcək.
Arıqlamaq üçün Bu 7 Qidanı Axşam Yeyin
Kilo vermək istəsən axşam yeməyini tərk etməlisən, axşam 5-dən sonra yeməməyin maksimumunu eşitmiş ola bilərsən. Bunun bir mif olduğu ortaya çıxdı və rəqəminizi qorumaq istəyirsinizsə, var qida siyahısı tövsiyə olunur axşam istehlak edin .
Arıqlamaq üçün Gündə Yalnız 8 Saat Yeyin
Tətillər onsuz da qapımızdadır və bu, əzizlərinizlə əyləncəli və xoş anlara əlavə olaraq masada tez-tez durmaq deməkdir ki, bu da əlbəttə ki, əlavə funtlara səbəb olacaqdır. Bütün yaxşı şeylərə baxmaq və yemədiyinizə əmin olmaq əvəzinə günün səkkiz saatı ərzində yeməyə çalışın.
Arıqlamaq üçün Makaron, Düyü Və Soyuq Kartof Yeyin
Son illərdə karbohidratlar şöhrət qazandı. Sağlamlıq səbəblərindən və kilo almağa səbəb olan qorxulardan çəkinirlər. Bununla birlikdə, yeni araşdırmalar göstərir ki, bütün karbohidratlar artıq çəkidə günahkar deyil. Dözümlü nişasta olaraq bilinən bəzilərində təbii olaraq lobya və baklagiller, kəpəkli taxıllar və hətta düyü və kartof kimi karbohidrat baxımından zəngin qidalar var.
