2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq bütün şirin sevgililər dincələ bilər, çünki yeni bir araşdırmaya görə yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün şirniyyat yeməyi dayandırmaq lazım deyil. Pəhrizləri izləməkdə çətinlik çəkirsinizsə və yalnız şirin vəsvəsələrdən imtina edə bilmədiyiniz üçün bu xəbər xoşunuza gələcək.
Kilo vermək üçün yalnız tərs qaydada yeməyə başlamalıyıq, İngilis diyetoloqlar qətiyyətlidirlər. Onların bütün işləri Daily Mail-də dərc edildi və Reuters tərəfindən sitat gətirildi.
Başqa sözlə, yeməyə başladığımızda yeməyə hors d'oeuvre ilə başlamaq əvəzinə şirin bir şeylə başlamalıyıq. Diyetoloqlar bu şəkildə yeyirsinizsə, iştahımızı daha yaxşı idarə edə biləcəyimizə inanırlar.
Bunun səbəbi qlükokinazdadır - bir insanın nə qədər qlükoza qəbul etdiyini izləyən bir zülal. Şəkər səviyyəsi azdırsa, zülal bədənə daha çox şirin qida almaq üçün siqnal verir.
Tədqiqat üçün mütəxəssislər iki növ yemək verilən gəmiricilərdən istifadə etdilər. Biri qranullar, digəri isə şirinləşdirilmiş su idi (gəmiricilərin seçim imkanı vardı).
Tədqiqatçılar siçanların suyu içdiklərini və sonra əhəmiyyətli miqdarda qranul yediklərini söylədilər. Tədqiqatçılar daha sonra bədənlərindəki protein qlükokinaz səviyyəsini artırdılar və gəmiricilər təzə suya daha çox əhəmiyyət verməyə və qranul istehlakını azaltmağa başladılar.
Mütəxəssislər tərəfindən aparılan digər testlər göstərir ki, gecə-gündüz aclıq çəksəniz, beyindəki qlükokinaz səviyyəsi artacaq. İngilis mütəxəssislər izah edirlər ki, şirniyyatı sevən və onsuz edə bilməyən insanların qlükokinaz miqdarı daha yüksəkdir.
Bu araşdırma İmperator Kollecində çalışan London mütəxəssisləri tərəfindən aparılmışdır. Layihənin lideri bu tədqiqatların və nəticələrin kilo vermək üçün həb hazırlamağa imkan verəcəyinə inanan Dr. James Gardiner. Və bu baş verənə qədər elm adamları desert yeməyə başlamağın yaxşı olduğunu vurğulayırlar.
Tövsiyə:
Tutmanik Yerinə Avokado, Boza Yerinə Smoothie Uşaq Bağçalarında Yeni Menyu
/ təyin olunmamışdır Avokado səhər yeməyi üçün kefal yerinə və boza yerinə sağlam bir smoothie uşaq bağçasında uşaqları gözləyəcək. Bu payızdan başlayaraq menyular köklü şəkildə dəyişəcək və zərərli qidalar aradan qaldırılacaq. Qızardılmış qidalar, kolbasa, böyük miqdarda şəkərli desertlər, çox miqdarda duz və makaron olan qidalar da düşür.
Arıqlamaq üçün Soğan Və Sarımsaq Yeyin
Tibetli şəfaçılara görə, piylənmə və artıq çəki bədəndəki "mucus" quruluşunun zədələndiyinə işarədir. İnsan bədənindəki bir neçə fizioloji komponent bu quruluşa uyğundur: mucus, limfa mayesi, yağ, su. Artıq çəki çəkən insanlar qalxanabənzər vəzdən əziyyət çəkir, əzələ-iskelet sistemi ilə bağlı problemləri olur, ateroskleroz, insult və ya infarkt inkişaf riski var.
Arıqlamaq üçün Rəngli Lövhələrdə Yeyin
Bizim üçün ən uyğun və bezdirici əlavə funt itirməyimizə kömək edəcək pəhriz necə seçilir? Çox vaxt bir pəhriz izlədiyiniz zaman işlər düzəlir, ancaq bitdikdən sonra çəki də daxil olmaqla hər şey köhnə yerə qayıdır. Alimlərin son bir araşdırmasına görə artıq üzüklərdən asanlıqla qurtula bilərik, sadəcə ağ lövhələrdən qurtulmalıyıq.
Arıqlamaq üçün Bu 7 Qidanı Axşam Yeyin
Kilo vermək istəsən axşam yeməyini tərk etməlisən, axşam 5-dən sonra yeməməyin maksimumunu eşitmiş ola bilərsən. Bunun bir mif olduğu ortaya çıxdı və rəqəminizi qorumaq istəyirsinizsə, var qida siyahısı tövsiyə olunur axşam istehlak edin .
Arıqlamaq üçün Gündə Yalnız 8 Saat Yeyin
Tətillər onsuz da qapımızdadır və bu, əzizlərinizlə əyləncəli və xoş anlara əlavə olaraq masada tez-tez durmaq deməkdir ki, bu da əlbəttə ki, əlavə funtlara səbəb olacaqdır. Bütün yaxşı şeylərə baxmaq və yemədiyinizə əmin olmaq əvəzinə günün səkkiz saatı ərzində yeməyə çalışın.
