2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gündəlik çay qəbulunu da ehtiva edən bir İngilis pəhrizi, 5 gün ərzində 8 ilə 10 kilo arıqlaya bilər, inanın ya da inanmayın. Pəhrizin əsas prinsipi müxtəlif qidaları birləşdirməkdir.
Bu pəhrizə uyğun olaraq içilməli olan çay mütləq qara rənglidir və pəhrizə bazar ertəsi günü başlamaq tövsiyə olunur.
Bazar ertəsi
Səhər yeməyində: 1 stəkan yulaf unu, 1 stəkan şəkərsiz çay.
Nahar: 1 stəkan şəkərsiz güclü çay + 1 stəkan duzlu toyuq suyu + 1 dilim buğda çörəyi.
Günortadan sonra: şəkərsiz 1 stəkan güclü çay.
Yemək üçün: şəkərsiz 1 stəkan güclü çay + kərə yağı ilə buğda çörəyinin sendviçi.
Çərşənbə axşamı
Səhər yeməyi üçün: 1 stəkan yulaf ezmesi + 1 stəkan şəkərsiz güclü çay.
Nahar: 1 stəkan şəkərsiz güclü çay + yumurta, buğda çörəyi, yağ və pendir ilə sendviç.
Günortadan sonra: şəkərsiz 1 stəkan güclü çay.
Nahar: 2 alma
Çərşənbə
Səhər yeməyi üçün: 1 stəkan güclü çay + üçüncü stəkan çiyələk və ya çiyələk mürəbbəsi.
Naharda: 1 stəkan şəkərsiz güclü çay + 1 qaynadılmış toyuq ayağı.
Günortadan sonra: şəkərsiz 1 stəkan güclü çay.
Yemək üçün: bir stəkan qaynadılmış lobya.
Cümə axşamı
Səhər yeməyi üçün: bir fincan şəkərsiz güclü çay + 1 1 stəkan yulaf ezmesi.
Naharda: 3 qaynadılmış yumurta.
Günortadan sonra: şəkərsiz 1 stəkan güclü çay.
Yemək üçün: 2 armud
Cümə
Səhər yeməyi üçün: şəkərsiz bir stəkan güclü çay + kərə yağı və pendir ilə buğda çörəyinin sendviçi.
Naharda: bir stəkan süd + 1 qaynadılmış toyuq ayağı.
Günortadan sonra: şəkərsiz 1 stəkan güclü çay.
Yemək üçün: 2 qaynadılmış kartof, 1 stəkan şəkərsiz güclü çay.
Mükəmməl bir rəqəm qorumaq üçün bu pəhriz ən azı iki ayda bir dəfə izlənilməlidir.
Tövsiyə:
Sürpriz! Fasulye Ilə Pəhriz Həftədə 7 Lirəyə Qədər əridir
Səbəbsiz bir milli bolqar yeməyi sayılan fasulye, təbiətin əsl hədiyyəidir. Faydaları haqqında çox şey yazılıb, lakin son araşdırmalara görə bizi hətta xərçəngdən qoruya bilər. Heyvan tədqiqatları fasulyenin tez-tez istehlak edilməsinin mədə və ya kolon xərçəngi riskini yüzdə 30 azalda bildiyini göstərdi.
Müsli Ilə Bir Pəhriz Bir Həftə ərzində əlavə Funtları əridir
Müsli pəhriz, sürətli bir şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Bu pəhrizin üstünlükləri arasında ac qalmaq, əzab çəkmək və narazı qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, əksinə - gündə bir neçə dəfə dadlı yemək yeyə biləcəksiniz. Tərkibindəki yüksək miqdarda mono doymamış yağ turşuları sayəsində qoz-fındıq ürəyi sağlam saxlayır.
Çay Ilə Ekspres Pəhriz 5 Gündə 10 Kq Itirir
Asan bir pəhriz, bir həftədən az bir müddətdə kilo verməyinizə kömək edə bilər. Bəzi qidaların istehlakına və qatı bir çay qəbuluna əsaslanır. Gözəl pəhriz, əsl hit olduğu Böyük Britaniyadan gəlir, çünki onun sayəsində yalnız 5 gündə 10 kq arıqlaya bilərsiniz.
Balqabaq Və Heyva Ilə Pəhriz Qışda üzükləri əridir
Çöldə soyuq olsa da və indi isinmək üçün bir neçə təbəqə paltar geyinməliyik, bu o demək deyil ki, indi onunla qarşılaşa bilmərik. əritmə bezdirici əlavə funt . Bunun başqa bir müsbət tərəfi var, yəni - indi bir pəhrizdə və soyuq havada məşq etməyə başlayanda, formalarınız mükəmməl göründüyü və bununla onları mükəmməl şəkildə heykəlləyə biləcəyiniz yay aylarında yenidən sevdiyiniz cins şalvarlara girə biləcəksiniz.
Kəsmikli Sağlam Pəhriz 5 Gündə 5 Kq əridir
Bədəninizi qəbul etməsi lazım olan qida maddələrindən məhrum etməyən sağlam bir kəsmik pəhrizi, cəmi 5 gündə 5 kilo arıqlamağınıza kömək edə bilər. Pəhrizdə yağ yandırmağa kömək edən və yenilərinin yığılmasının qarşısını alan az yağlı kəsmik istifadə olunur.
