2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Səbəbsiz bir milli bolqar yeməyi sayılan fasulye, təbiətin əsl hədiyyəidir. Faydaları haqqında çox şey yazılıb, lakin son araşdırmalara görə bizi hətta xərçəngdən qoruya bilər.
Heyvan tədqiqatları fasulyenin tez-tez istehlak edilməsinin mədə və ya kolon xərçəngi riskini yüzdə 30 azalda bildiyini göstərdi. Kolorado Universitetinin mütəxəssisləri bunu sübut etdilər və təcrübələrdə insanlar yox, yalnız heyvanlar iştirak etsə də, kəşf əlamətdar olaraq qalır.
Fasulye bir çox vitamin və bir sıra qiymətli iz elementləri ehtiva edir. Zülalla zəngindir və bəzilərinə görə ət və balıqdan daha faydalıdır. Gəncləşdirən təsir göstərir, ürək fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, xolesterolu azaldır və böyrək daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Bəzi mütəxəssislərə görə, hətta kişilərdə libidonun artması üçün işləyir.
Ancaq yəqin ki, ən maraqlısı odur ki, fasulyənin müntəzəm istifadəsi ilə arıqlaya bilərsiniz. Bir çox diyetoloq, idarəsiz bir iştaha sahib olan və tez-tez soyuducu qarşısında dayanıb yemək üçün bir şey axtaranların tam olaraq keçmələrini təklif edir. lobya pəhrizi. 1 həftə davam edir və onunla 3-7 kq arıqlamaq mümkündür.
Fasulye pəhrizində dörd yemək verilir və ilk səhər yeməyində yağsız süd məhsulları, ikincisində isə yalnız 1 meyvə istehlak olunur. Süd məhsulları kəsmik, pendir, sarı pendir və ya sadəcə bir stəkan süd ola bilər. Meyvələrdən şəkər miqdarı daha az olanları seçin.
Nahar və şam yeməyinə seçdiyiniz təzə salatla müşayiət olunan 100 q lobya əlavə etməlisiniz. Həftədə bir dəfə sizə 100 q yağsız balıq və 100 q yağsız ət verilir. Qalan vaxt bir ovuc qaynadılmış kartof və ya bir ovuc qaynadılmış düyü əldə edə bilərsiniz.
Yağları mümkün qədər məhdudlaşdırın və çörək, alkoqol, şəkər və ümumiyyətlə şirin olan hər şeyi unutun. Bu şəkildə nə ac, nə də əsəbi hiss edəcəksiniz, çünki əslində tox olacaqsınız.
Yeddinci gündə pəhrizə riayət etmənin nəticəsini tapacaqsınız və kilolu olsanız, 7 kq arıqlamağınız mümkündür!
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Şabalıd Ilə Payız Pəhrizi 1 Həftədə 5 Kiloya Qədər Arıqlayır
Şabalıd təbiətin ən faydalı hədiyyələrindən biridir. Kalium, kalsium, fosfor, dəmir və bir çox digər mineral mənbəyidirlər. Bundan əlavə, A vitamini, B vitamini kompleksi və C vitamini ehtiva edirlər. Bu, onları tükənməz bir sağlamlıq və güc mənbəyi edir.
Albalı Ilə Bir Həftəlik Oruc 7 Lirəyə Qədər əriyir
Şirəli albalıda bir çox vitamin var - A, B1, B2, C, E, PP, həmçinin çox vacib iz elementləri, dəmir, kalium, kalsium, maqnezium, sodyum və fosfor. Albalı pis xolesteroldan qurtulmağa kömək edə bilər. Nevrozlara kömək edir və stimullaşdırıcı və tonik təsir göstərirlər.
Çörək Pəhrizi Ilə 2 Həftədə 10 Kiloya Qədər Arıqlayırsınız
Təzə bişmiş çörəyi sevməyən demək olar ki, yoxdur. Xırtıldayan bir qabığa və ağız əridən makaron zövqünün zəngin və zəngin dadına bənzər heyranedici aroması misilsizdir. Gözləyin, dərhal düşünəcəksiniz - çörək qadağandır! İndi pəhriz mövsümüdür.
Südlü Pəhriz Həftədə 5 Kq əridir
Südlü pəhriz bir iradə testidir, lakin son nəticə təsir edicidir. Bu pəhriz tamamilə süd üzərində duraraq olduqca sərtdir. Bu və onun törəmələri kalsium, protein və sağlamlığa son dərəcə faydalı olan digər qiymətli maddələrdən ibarətdir. Araşdırmalardan alınan son elmi məlumatlara görə, aşağı kalorili bir pəhriz kilo itkisi və artıq yağın çıxarılması prosesini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırır.
