2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəninizi qəbul etməsi lazım olan qida maddələrindən məhrum etməyən sağlam bir kəsmik pəhrizi, cəmi 5 gündə 5 kilo arıqlamağınıza kömək edə bilər.
Pəhrizdə yağ yandırmağa kömək edən və yenilərinin yığılmasının qarşısını alan az yağlı kəsmik istifadə olunur. Bu pəhrizin digər bir böyük artığı onunla arıqlamaqdır, ancaq daim toxluq hiss etməyinizdir.
Kəsmik pəhriz ilə bədən toksinlərdən təmizlənir və süd yağları, karbohidratlar və zülallar alır.
Bir müddət əvvəl edilən bir araşdırma, bu pəhrizin 2 gününün ilk nəticələrini görmək üçün kifayət etdiyini sübut etdi. Bir pəhriz ilə hər gün kalori saymanıza ehtiyac yoxdur.
Məşhur pəhriz 3 variantda mövcuddur ki, hər kəs izləməsi üçün ən uyğun rejimi seçə bilsin.
Bu pəhrizin əksər işləyən insanlar üçün başqa bir böyük üstünlüyü var - qablaşdırma qutularında əvvəlcədən bir parça pendir, 50 qram balıq, bir dilim çörək, meyvə və s. Yığmaq məcburiyyətində deyilsiniz. İhtiyacınız olan şey, səhər kəsmik götürməyi unutmayın.
İlk seçim:
1 gün ərzində 4-5 porsiyaya bölünərək 400 qram kəsmik yemək lazımdır. Ayrıca 1,5 litr yağsız kefir və 1,5-2 litr arasında su içməlisiniz. Bitki çaylarını da içə bilərsiniz, ancaq şəkərsiz.
İkinci seçim:
1 gün ərzində bir neçə porsiyaya bölünmüş 500 qram kəsmik, həmçinin 2 meyvə yeməlisiniz, ancaq banansız. Gün ərzində bol su və yaşıl çay içməlisiniz.
Üçüncü seçim:
4-5 porsiyaya bölünərək 500 qram kəsmik yemək lazımdır. Səhər bir stəkan kefir ilə bir ovuc yulaf unu arasında qarışıq yeməlisən. Eyni şeyi günortadan sonra səhər yeməyinə hazırlaya bilərsiniz.
Pəhriz hər ay təkrarlana bilməz, çünki bədən tərəfindən qəbul ediləcəkdir. Yeniyetmələr və hamilə qadınlar üçün uyğun deyil. Bu pəhrizin tətbiqi üçün ən yaxşı vaxt yay və qış fəsilləridir.
Tövsiyə:
Qatıqlı Bir Həftəlik Pəhriz 5 Kilo əridir
Bolqar ənənəvi mətbəxində geniş istifadə olunan qatığın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Faydalı məhsul sayəsində əlavə kiloları tez bir zamanda itirə bilərsiniz. Sizi təqdim edirik qatıq ilə bir həftəlik pəhriz , bunun sayəsində 5 kilo itirə bilərsiniz.
Sürpriz! Fasulye Ilə Pəhriz Həftədə 7 Lirəyə Qədər əridir
Səbəbsiz bir milli bolqar yeməyi sayılan fasulye, təbiətin əsl hədiyyəidir. Faydaları haqqında çox şey yazılıb, lakin son araşdırmalara görə bizi hətta xərçəngdən qoruya bilər. Heyvan tədqiqatları fasulyenin tez-tez istehlak edilməsinin mədə və ya kolon xərçəngi riskini yüzdə 30 azalda bildiyini göstərdi.
Müsli Ilə Bir Pəhriz Bir Həftə ərzində əlavə Funtları əridir
Müsli pəhriz, sürətli bir şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Bu pəhrizin üstünlükləri arasında ac qalmaq, əzab çəkmək və narazı qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, əksinə - gündə bir neçə dəfə dadlı yemək yeyə biləcəksiniz. Tərkibindəki yüksək miqdarda mono doymamış yağ turşuları sayəsində qoz-fındıq ürəyi sağlam saxlayır.
Çay Ilə Pəhriz 5 Gündə 10 Kq əridir
Gündəlik çay qəbulunu da ehtiva edən bir İngilis pəhrizi, 5 gün ərzində 8 ilə 10 kilo arıqlaya bilər, inanın ya da inanmayın. Pəhrizin əsas prinsipi müxtəlif qidaları birləşdirməkdir. Bu pəhrizə uyğun olaraq içilməli olan çay mütləq qara rənglidir və pəhrizə bazar ertəsi günü başlamaq tövsiyə olunur.
Qreypfrut 12 Gündə 5 Kilo əridir
Qreypfrut uğurla kilo verməklə tanınır və çox vaxt diyetlərdə olur. Qreypfrut pəhrizi , 12 gün ərzində müşahidə edilən, ən azı 5 kilo artıq çəkidən azad edəcəkdir. Ancaq buna ciddi riayət etmək və yoldan kiçik bir qəzaya belə yol verməmək çox vacibdir.
