2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Guarana Venesuela və Braziliyanın bəzi yerlərində yayılmış olan Amazondakı Guarana qəbiləsinin adını daşıyan bir bitkidir. Meyvələri bədənin sağlamlığı üçün çox faydalıdır, yağ yandırmaq və enerji axınını artırmaq qabiliyyətinə malikdir.
Buna görə də Guarana istifadə olunur tonik təsiri sayəsində enerji içkiləri və idman qidaları hazırlamaq üçün. Bədənin zehni və fiziki yorğunluğunu azaltmağa kömək edir. Bəziləri aşağı təzyiqi müalicə etmək, malyariyanın qarşısını almaq, cinsi istəyi artırmaq və digərləri üçün istifadə edirlər.
Bir neçə kliniki tədqiqatda göstərilmişdir Guarana yaddaş və ayıqlığı artıra bilərhəm də insanın əhval-ruhiyyəsi.
Bitki kofeinə bənzər kimyəvi bir quruluşa sahibdir, lakin kafein miqdarı Guarana'da iki qat daha yüksəkdir. Burada enerjinin sərbəst buraxılması daha yavaş olur və beləliklə davamlı enerji verir. Və birbaşa mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərdiyi üçün kiçik dozalarda qəbul edilə bilər və yenə də istənilən təsiri əldə edə bilər.
Guarananın faydaları əsrlər boyu bilinir və istifadə olunur və bu gün də aclığı və kilo itkisini yatırmaq, sinir sistemini stimullaşdırmaq və yağa enerjiyə çevrilən qan dövranına atmağa kömək edən lipoliz prosesini cəlb etmək üçün istifadə olunur..
Bir araşdırmada iştirakçılar 45 həftə ərzində 75 qram guarana götürdülər və nəticədə 11 kiloqram itirildi.
Enerji verən və incəldən xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq guarana bağırsaqların təmizlənməsinə nail olan hərəkəti təşviq edir. Bu təsir qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün çox faydalıdır, beləliklə özlərini təbii şəkildə təmizləyə bilərlər. Bundan əlavə, ishal zamanı təsirli olur, çünki bədənin detoksifikasiyasında və təmizlənməsində iştirak edir.
Guarana müxtəlif formalarda tapıla bilər, ən təbii şəklində olduğu kimi, bitki toxumlarından hazırlanmış qurudulmuş bir pasta şəklindədir. Şərbətlər, tabletlər, kapsulalar şəklində, energetik içkilərdə, hətta konfetdə də mövcuddur.
Guarana'nın yan təsirləri eşidildiyi qədər təəccüblü deyillər. Yalnız tonik təbii hədiyyə içindəki kofein səbəbindən ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən diqqətlə istehlak edilməlidir.
Tövsiyə:
Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün Makaron Və Spagetti
Buna çox inanılır makaron və spagetti yüksək kaloridir və formada olan insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir. Bunun səbəbi, bir tərəfdən, tərkibində karbohidratlar olmasıdır, ancaq bu vəziyyətdə niyə faydalı olduqları barədə danışacağıq.
Yaxşı Yemək Yaxşı əhval-ruhiyyədir
Yemək yalnız mədəni doldurmaq və ya aclığı doydurmaq üçün deyil. Yemək bundan daha çox deməkdir. Gərgin və gərgin bir gündən sonra əhval-ruhiyyəmizi yalnız ləzzətli bir axşam yeməyinin ətri artırır. Şübhəsiz ki, yemək əhval-ruhiyyəni təsir edir.
Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün Balqabaq Toxumu
Balqabaq toxumu çox faydalıdır. Tərkibində protein, lif, dəmir, mis, maqnezium, fosfor və qiymətli amin turşuları - arginin və glutamik turşu var. Balqabaq toxumlarında sink, kalsium, kalium, folik turşusu, selenyum və niasin var. Damarların divarlarını gücləndirən faydalı linolenik turşusu da var.
Yaxşı Bir əhval üçün Badam Və Brokoli
Qohumlarla davamlı mübahisədən özünüzü gücsüz hiss edirsinizsə, çoxdan dincəlməmisiniz və layiqli bir şam yeməyi hazırlamaq üçün heç vaxt kifayət etmirsinizsə, yağlı souslar və digər oxşar qidalarla nəhəng pizzaları unutun. Narahatlıqlarınızı və mənfi duyğularınızı idarə edə bilmirsinizsə, yemək kilo aldığınız və xəstələnmə riskiniz olan bir düşmən deyil, müttəfiqiniz olmalıdır.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
