2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Evdə şirələr və smoothies hazırlamaq getdikcə populyarlaşır. Bu məqsədlə hamımız müxtəlif meyvə və tərəvəz növlərini birləşdiririk. Həm də təzə evdə hazırlanmış təzə şirələrə və sağlam sarsıntılara düşən sağlam və balanslı bir pəhriz tərəfdarı var.
Hər şeydən əvvəl, qabıqda və ya toxumda olan faydalı maddələri çıxarmamaq üçün meyvə və tərəvəzləri çox yaxşı yuyulmuş, bütöv və soyulmamış yerləşdirmək tövsiyə olunur. Bədənə və orqanizmə böyük təsir göstərən evdə hazırlanan təzə və smoothies üçün ən uğurlu kombinasiyalardan bəziləri.
1. Alma, kivi və böyürtkən - bu birləşmə gözlər üçün son dərəcə faydalıdır. Üçü də A vitamini və digər vitaminlərlə olduqca zəngindir;
2. Armud, üzüm və quşüzümü - antioksidantlarla yüklənir və pis xolesterol səviyyəsini azaltmağa müvəffəq olur;
3. Çuğundur / qırmızı /, yerkökü və ispanaq - sağlam bir ürək və yaxşı qan sayımı üçün bu qarışıqda suyu için. Çuğundur, ispanaq və yerkökü dəmir, kalium və C vitamini ilə zəngindir;
4. Portağal, qreypfrut və çiyələk - bəlkə də bədənə C vitamini vermək üçün ən güclü birləşmədir. Bu meyvələrin suyu immunitet sistemini gücləndirir və qış fəslində boğaz ağrısı üçün çox yaxşı vasitədir;
5. Pomidor, qreypfrut / qırmızı / və qarpız və ya papaya - müxtəlif araşdırmalara və araşdırmalara görə, bu birləşmə xərçəngin qarşısının alınmasına və müalicəsinə kömək edir. Yaz mövsümündə qarpız istifadə olunur və qışda papaya ilə əvəz edilə bilər;
6. Kivi, ispanaq və cəfəri - sümük sistemini yaxşılaşdırmağı və ümumi ürək sağlamlığını artırmağı bacaran inanılmaz yaşıl üçlük;
7. Portağal, avokado və papaya - ürək sağlamlığını və fəaliyyətini qoruyur. Papaya banan və ya kivi ilə əvəz edilə bilər;
8. Qovun, ananas və qarpız - bu birləşmə C və A vitaminləri ilə zəngin olduğu və dərini gücləndirdiyi və təbii bir dəri verdiyi üçün qadınlara tövsiyə olunur;
9. Alma, armud və brokoli - sağlam sümüklər və dişlər üçün faydalı birləşmə.
Tövsiyə:
Tərəvəzləri Sterilizasiya Etmək üçün əsas Qaydalar
Təbii dadı, aroması və rəngi, həmçinin vitamin və digər qidalı maddələrə görə təzə tərəvəzlərə həmişə üstünlük verilir. Ancaq mövsümü bitdikdə, onları başqa bir şəkildə konservləşdirərək, donduraraq və ya qoruyaraq masamızda saxlamağa çalışırıq.
Güveç üçün Tərəvəzləri Dondurun
Qışda evdə hazırlanan güveçdən zövq almaq istəyirsinizsə, yayda və payızda bu ləzzətli yeməyi asanlıqla və tez hazırlayacağınız tərəvəzləri dondurun. Beləliklə istənilən vaxt ailənizə və ya qonaqlarınıza hazırlaya bilərsiniz. Ən asan yol, güveçə qoyulmuş tərəvəz qarışığı ilə çantalar hazırlamaqdır.
Qış üçün Tərəvəzləri Necə Saxlamaq Olar
Qış üçün tərəvəzləri dondurmaqdan əlavə, az qala təzə kimi istifadə edə biləcəyiniz bir formada saxlayın. Bu şəkildə öz xüsusiyyətlərini qoruyacaq və dondurulmuş tərəvəzlər əridikdə tez-tez baş verdiyindən qırılmayacaqlar. İtaliyada çox məşhur olan zeytun yağında qurudulmuş pomidor hazırlayın.
Kök Tərəvəzləri Duzlamaq üçün Məsləhətlər
Onların sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu bilsək də, hamımız çiy kök tərəvəz yeməyi sevmirik. Burada onları necə edə biləcəyinizi göstərəcəyik duzlu Sizdən ən tələbkarını belə sevindirmək üçün. Söhbət onları konservləşdirməkdən getmir - bunun üçün ayrıca reseptlər var.
Dəhşətli Xəstəlikləri Müalicə Etmək üçün Balı Bu Qidalarla Birləşdirin
Bal çiçəklərin nektarından və arı pətəklərinə ötürülən və arılar tərəfindən işlənmiş digər şirin təbii mayelərdən alınan şirin bir məhsuldur. İstehsalda nektar, manna və qarışıq ola bilər. Balın tərkibində karbohidratlar, su, mineral duzlar, fermentlər, vitaminlər, əsas və qatran maddələr var.
