2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Şişkin qarın və qaz - hamının başına gəldiyinə əmin olduğumuz xoşagəlməz bir vəziyyət. Bəs işlər birdəfəlik deyil, hər zaman baş verirsə necə davranmaq olar? Acılı və baklagiller kimi bəzi qidalardan imtina etmək bir seçimdir, ancaq problemin müvəqqəti həllidir.
Daim şişkin bir mədə və qazla nə etmək lazımdır?
Şişkin qarın və qaz bunlara tez-tez nizamsız yemək və karbohidratlar və ya ədvalı qidaları aşırı yemək kimi zərərli qidalar yemək səbəb olur. Çox sürətli yeyirsinizsə və dişləməyinizi kifayət qədər çeynəmirsinizsə, oxşar şikayətlər də ala bilərsiniz.
Ənənəvi olaraq baklagillerin şöhrətinə səbəb olduğu bilinir şişkin mədə və qaz. Bu, xüsusilə lobya, mərcimək və ya kələm istehlakına aiddir. Ancaq qarnınızı şişirəcək qidalar arasında çörək, maya, ümumiyyətlə maya var.
Buna sahib olmaq tamamilə mümkündür şişkin qarın və qəbizlik səbəbindən. Bu, nəcisin müntəzəm olaraq keçə bilmədiyiniz bir vəziyyətdir və bu, qarın boşluğuna, meydana gəlməsinə və atılmasına səbəb olur qazlar və tualetə gedə bilməməyiniz. Bu vəziyyət xoşagəlməz və ağrılıdır.
Həddindən artıq qaz bağırsaq poliplərinin və bağırsaq obstruksiyasının, həmçinin şiş əmələ gəlmələrinin mövcudluğunun göstəricisidir.
Problemlə necə məşğul olmaq olar?
Hər şeydən əvvəl lobya, kələm və paxlalı bitkiləri yeməməyə çalışın, əgər bunları istehlak etdikdən sonra sizdə var meteorizm və şişkinlik. Onları çox sevirsinizsə və onlardan imtina edə bilmirsinizsə, yeməyə cəfəri və ya keşniş əlavə edə bilərsiniz və bu mədə narahatlığı əlamətlərini aradan qaldıracaqdır. Ancaq bu qidaları həftədə bir dəfə yeyin, artıq yox.
Başqa bir seçim də makaron yeməyi dayandırmaqdır. Həm də çox miqdarda karbohidrat olduqları üçün şişkinlik və qarınquluğuna səbəb olurlar. Buna görə həm sağlamlıq baxımından, həm də çəkinizi azaltmaq üçün hər gün makaron və mürəbbə yeməyin. Şirniyyatlarla həftədə bir və ya iki dəfə əylənin.
Asidli məhsulları və xüsusən faydalı lakto və bifidobakteriyalar olan qatıq məhsullarını vurğulayın - bu, bağırsaq mikroflorasının mikroorqanizmləri arasındakı tarazlığa kömək edir. Qatıq ən yaxşı qidalarınız arasında olmalıdır. Peristaltikinizi rahatlaşdıracaq və yaxşılaşdıracaq və buna görə də edəcəkdir şişkinliyi dayandırın Sən.
Tövsiyə:
Şişkin Mədə üçün Pəhriz
Mədə müxtəlif səbəblərdən şişə bilər. Qısa müddətli şişkinlik qazlı içkilər və ya asanlıqla həzm olunan karbohidratların istehlakından qaynaqlana bilər. Kələm və kartof, həmçinin baklagiller şişkinliyə səbəb olur. Lakin davamlı şişkinlik də xəstəliyin bir simptomu ola bilər və bir həkimlə məsləhətləşmə tələb olunur.
Şişkin Bir Mədə Ilə Nə Yemək Lazımdır
Qarın şişdi yalnız bizə deyil, başqalarına da həddindən artıq narahatlıq verir. Səbəb mədəmizin çoxaldığı səslərdir. Şişkinliyin ən çox ehtimal olunan səbəbləri bunlardır: - artıq yağ; - laktoza dözümsüzlük (süd məhsulları); - qıcıqlanan bağırsaq sindromu - bu sindrom qarın ağrısı, qəbizlik və ya ishalın birləşməsidir;
Şişkin Mədə Ilə Saxlama
Şişkin mədə kifayət qədər yayılmış bir problemdir. Uyğun olmayan qidalar yemək, göbələk infeksiyası şişkinliyin səbəblərindən yalnız bir neçəsidir. Qadınlar bu problemdən kişilərdən daha çox təsirlənirlər. Hansı qidaların şişkinliyi tənzimləyə biləcəyinə baxın.
Şişkin Mədə Ilə Necə Davranmaq Olar
Mədənin şişməsi narahatlığa və bəzən ağrılı bir sensasiyaya səbəb olan olduqca xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Mədədəki hava, həzmə kömək edən bağırsaq mikroflorasının mikroorqanizmlərinin işinin nəticəsidir. Buna görə mədənin qidanı həzm etməsi nə qədər çətindirsə, bir o qədər çox qaz görünür.
Çörəyi Necə Yumşaq Və şişkin Etmək Olar?
Yumşaq, ətirli və çörək şişdi , sadəcə sobadan çıxarıldı? On illər əvvəl kiçik dövlət çörək zavodları bu cür çörək satırdı. O qədər şirin və yumşaq idi ki, evin yarısında qurtardı. Bu gün böyük zəncir mağazalarında yalnız fabrik istehsalı və əksər hallarda dilimlənmiş çörək tapa bilərsiniz, bu da bir çox insanın bildiyi mükəmməl ləzzətdən uzaqdır.